#AsuultSambar :

AS is now Mobile! iOS & Android App-г суулгаарай!
It is currently Apr.23.14 3:55 pm

All times are UTC + 8 hours


Asuult.NET & Mongolduu.com Facebook Page:




Post new topic This topic is locked, you cannot edit posts or make further replies.  [ 5003 posts ]  Go to page Previous  1 ... 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110 ... 193  Next
Author Message
PostPosted: Nov.25.10 11:04 pm 
Offline
Дархлагдсан Гишvvн
Дархлагдсан Гишvvн
User avatar

Joined: Nov.15.08 2:47 pm
Posts: 1235
Location: mgl
hamaaral wrote:
bi ch zurgaa tavisan bgaa l daa

zalhuurch bgaad neg ochihooroo ugaasaa laadiimoo tsaa chini :mrgreen:


Gde?

Martasnaas tomor orgohdoo duu sonsodog uu?M&F neg dugaar deer buh tsagiin Gym-d sonsodog Hit duunuud gej garch bsan.Ta nar u sonsoj bna

_________________
BODyBUiLDING - SporT of GoDs


Share on FacebookShare on TwitterShare on RedditShare on TumblrShare on Google+
Top
 Profile  
 
PostPosted: Nov.25.10 11:15 pm 
Offline
Задрах Бодлын Зангилаа Гишvvн
User avatar

Joined: Apr.18.09 4:28 pm
Posts: 1977
Location: Behind my fucking pc...
Tapout wrote:
hamaaral wrote:
bi ch zurgaa tavisan bgaa l daa

zalhuurch bgaad neg ochihooroo ugaasaa laadiimoo tsaa chini :mrgreen:


Gde?

Martasnaas tomor orgohdoo duu sonsodog uu?M&F neg dugaar deer buh tsagiin Gym-d sonsodog Hit duunuud gej garch bsan.Ta nar u sonsoj bna

Анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй байдаг биздээ. Тэгэхээр дуу нээх сонссны хэрэггүй юм биш үү?

_________________
Үг зүрхнээс гарч, зүрхэнд тусна.


Top
 Profile  
 
PostPosted: Nov.25.10 11:33 pm 
Offline
Хавар Цагийн Анхны Яргуй
User avatar

Joined: Feb.19.10 11:33 pm
Posts: 3132
Location: Haugesund
хип хоп дуу сонсоол хийхээр гое шд.


Top
 Profile  
 
PostPosted: Nov.26.10 1:52 am 
Offline
Дархлагдсан Гишvvн
Дархлагдсан Гишvvн
User avatar

Joined: Nov.15.08 2:47 pm
Posts: 1235
Location: mgl
Hun hun oor baih aa,gehdee chihevcheer sonsvol muu l gedeg yum bna lee.bi harin medseer baij bur surchihsan he he,gehdee davuu tal ni hun amitnii yariand sataarahgui hun irj yum yarihgui amar ,durtai duugaa sonsood hiih yum aa hiicheel garaad yavna daa. :razz:

_________________
BODyBUiLDING - SporT of GoDs


Top
 Profile  
 
PostPosted: Nov.26.10 2:12 am 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Feb.12.07 5:34 pm
Posts: 13457
Манай клубт байнга дуу явдышд. РнБ, Поп, Хаус яваад байх шиг байдын. Гэхдээ ер нь хүнд рок хөгжмийг хүнд дасгалууд дээр сонсоод, сунгалтан дээр намуухан тайвшруулсан дуу сонсоод, гүйлтэн дээр хурдан темптэй дуунууд сонсохоор зүгээр санагддаг.


Top
 Profile  
 
PostPosted: Nov.27.10 5:58 pm 
Offline
Дархлагдсан Гишvvн
Дархлагдсан Гишvvн
User avatar

Joined: Nov.15.08 2:47 pm
Posts: 1235
Location: mgl
:mrgreen:

_________________
BODyBUiLDING - SporT of GoDs


Last edited by Tapout on Nov.28.10 9:12 pm, edited 1 time in total.

Top
 Profile  
 
PostPosted: Nov.27.10 10:15 pm 
Offline
Хаанчлагч Гишvvн
Хаанчлагч Гишvvн
User avatar

Joined: Jul.26.09 9:23 pm
Posts: 1162
Location: Тэнд би удахгүй очно
7 хоногт 4 удаа бэлтгэл хийж байна. Доорх 2 бэлтгэлийг ээлжлээд л. Бүх булчингаа 2 хуваасан гэсэн үг

1 дэх бэлтгэл

цээж
- хэвтээ шахалт
- налуу шахалт
- хэвтээ алдлалт
Мөр
- урдаас шахалт
- эрүүнд татах
- хөндлөн алдлалт
Гурван толгойт
- хэвтээ франц шахалт
- төхөөрөмж дарах

2 дах бэлтгэл

Нуруу
- блок урдуур татах
- Т таталт
- гантель дороос татах
Хөл
- Суулт
- жийлт
- төхөөрөмж нугалах
- төхөөрөмж тэнийлгэх
Хоер толгойт
- штангтай гар нугалах
- гантель солбиж нугалах
- скотын сандалд штанг нугалах

тэгээд гэдэс шилбээ өдөр бүр хийнэ


Top
 Profile  
 
PostPosted: Nov.27.10 11:06 pm 
Offline
Хаанчлагч Гишvvн
Хаанчлагч Гишvvн
User avatar

Joined: Jan.01.06 10:51 pm
Posts: 1126
Location: Yр бvтээлгvй хоосон Амидрал н Цаг бусийн хєгшрєл юм....
Блок урдуур татах гэдэг нь ямар дасгал байна
Мөн дасгалаа ямар тоогоор хэд давтамжтай хийж байна?
өөрийн чинь мөрдөж байгаа хувиар их таалагдлаа


Top
 Profile  
 
PostPosted: Nov.28.10 4:15 am 
Offline
Mister
User avatar

Joined: Oct.14.04 10:19 pm
Posts: 8607
Location: Чиний минь нvд хайр харуулна™
2 huh dalbaanaas bysdan sylartsan :razz:

_________________
Ганцхан чинийхээ тєлєє


Top
 Profile  
 
PostPosted: Nov.28.10 8:47 am 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Feb.12.07 5:34 pm
Posts: 13457
Tapout wrote:
...iimerhuu yum sonsood l tasarchihsan yavdag sh dee yalanguya Forced reps hiihed laitai


Энэ Drowning Pool - Bodies бол ёстой л хүчний бэлтгэлийн дуу байна даа. :wd:


Top
 Profile  
 
PostPosted: Nov.28.10 5:45 pm 
Offline
Хаанчлагч Гишvvн
Хаанчлагч Гишvvн
User avatar

Joined: Jul.26.09 9:23 pm
Posts: 1162
Location: Тэнд би удахгүй очно
J@rgo wrote:
Блок урдуур татах гэдэг нь ямар дасгал байна
Мөн дасгалаа ямар тоогоор хэд давтамжтай хийж байна?
өөрийн чинь мөрдөж байгаа хувиар их таалагдлаа


Image
ene dasgal blok tuhuurumj urduur tatah

er ni ihenh dasgaluud 4-5 oroltoor 8-10 davtaltaar hiij bgaa

ene huviaraar 3 sar boloh gej bn, odoo jaahan uurchiluh sanaatai bgaa


Top
 Profile  
 
PostPosted: Nov.28.10 6:31 pm 
Offline
Хаанчлагч Гишvvн
Хаанчлагч Гишvvн
User avatar

Joined: Jan.01.06 10:51 pm
Posts: 1126
Location: Yр бvтээлгvй хоосон Амидрал н Цаг бусийн хєгшрєл юм....
Chinii hotolboriin daguu tseej 7 honogt 1 hiihed zai n holdohgui yu


Top
 Profile  
 
PostPosted: Nov.28.10 8:45 pm 
Offline
Хаанчлагч Гишvvн
Хаанчлагч Гишvvн
User avatar

Joined: Jul.26.09 9:23 pm
Posts: 1162
Location: Тэнд би удахгүй очно
J@rgo wrote:
Chinii hotolboriin daguu tseej 7 honogt 1 hiihed zai n holdohgui yu


buh bulchin 7 honogt 2 udaa achaalal avch bgaa gesen ug. 7 honogiin 4 udur beltgel hiij bgaa, 1 deh 2 dah beltgel bur 7 honogt 2 2 udaa orj bgaa gesen ug


Top
 Profile  
 
PostPosted: Nov.28.10 9:14 pm 
Offline
Дархлагдсан Гишvvн
Дархлагдсан Гишvvн
User avatar

Joined: Nov.15.08 2:47 pm
Posts: 1235
Location: mgl
:mrgreen:

_________________
BODyBUiLDING - SporT of GoDs


Last edited by Tapout on Nov.29.10 11:28 pm, edited 1 time in total.

Top
 Profile  
 
PostPosted: Nov.28.10 10:10 pm 
Offline
Гишvvн
User avatar

Joined: Apr.09.03 11:40 pm
Posts: 7750
ene Warren tehdee yagaad ingej hurdan hiidiin bol, shtang mor shahalt, yalanguya ter bosoo aldlalt ntr udaan mederch hiideggu yum bhdaa, esvel zaaval udaan medreh shaardlaggui yum uu

_________________
Уйтгарт цээжнээ наргүйд итгэ


Top
 Profile  
 
PostPosted: Nov.28.10 11:27 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Feb.12.07 5:34 pm
Posts: 13457
Хурдан хийнэ гэдэг бас нэг төрлийн intense болгож байгаа л хэрэг байх. Тийм хурднаар олон давтана гэдэг чинь ч бас л хэцүү шд. Мөрийг угаасаа бөв бөөрөнхий болгоё гэвэл бүр тусад нь өдөр гаргаж цөм нүдэхгүй л бол олигтой хөгжиж өгдөггүй юм шиг байгаан.


Top
 Profile  
 
PostPosted: Nov.28.10 11:55 pm 
Offline
Гишvvн
User avatar

Joined: Apr.09.03 11:40 pm
Posts: 7750
ene mor deer shtang tolgoinii araar shahdagguin bhdaa,
ene zaalnii ganteluud ch yostoi torol torlooroo bna daa

_________________
Уйтгарт цээжнээ наргүйд итгэ


Top
 Profile  
 
PostPosted: Nov.29.10 12:28 am 
Offline
Дархлагдсан Гишvvн
Дархлагдсан Гишvvн
User avatar

Joined: Nov.15.08 2:47 pm
Posts: 1235
Location: mgl
Guitar wrote:
ene mor deer shtang tolgoinii araar shahdagguin bhdaa


Teriig mor gemtehed ih amarhan dasgal geed hundeer barag hiideggui yum bna lee

_________________
BODyBUiLDING - SporT of GoDs


Top
 Profile  
 
PostPosted: Nov.29.10 12:16 pm 
Offline
Гишvvн
User avatar

Joined: Apr.09.03 11:40 pm
Posts: 7750
Image

10 pack, :l3:

_________________
Уйтгарт цээжнээ наргүйд итгэ


Top
 Profile  
 
PostPosted: Nov.29.10 2:32 pm 
Offline
Хавар Цагийн Анхны Яргуй
User avatar

Joined: Feb.19.10 11:33 pm
Posts: 3132
Location: Haugesund
наадах чинь тэгэж сүүдэрлүүлж харагдуулдаг будалт байдаг юм.


Top
 Profile  
 
PostPosted: Nov.29.10 2:58 pm 
Offline
Гишvvн
User avatar

Joined: Apr.09.03 11:40 pm
Posts: 7750
hahahahahaha ugui dee, ene chine ifbb figure pro Laura Cavender,

_________________
Уйтгарт цээжнээ наргүйд итгэ


Top
 Profile  
 
PostPosted: Nov.29.10 5:04 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Feb.12.07 5:34 pm
Posts: 13457
Харь гаригийн хүн юм уу? Хүний хэвлийн булчин наймаас дээш хуваагдана гэж бас байна аа? 8O


Top
 Profile  
 
PostPosted: Nov.30.10 10:05 pm 
Offline
Тугчин Гишvvн
Тугчин Гишvvн
User avatar

Joined: Mar.25.09 9:10 am
Posts: 184
Location: одоо цагаас
photoshopiin алдаа ха ха

_________________
Чи миний зүүдийг мана!


Top
 Profile  
 
PostPosted: Dec.01.10 7:39 pm 
Offline
Хавар Цагийн Анхны Яргуй
User avatar

Joined: Feb.19.10 11:33 pm
Posts: 3132
Location: Haugesund
Image
энэ зургаа томоор нь тавчиач :-)


Top
 Profile  
 
PostPosted: Dec.01.10 7:44 pm 
Offline
Гишvvн
User avatar

Joined: Apr.09.03 11:40 pm
Posts: 7750
henii zurag ve, yamartai ch saihan gariin shuu bna

_________________
Уйтгарт цээжнээ наргүйд итгэ


Top
 Profile  
 
PostPosted: Dec.01.10 9:03 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Харуул
User avatar

Joined: Apr.13.08 10:52 pm
Posts: 6392
Location: NARAN TENGERT MANDAJ YURTSONTSIIG GIIGUULNE
.

_________________
MVP for a reason !


Top
 Profile  
 
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic This topic is locked, you cannot edit posts or make further replies.  [ 5003 posts ]  Go to page Previous  1 ... 104, 105, 106, 107, 108, 109, 110 ... 193  Next
Энэ сэдэвийг FB зарлах

Who Likes This Topic on Facebook? 


All times are UTC + 8 hours


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 0 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  


Copyright Asuult.NET © 2000-2014.
Administrative Contact: Khundaga Khurelbaatar [hundaga@hotmail.com]
Tel: 1-888-303-4927, Fax: 1-888-406-2264.
Powered by phpBB © 2000-2014 phpBB Group.