#AsuultSambar :

ASUULT.NET - МОНГОЛ УЛС МАНДАН БАДРАГ!
It is currently Dec.15.18 6:41 pm

All times are UTC+09:00




Post new topic  Reply to topic  [ 41 posts ]  Go to page Previous 1 2

Та хөлний дасгал хийдэг үү?
Тийм 85%  85%  [ 11 ]
Үгүй 15%  15%  [ 2 ]
Total votes: 13
Author Message
PostPosted: Feb.15.13 12:18 pm 
Offline
• Moderator
<b><font color=#000099>• Moderator</font></b>
User avatar

Joined: Nov.12.02 11:06 am
Posts: 18474
Location: Тусгаар тогтнолын өдөр 12-р сарын 29-ний өдөр.
сунгалтыг бэлтгэлийн өмнө ба хойно байнга хийж байх ёстой.

_________________
Би Монгол Эр Хүн.


Top
   
PostPosted: Feb.15.13 12:37 pm 
Offline
Хурц Дөл Гишvvн
Хурц Дөл Гишvvн
User avatar

Joined: Oct.07.11 4:30 pm
Posts: 1341
Бэлтгэлийн өмнө сунгаснаар бэртэл гэмтлээс сэргийлнэ. Дараа нь сунагснаар ажиллаж, ачаалласан булчинг суллаж, амраах зорилготой.

_________________
Хуц.


Top
   
PostPosted: Feb.15.13 1:49 pm 
Offline
MadeMoiselle
User avatar

Joined: Oct.30.09 5:29 pm
Posts: 10684
Location: Диваажинд
ямар ч сунгалтгүй хүн гэж байхуу?
биеэ халаасан ч гэсэн ерөөсөө сунадгүйшд яг мод шиг ккк

_________________
Жаргалыг хүснэ...


Top
   
PostPosted: Feb.15.13 1:58 pm 
Offline
• Moderator
<b><font color=#000099>• Moderator</font></b>
User avatar

Joined: Nov.12.02 11:06 am
Posts: 18474
Location: Тусгаар тогтнолын өдөр 12-р сарын 29-ний өдөр.
үгүй.
хангалтгүй хийсэн байна.

_________________
Би Монгол Эр Хүн.


Top
   
PostPosted: Feb.15.13 2:00 pm 
Offline
MadeMoiselle
User avatar

Joined: Oct.30.09 5:29 pm
Posts: 10684
Location: Диваажинд
үгүй ээ хангалттай хийдэг шүү хар багаасаа л тийм байсан би чинь бас муучгүй спортоор хичээллэдэг байсан хүн шүү лол яаж ч гүйж харайсан сунадгүй модон биетэй аягүй гэцүү гэцүү

_________________
Жаргалыг хүснэ...


Top
   
PostPosted: Feb.15.13 2:02 pm 
Offline
• Moderator
<b><font color=#000099>• Moderator</font></b>
User avatar

Joined: Nov.12.02 11:06 am
Posts: 18474
Location: Тусгаар тогтнолын өдөр 12-р сарын 29-ний өдөр.
чиний л бодол шүү дээ.
яахав дараа хамт бэлтгэл хийж болох юм.

_________________
Би Монгол Эр Хүн.


Top
   
PostPosted: Feb.15.13 2:04 pm 
Offline
MadeMoiselle
User avatar

Joined: Oct.30.09 5:29 pm
Posts: 10684
Location: Диваажинд
зөзө гэнэт сунадаг болчих юм биш биздээ хохо тэгж нуруу туруун дээр дарж хүчээр сунгах гээд байдаг багш нар бас байдаг шүү

_________________
Жаргалыг хүснэ...


Top
   
PostPosted: Feb.15.13 2:09 pm 
Offline
• Moderator
<b><font color=#000099>• Moderator</font></b>
User avatar

Joined: Nov.12.02 11:06 am
Posts: 18474
Location: Тусгаар тогтнолын өдөр 12-р сарын 29-ний өдөр.
тэгж тэнэгтдэг нь би бишээ.

