.: Asuult Sambar Maximus :.

Chinii helj bgaa zuw lduu. Uneheer hunii turliig olno gedeg howorhon tohioldol. Yungar budaag atga atgaar ni deesh shidehed zuwhun 1 ni l zuunii uzuurt togtoh tudii howor uzegdel gej ulgerledeg. Hediigeer bi deed ertuntsud ochihiin tuld ene ertuntsuus angijrah yostoi gj helj bgaa ch hunii turliig muu turul gj arai heleegui. Herwee ogt uil tuitgergui bol bid ene ertuntsiig algasaad deed taliin ertuntsud mendelne. Gewch deed zayatai humuus bid gegeereld hurehed mash oirhon bgaa. Uuruur helbel deed ertuntsud hurne gedeg ni gegeereld hurne gesen ug ldee. Bid deed ertunts hurtel byasalgaj bj gegeereld hurne. Bi oilgomjtoi yarij chadaj bnuu ugui yu. Bas l Tolgoig chini erguulj bwal sorry*100000. Yutai ch bid deed turluu olj chadahgui tuurch budilj bgaa hereg bish, harin ch deed turulduu hureh geed yawj bgaa humuus. Gegeereld hureh zamaar alhaj bgaa humuus. Gehdee ene ertuntsud irj uridnii buh uil tuitgeree arilgaj bj deeshee yawna shuu dee. Odoo joohon ch gesen oilgogdoj bnuu? Chi joohon oilgoh talaas ni bodood uz dee? Ergelzee gargay gewel nadad ch gesen oilgomjgui yum bj l bgaa.

Дээд ертөнц гэдэг нь оюун санааны түвшин юм биш үү.Тийм болохоор мэдээж бодит бус.... юм чинь тийм ийм гэж хэлж болохгүй байх л даа.

Hunii bieiig toiron gereltej bdag gerlen bie buyu aurag bugd medej bgaa. Aura ni ald hemjeenii urguntei bdag. Bid boloh bolohgui muu yums bodoh, hugel hilents uildeh, uwchin tusah buriid bidnii Auragiin hemjee bagasch har tolboor burhegddeg. Tiimees Auragaa buten, tsewerhen blgahiin tuld bid bie ee dotroos ni bolon gadnaas ni bainga tsewerleh, muu muuhaig bodohgui bh, byasalgal hiij bh zailshgui shaardlagatai. Ingesneer Aura tsewerlegdej, tuund naaldsan har tolbuud ugui bolj dahin har tolbo irj naaldah gesen ch huchrehgui butsaad oidog bna. Ingej bid gadnii nuluunuus uuriiguu hamgaalj, uwchin emgeg tusahgui bhiin tuld deerh arguud chuhal shaardlagatai. Nyarai huuhed Aura saitai eswel muutai humuusiig anddaggui. Ter zarim huniig haraad aigaad uildag murtluu bas uur huniig harahaaraa ineej bayasdag ni hunii bied orshih Auratai holbootoi yum.

Hunii bied Auragaas gadna energiin undsen 7 tuw bna. Uuniig chakra ch gej nerledeg.
1. Muladhara Chakra. Ahar suulnii orchimd bdag. Bie mahbodiin ed esiin tuljilt hariutsdag. Uuniig "amidraliin huchnii ih dalai gej uzdeg.
2. Swadhistana Chakra. Uuts nuruunii hesegt bairlana. Buurnii uil ajillagaag hariutsah ba us dawsnii soliltsoog zohitsuulna. mun belgiin uil ajillagaag hariutsana.
3. Manipura Chakra. Huisnii orchimd bairlana. Hodood gedesnii zamiin erhtenuudiin u/a-g zohitsuulna.Mun buh bieer energiig huwwarilj taraah uuregtei.
4. Anahata Chakra. Tseejnii hesegt, 2 huhnii dund bna. Zurhnii u/a, amisgaliin zam ba deluunii u/a-g hariutsana. hunii buh medrehui ene tuwtei holbootoi.
5. Wishudka Chakra. Huzuunii nugalmiin orchimd bna. Tarhinii tsusan hangamj darhlaliin sistemiin u/a-g udirddag. Ene tuwiig uiliin ur buyu karma-tai holbootoi gj uzdeg.
6.Ajdna Chakra. Tolgoin tuw hesegt unchin tarhinii orchimd bna. Uuruur helbel melmii nudnii orchim buyu 2 humsugnii dund baga zereg deer bairlana. Tarhinii u/a bolon haraa, unerleh medrehuig udirdana. Ene tuwuus bodol sanaanii energi gardag gj uzdeg.
7. Sahasrara Chakra. Tolgoin oroi zulai hesegt bairlana. Tarhinii u/a-g udirdana. Sansriin energi buyu burhanii deed huchtei ene tuwuur holbogdono.

hi ta naraas bitshan zuvulguu avah gesen yum...yaj yumand anhaarlaa tuvluruuldeg boloh vebas uuriiguu taivshruulj surmaar bn......bisalgaliig sonirhdog medhiig hiihiig husdeg..daanch bagshiin dor gej bgaa..harin bi end bagsh oloh unen bolomjgui gazar surj bgaa..urid shri shri.d neg udaa yavj bsan bolovch 2jiliin umnu bolhoor yumnuudaa neh sain sanahgui bn...teheer zaagaad ugchih amisgaliin dasgal ch yumuu sanaa onoo baival tuslaarai..thanks

Anhaarlaa buren tuwluruuleh ih hetsuu ldee. Ug ni chamd sanal bolgoh byasalgaliin tuwiig medne. Yamar ch une tulburgui zaaj ugdug yum. Gehdee chamd yawah bolomj bhgui yumuu?
Chi anhaarlaa tuwluruulj surahiig husej bgaa bol udur bur sain hicheeh l heregtei dee. Yunii umnu uuruu uurtuu baga ch bolow hugatsaa zartsuulj bh ni chuhal. Hun buhen uuruu uurtuu hamgaas iluu hairtai bdag murtluu uuriinhuu tuluu yu ch hiideggui shuu dee. Ger oron, ur huuhed, hicheel surguuli, ajil turul geed l. Tegeed l yamar negen yum bolwol setgel sanaagaar unah ch yumuu taiwan bus bdaltai bolchihno. Tiimees bid uurtuu joohon tsag gargaj bwal ene bdluudaas angijirch chadna. Tegeheer chi yunii umnu yu ch bodolgui heden minut bolooroi. Bolj ugwul bnga ingej bgaarai. Tegeed uurtuu tohioldson buh muu dursamjuudaa martahiig hichee. Gunzgii amisgal aw. Za za odoohondoo chamd ingej l heleh bna. Tegeed holboo barij bgaarai. Chadah chineegeeree tuslanaa.

Бусад бясалгалууд яадагийг мэдэхгүй, миний мэдэхийн эхлээд 3 дасгал (пранаяма, бастрика, ум унших) тэгээд дараа нь крияа хийх. Чи Шри Шри-д явж байсан бол эдгээрийг санах л ёстой доо

Byasalgal hiihiiin ach tus yu ve???

_________________
http://www.negj.net

yousendit deer taviad ugch chadhuu...ene hayg ruu orson jin yu ch bhku..hehe oldkuue...baahan megauploadiig tailbarlasan yum garaad bh yum

Byasalgal hiisnii ach tus gewel mash ih bgaa. Byasalgal ni deed zergiin amralt boldog. Tuunees gadna byasalgal hiisneer hun uuriiguu tanina, busdiig tanina, orchlon ertunts, amidraliig tanidag bolno. Mun ene ni ertunts deerh amitai buhnii tuluu hiij bgaa buyan boldog. Hen negend mungu tugrug, hool huns, ed zuilseer tuslahiig buyan gej uzdeggui. Uchir ni chi urid nasandaa ter hund yamar negen awlagatai bsan uchraas ene nasandaa ter uruu tulj bgaa hereg gej uzdeg. Tiimees ingej buyan uildeh ni tiim ch tohiromjtoi bus. Bas neg ach tus ni gewel byasalgal hiisneer oyun uhaan, awiyas bilig neegddeg. Duuchin Nominjin udurt 2 tsag 30' byasalgal hiideg. Tuuniihee achaar ter mash uhaalag amidraliig zuw tanij medeh bolsnoos gadna mash chadaltai hooloitoi. Tuunii eej ni bas byasalgal hiideg. Eej ni ch bas mash chadaltai duuldag. Hun buhen awiyas baitugai gots awiyastai bdag. Bid uuniigee neej chaddagggui l bolohoos hun buhend bgaa. Uuniigee bid byasalgal hiisneer neej hogjuulj chadna. Uneheer gaihamshigtai bgaa biz.

Tegwel chi Friskagiin helsneer Shri Shrid zaalgasan geriin kriagaa hii ldee. Kria hiiheer taiwshirch, setgel sanaagaaraa dahin turdug gesen shdee. Kriagaa hiiheesee umnu Pranayama. Bhastrika, um unshihaa medeej sanaj bgaa shd tee? Tegeed kriagaa hiichiheed hewtej amrahdaa dotroosoo garch bgaa buhii l setgeliin hudulguunuu sain gargaad awahgui yu. Tegeed bainga hiigeed bwal chi yostoi ter huseed bgaa taiwshral gedeg zuilee oloh yum bish uu?
Chamd handaj bas negen zuiliig heley. Gereesee hol gazar amidarna gedeg hetsuu ldee. Gehdee chi yag ene buhendee, uurtuu bgaa buhii l zuildee setgel hangaluun bai! Chamaas hetsuu bdald, chamaas iluu shanalj setgeleer unadag humuus olon bgaa. Hichneen hetsuu bsan ch uurtuu tohioldoj bui ene buh berhsheeleeree baharh. Hun berhsheeltei tulgarch bj l hoishid tohioldoj boloh berhsheeluudiig amarhaan dawj chadna. Herwee hun yamar ch berhsheel amsangui, buh yum ni boldgooroo bolood l bwal bi bi heweeree l uldene. nadad yamar ch uurchlult garahgui. ireeduid boloh berhsheeldee ch yaj handahaa medehgui buur hetsuu bdald orno. Tiimees setgeleeree oodrog bai. Chamd ene berhsheeliig ugch bgaa burhan tengert talarh! Hun uurtuu tohioldson zowlong zowlon gej huleej awch bgaa uchraas l hun ter ni zowlon bolj ulddeg. Herwee yu ch tohioldson bayar bayasgalantaigaar huleej awah yum bol chi yamar ch ued az 60galtai bna. Zowlon, jargaliin ali ali ni hooson chanartai bdag. Hun aliwaa yumiig setgeleeree yaj huleej awahaas l buh yum shaltgaalna.

Ug ni shri shri-d yabj baisan dasgalaa hiih arga bariltai bolchihson l yum bn, gol ni sanahgui l bgaa yum bn tiim uu?
amisgaliin dasgaluudaa bol sanaj bgaa biz dee? yogaa sanahgui bgaa bol bi end Narand murguh dasgal bichlee, unshaad sanah bh gej naidya dasgalaa nudee anin, ujjiya amisgalaar hiine gedegee martaagui biz dee? tei za amjilt!!!

Narand murguh dasgal

1. Гараа тохойгоор нь нугалан, цээжний урд барьж залбирлын байдалтай зогсоно.
2. Амьсгалаа аван (ужжие) гараа дээш нь аажим өргөн, тохойгоо тэнийлгэн, хойш гэдийнэ. Амьсгалаа түгжин хэсэг зогсоно.
3. Амьсгалаа гарган гараа аажим доош буулган, духаа өвдгөндөө хүргэх байдалтай тонгойн зогсоно
4. Амьсгалаа аван, баруун хөлөө өвдгөөр нь нугалж, зүүн хөлөө хойш тэнийлгэн гараараа газар тулан суун амьсгалаа гаргана
5. Амьсгалаа аван баруун хөлөө хойш тэнийлгэн зүүн хөлтэйгээ зэрэгцүүлэн, уул хэлбэрээр зогсоно. Энэ байрлалаараа амьсгалаа түгжин хэсэг зогсоорой
6. Амьсгалаа гарган доош өвдөг дээрээ сөхрөн сууна. Эрүү, цээж өвдөг, хөлөнд хүрсэн байна.
7. Амьсгалаа аван урагшаа могой мэт гулган (эрүү, цээж газраар шүргэх мэт ) нуруугаа цэхлэн, хойш гэдийнэ. Аль болох чадах чинээгээрээ хойш гэдийгээрэй. Энэ үед тааз газраас хөндийрсэн байна. Энэ байрлалаас хойшхи хөдөлгөөнүүдийг 6-1-р хөдөлгөөний ухраах байдлаар хийнэ. Амьсгалаа гарган, могой байдлаар хойш ухран эргэн 6-р байрлалдаа орон сууна.
8. Амьсгалаа аван уул хэлбэрт орон зогсоно. Амсьгалаа гаргана
9. Амьсгалаа аван, уул хэлбэрээс баруун хөлөө хойш тэнийлгэн, зүүн хөлөө өвдгөөр нь нугалан доош сууна. 4-тэй ижил
10. Амьсгалаа гарган духаа өвдгөндөө хүргэн зогсоно
11. Амьсгалаа авч дээш өндийн гараа өргөж, хойш гэдийнэ. 2-той ижил
12. Амьсгалаа гарган гараа доош буулгаж залбирлын байдалтай алгаараа хавсран цээжний урд барьж зогссоноор дасгал дуусна.

zurag havsargaj bgaa bolohoor sain oilgogdoh bhaa

_________________
hello GUUGII ???

yu gej heldegiig ni sain medehgui ee, ali oilgomjtoi evteihneer ni orchuulj heregledeg bh, "downward facing dog" position ch gej heldeg, ner tomyo ni ch yahab gol ni hiih daraalal ni heregtei baih baihaa

http://www.megaupload.com/?d=IS3GG2N5

Odoo bolno. Shalgaj uzsen. Mind programming gedeg meditation and hypnosis xosolson uym bii.

baidag. 6-r bairlal huuhdiin bairlal, anzaarch unshaagui bololtoi, bairlaluudiin neriig ni bichihiig gol bolgosongui e, hudulguunt zurgiin hubid toim tudii zurag bolohoor 6-r bairlal harin orhigdson baigaa

Арьябал гэдэг нь бас юу юм бэ ... Тэр тэгээд хувь хүн хэрхэн өөрчлөгдөж байна ...

nad shig yugaa ch medexgvi xvnd zaax xvngvigeer surba gedeg bvtexgvi asuudal baina.
zun ochxooroo l yavadag yumuu doo. yadjaaxad shinekov gishvvn bolchxiimaa
za busad surj baigaa xvvxdvvddee amjilt

nada asana.n daraalal ni bgaa...harin yaj hiidgiig martjihaj..tegj bgaad bi end bichie..harin aurora yaj hiidgiig ni medj bgaa bol todruulaad uguurei...

удахгүй йог эхэллээ

za manai ter bagsh iim yum zaj bsan...
neg:[B]asaana
* 4 nastai huuhed
* chuluu shideh
* ayra (gerlen bie tseverleh)
* huzuu
* mur
* tohoi
-uuniig bi chamd avch irlee
-odoo chi naashaa ir
* bugui
* sarvuu
* shagai (baruun , zuun)
* uvdug
-teniilgeh , nugalah
-toirog zurah
-2 uvdguu erguuleh
* arab bujigchin
* sambart toirog zurah
* sunialt
-hajuugiin
-nuruunii
-guitset
* suugaad hiih dasgal
-zuun uvdug , baruun uvdug , uragshaa tongoih
-zalbirah
za neg iimerhuu...tegeed daraa pranayama hiilgeej bsan...
jich:yaj hiidgee sankuu bn

Forumnaasaa l shuult hiih heregtei dee. Yunii turuund l ene asuudal chini tawigdah bolohoor ali hediin yarigdchihsan. Forumtaigaa sain holbootoi bgaarai. Ayandaa l oilgodog bolno.

hehe yor ni nadtai adilhan dasgal hiisnuud hovor yum shig bnaa...manai aaviin yavsan kurst ni bas iog zaasan bn lee...

asaana
* 4 nastai huuhed- Hulduu murnii hemjeetei zogsch, nudee anin biyee sullana, Gar bieiin daguu sul unjsan bn, Hoyor garaa savchin tseejee belhuuseer ni hoyor tiish erguuleh mayagiin hudulguun hiine, hul bolon taaz ene ued hudluhgui, Gar tseejee savchij baigaad, hoyor huluu hoish undur shiden doroo guine, hoyor tiish ni salgaj joohon huuhed aaliguiten guij baigaa met doroo guine. zogsood biyee sullan urt amisgaa avan gargaj biyd garch baigaa uurchlultuu anhaaraltai ajiglana. nud aniastai heveer baih bolno.
* chuluu shideh- Beltgel baidal doosh tongoij zogsono. Gazraas tom chuluu avch bui met gartaa hii barin ujjie amisgal avan aajmaar toirog helbereer garaa deesh urgun undiinu, Mash hund chuluu urguj bui meteer dotroo tusuulj ih huch gargan hiine, garaa deesh urgusuur tolgoi deeree avchran tom hund chuluugaa mash huchtei gazar luu shidej bui met huchtei ogtsom garaa chuluudaj amisgalaa mun adil huchtei ogtsom gargana doosh tongoino. ingeed beltgel baidald ergen orno. dasgaliig hoyor tiish ijil tootoi undiij hiine,
* aura (gerlen bie tseverleh)- Beltgel baidal hulduu murnii hemjee avch tseh zogsono. Hoyor garaa tohoigoor ni nugalalgui tseh uragsh ni aajim urgun hoish ni buulgana. ujjie amisgaltaigaar hiine. garaa 360 hemeer toirog zurah mayagtaigaar erguuleh buguud garaa buulgahdaa amisgal gargana. Daraagiin udaad garaa aragsh ni urguj urd tal ruugaa buulgaj hiine.
* huzuu- ene bol hun bolgonii l meddeg huzuunii dasgal. Tolgoigoo buhiilgun zogsood baruun tiish erguulehdee ujjie amisgal avch erguulne, Er ni urguh, deeshleh hudulguund ujjie amisgal avaad doosh buulgah, tongoih hudulguunii ued ujjie amisgal gargadag bolohoor bi olon dahin amisgalaa avna gargana gej bichihee boliloo shuu
huzuunii dasgal hiihdee huzuugee sungaj chadah etssiin hemjee hurtel ni sain sungaj hiine, daraagiin udaad tolgoigoo zuun tiish erguulne.
* mur- murnii dasgaliig hoyor yanzaar hiij bolno. Garaa tohigoor ni nugalna huruugaa murunduu hurgen zogsood muruu hoish uragsh erguulen hiij bolno. esvel garaa bieyiin daguu sul unjuulj zogsood muruu erguulen hiij bolno.
* tohoi
-uuniig bi chamd avch irlee- Beltgel baidal garaa nugalalguigeer uragsh biedee perpendicular barij, algaa doosh haruulan zogsono. tohoigoor ni nugalaad dotogsh erguuleed (bie ruugee tatan) algaa deesh haruulan egtslen beltgel baidald oruulna. hund yum ugch bui met
-odoo chi naashaa ir- deerhi dasgaliig yag urvuugaar ni hiine. algaa deesh haruulan zogsoj baigaad tohoigoor ni deesh nugalan erguuleed ergen beltgel baidald orno.
* bugui - beltgel baidal deerhitei adil. huruunuudaa sarvailgan dotogsh, gadagsh erguulen hiine. -YE-YE-BUU-BUU
* sarvuu- za ene chin harin sarvaisan huruunuudaa atgaj teniilgej hiideg bj magad.
* shagai (baruun , zuun)- Beltgel baidal huluuruu uvdguur ni nugalan 90 hemiin untsug uusgej deesh urgun, Garaa tashaandaa avch zogsono. Huluu shagaigaar ni baruun zuun tiish 360 hemeer erguulj dasgaliig hiine.
* uvdug
-teniilgeh , nugalah- Shagainii dasgaltai adil beltgel baidald zogsono. uvduguur ni nugalsan huluu teniilgej, nugalna,
-toirog zurah. beltgel baidal deerhitei adil. Hulniihuu huruugaar toirog zurj baina gej tusuulun huluu uvduguur ni erguul
-2 uvdguu erguuleh- Huluu niiluulen uvduguu hoyor garaaraa barij zogsono. uvduguu baga zereg nugalan erguuleh hudulguun hiine,
* arab bujigchin- Beltgel baidal- garaa bieiinhee urd baga zereg biyeesee hundiiruulen urguj zogsono. Mur tseej hudluhguigeer taazaa hoyor tiish ni eeljlen erguulne. ali boloh hol toirgoor erguulne.
* sambart toirog zurah- hulduu murnuus baga zereg iluu zaitai zogsch doosh tongoin garaa gazart hurgene, Umnuu baigaa mash tom sambart hoyor gartaa shohoi bairn uuriinhuu zurj chadah hamgiin tom toirgiig zurj baina tusuulun baruun tiish undiin toirogoo zurj ehelne. daraagiin udaad zuun tiish, chdaliinhaa hireer sunaj torigoo zurna.
* sunialt
-hajuugiin - za sunailt ch yahab oilgomjtoi baih.
-nuruunii
-guitset
* suugaad hiih dasgal
-zuun uvdug , baruun uvdug , uragshaa tongoih. Zavilan suuj hoyor garaa nuruuniihaa ard barij suuna (nuruugaa uurch gedeg bhaa) Aajmaar uragsh buhiij duhaa zuun uvdugtuu hurgene, ene met baruun uvdug, egts uragsh tongoij dasgaliig hiine,
-zalbirah.- Zavilan suuj garaa algaar ni havsran tseejnii umnu bairj suuna. amisgal avan garaa algaar ni havsarsan chigt ni deesh urguj tohoigoor ni teniilgen, ulam deesh temuulne. amisgalaa gargan garaa buulgan beltgel baidal orno. - Zalbiran suugaa hen ch ene delhii deer hamgiin uzesgelentei haragddag.... gej heldeg baihaa

Pranayamaaa yaj hiidgee sanaj bgaa biz dee?

manai bagsh shinehen bagshuudiin neg dee...bi anhnii kurst suuj bsan yum.erdenetiin bagsh.ugaasaa erdeneted gants l bagsh bdag.baigalmaa gedeg...
bayrlalaa chamd yaj hiidgee sanuulj ugsund ..pranyamag odoohondoo hiih bolomjgui l bolood bn..yagad gej bitgii asuugaaarai nadaas bish minii bgaa orchingoos bolj bgaa yum...ugluu bolgon bosood asaana hiij bgaa...odoo holij hutgahgui yag daraallaar hiine dee.
ta ene delhii deerh hamgiin uzesgelentei emegtei gedeg bhaa hehe anh tegj helhed ni teselgui tas geed ineechihsen yumdag.tehdee shrid yavah unen goy bsan shuu..hamgiin evgui n anh kriya hiihed gar tataad ch bgaa yum shig buh bie sonin bolood l bur teskuunee gej bodoj bsan shuu.tegeed hed hiisen chin arai gaigui dasaad l...goy shuu...