_________________
Би Монгол Эр Хүн.


Top
   
PostPosted: Feb.15.13 2:54 pm 
Offline
Хурц Дөл Гишvvн
Хурц Дөл Гишvvн
User avatar

Joined: Oct.07.11 4:30 pm
Posts: 1341
Бага зэргийн шахалт үзүүлж байж сунгана. Гэхдээ хэт шахаж болохгүй, шөрмөс сунана/гэмтнэ.

_________________
Хуц.


Top
   
PostPosted: Feb.15.13 4:09 pm 
Offline
Жинхэнэ Бука Гишvvн

Joined: Dec.22.03 3:33 pm
Posts: 2765
Ямар ч сунгалтгүй хүн гэж байхгүй. Хаанаас уншиж байснаа хоолтойгоо холиод идчиж. Долоо хоногт 6-н цаг сунгалтын дасгал хийдэг бол 3-н сарын дараа янзын сунгалттай болдог гэж. Би бас их хөшүүн байсан хийсээр байгаад одоо өвдөгний арын хэсгээс бусад хэсгээр ер нь гайгүй болсон шү


Top
   
PostPosted: Mar.01.13 10:23 am 
Offline
Real Master of Asuult Sambar
User avatar

Joined: Aug.30.08 5:49 pm
Posts: 26551
Location: 13-р Хороолол 6-р Хороо
ер нь хэр хэмжээгээр leg press хийх ёстой вэ
чадлыхаа хэрээр ихээр хийх үү
багаар олон хийх үү

_________________
30000 coming soon


Top
   
PostPosted: Mar.01.13 10:30 am 
Offline
MadeMoiselle
User avatar

Joined: Oct.30.09 5:29 pm
Posts: 10684
Location: Диваажинд
sin|x|*baZy**TRm wrote:
Ямар ч сунгалтгүй хүн гэж байхгүй. Хаанаас уншиж байснаа хоолтойгоо холиод идчиж. Долоо хоногт 6-н цаг сунгалтын дасгал хийдэг бол 3-н сарын дараа янзын сунгалттай болдог гэж. Би бас их хөшүүн байсан хийсээр байгаад одоо өвдөгний арын хэсгээс бусад хэсгээр ер нь гайгүй болсон шү


тас сунгалттай болчих юм бишүү :wd:

_________________
Жаргалыг хүснэ...


Top
   
PostPosted: Mar.01.13 11:36 am 
Offline
Жинхэнэ Бука Гишvvн

Joined: Dec.22.03 3:33 pm
Posts: 2765
Тх. Ер нь байнга л хийж байх хэрэгтэй. Уян байхад өөр спортоор хичээллэсэн ч гэмтэл авах нь бага.


Top
   
PostPosted: Mar.01.13 10:45 pm 
Offline
Real Master of Asuult Sambar
User avatar

Joined: Aug.30.08 5:49 pm
Posts: 26551
Location: 13-р Хороолол 6-р Хороо
MaN-GaS wrote:
ер нь хэр хэмжээгээр leg press хийх ёстой вэ
чадлыхаа хэрээр ихээр хийх үү
багаар олон хийх үү

:??:

_________________
30000 coming soon


Top
   
PostPosted: Mar.18.13 11:26 am 
Offline
• Moderator
<b><font color=#000099>• Moderator</font></b>
User avatar

Joined: Nov.12.02 11:06 am
Posts: 18474
Location: Тусгаар тогтнолын өдөр 12-р сарын 29-ний өдөр.
MaN-GaS wrote:
MaN-GaS wrote:
ер нь хэр хэмжээгээр leg press хийх ёстой вэ
чадлыхаа хэрээр ихээр хийх үү
багаар олон хийх үү

:??:

халаалтаа багаар олон хий.

_________________
Би Монгол Эр Хүн.


Top
   
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic  Reply to topic  [ 41 posts ]  Go to page Previous 1 2

All times are UTC+09:00


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 0 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  

Copyright Asuult.NET © 2000-2015.
Administrative Contact: Khundaga Khurelbaatar [hundaga@hotmail.com]
Tel: 1-888-303-4927, Fax: 1-888-406-2264.
Powered by phpBB © 2000-2015 phpBB Group. Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited