#AsuultSambar :

ASUULT.NET - МОНГОЛ УЛС МАНДАН БАДРАГ!
It is currently Nov.19.18 3:28 am

All times are UTC+09:00




Post new topic  Reply to topic  [ 196 posts ]  Go to page Previous 14 5 6 7 8 Next
Author Message
PostPosted: Apr.12.13 4:15 pm 
Offline
Дархлагдсан Гишvvн
Дархлагдсан Гишvvн
User avatar

Joined: Nov.15.08 3:47 pm
Posts: 1233
Location: mgl
Ene Mass nemne geheer uhaangui idej uuna gedeg mongoliin body-d hurtel baisaar l bna.Turuu jil irsen Koreagiin 9 udaagiin mister Mgl body 20 jileer hotsorch yavna gesen.Ene ni yu ghelsen be geheer temtseenii daraa manai tamirchid nuursusaa shuud idej eheldeg maas avna geheer tsuivan bolon tostoi hool iddeg.Odoo manai deer Iranii 2011 Delhiin Avarga.Arnold Classic 2012 avarga Ahmed bgaa.Ter hunii idej bgaa hool undnii tuhai delgerengui bichij bno shuu.

_________________
BODyBUiLDING - SporT of GoDs


Top
   
PostPosted: Apr.12.13 5:12 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Манаач
User avatar

Joined: Sep.16.06 9:19 pm
Posts: 4647
Нэг заваараа биччихээрэй хө

_________________
Less people, less bull$h!t


Top
   
PostPosted: Apr.19.13 1:24 am 
Offline
Самбарын Хvндэт Тугчин
User avatar

Joined: Apr.04.09 3:56 pm
Posts: 2230
Location: Across the universe
Muscletech энэнийх хэр вэ? Би туранхай л даа. Жим-д явж эхлэж байгаа тэгээд жин нэмэх хэрэгтэй байнаа. Дөнгөж эхлэхдээ иймэрхүү юм уугаад эхлэж болох уу?

_________________
1234567Allgoodchildrengotoheaven


Top
   
PostPosted: Apr.23.13 12:56 am 
Offline
Жинхэнэ Гишvvн
Жинхэнэ Гишvvн
User avatar

Joined: Mar.09.13 10:08 pm
Posts: 21
Sain bnu True Mass gej her sain uurag ve hereglej uzsen hun baival zovlogoo ogj tus bolooch
Attachment:
ImageUploadedByAsuultSambar1366646169.734458.jpg
ImageUploadedByAsuultSambar1366646169.734458.jpg [ 21.58 KiB | Viewed 2914 times ]


Top
   
PostPosted: Aug.21.13 8:04 pm 
Offline
Жирийн Нэгэн Гишvvн
Жирийн Нэгэн Гишvvн

Joined: Aug.21.13 7:49 pm
Posts: 10
Zovhon bulchingiin massaa yaj nemeh ve tusgai programm bval tuslach


Top
   
PostPosted: Sep.13.13 6:45 pm 
Offline
Задрах Бодлын Зангилаа Гишvvн
User avatar

Joined: Apr.18.09 5:28 pm
Posts: 1990
Location: Behind my *&^@%%#% pc...
zayaz oogii wrote:
Zovhon bulchingiin massaa yaj nemeh ve tusgai programm bval tuslach

harin tiimee Tapout zovlogoogoo hiildee 8)

_________________
Үг зүрхнээс гарч, зүрхэнд тусна.


Top
   
PostPosted: Sep.25.13 3:30 am 
Offline
Дархлагдсан Гишvvн
Дархлагдсан Гишvvн
User avatar

Joined: Nov.15.08 3:47 pm
Posts: 1233
Location: mgl
PCB wrote:
zayaz oogii wrote:
Zovhon bulchingiin massaa yaj nemeh ve tusgai programm bval tuslach

harin tiimee Tapout zovlogoogoo hiildee 8)


Eronhiidoo undsen dasgaluudaa iluu tulhuu hiine.hooliig 3-4 tsagiin zaitai ideh unthaas omno 1 tsagiin omno uurag uuh(whey protein) ogloo bosood hamgiin turuund uurag esvel ondog ovieos ideh.Bak Mr odort 1kg mah idej bsan ue baigaa massnii uedee.
Jishee ni tseej ni deer
hevtee shahalt 2-halaalt 15-12
6-orolt 12-10-8-6-6-6
naluu shahalt 4-orolt 10-8-6-6
hevtee shahalt ganteliar 12-10-10-10
suga turnik(jin zuuj) 12x4
aldlalt hevtee/naluu/uruu-ali dutuu hesgee 15-20x5
hiij bui davtaltaa hamaarch jingee zov songoh jishee ni 80kg eer 6 yavdag bol tanid 4ehleed hetsuu bolj ehelne 6 geed dushad tsaan ni 1 yavah esvel chadahgui baihaar jingee zov songoh heregtei.het tulsan hund jin avbal oroltuud davtaltuud guitsed hiigdehgui bno.het hongon bol bulchin guitsed achaalal avahgui.orolt hoorond 1min amar.
Hoolon deer hun odort hool uurag niileed 1kg bieiinhee jind 2g uurag avch baih estoi.tamirchid 3-4g hurtel avdag bas bieiin jingees hamaarch 3000calorie avch baij bulchin tomordog gej uzdeg,ogloo beltegliin omno daraa ni hangalttai nuursus avch baih heregtei,tamirchid mash nariin idej uudag biohimi-ee meddeg baih heregtei shuu.hediid yug yaaj uuh ve gej.
Manai deer bsan Ahmad Paidar(Arnold Classic euro champ,world champ) iddeg hool ihenh uedee tseej mah nogoo budaa,tomsiig sharah shuugeend tosgui davs door ni urj baigaad sharj iddeg bsan.toms mass nemdeg geed ih iddeg.hayaa neg gambir idne,uhriin mah bval idne.5aas hoish zovhon nogoo mah idne budaa oft idehgui,uurag ogloo beltegliin omno hoino baingaa uuna.zia neg iimerhuu hoololdog hun bna lee.

_________________
BODyBUiLDING - SporT of GoDs


Top
   
PostPosted: Sep.25.13 3:32 am 
Offline
Партизан Гишvvн
Партизан Гишvvн
User avatar

Joined: Oct.06.12 12:17 am
Posts: 320
?


Top
   
PostPosted: Sep.25.13 10:46 am 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Feb.12.07 6:34 pm
Posts: 13103
Нэг иймэрхүү онолыг нь гадарлаад байгаа хэрнээ дагадаггүй л юм байна л даа. Ядаж байхад маниус шиг эктонууд бол бүр илүү их идэж уух ёстой болно. Оролтын тоо 5-аас хэтрэхгүй байх болно. За яахав зүтгээд байна даа.


Top
   
PostPosted: Oct.02.13 11:47 pm 
Offline
Дархлагдсан Гишvvн
Дархлагдсан Гишvvн
User avatar

Joined: Nov.15.08 3:47 pm
Posts: 1233
Location: mgl
ETB wrote:
Нэг иймэрхүү онолыг нь гадарлаад байгаа хэрнээ дагадаггүй л юм байна л даа. Ядаж байхад маниус шиг эктонууд бол бүр илүү их идэж уух ёстой болно. Оролтын тоо 5-аас хэтрэхгүй байх болно. За яахав зүтгээд байна даа.


he he harin tiimee tiim bolhoor neg suut hunii helsen ug BOdy-d ih tohirood bdag yum.Bi busdaas iluu busdaas aviyastai baigaagui harin bi busadaas iluu sahilag battai zorilogtoi bsan.eronhiidoo iimerhuu l ug bsan,Cherchel biluu Ruzvelt 2iin neg ni.
Nogoo ug ni ta zorilogtoo hureh zamdaa udaashirch bolno,harin zogsoj bolohgui.

_________________
BODyBUiLDING - SporT of GoDs


Top
   
PostPosted: Oct.28.13 11:04 pm 
Offline
Хэлээд баршгvй их цолтой
Хэлээд баршгvй их цолтой
User avatar

Joined: Nov.20.08 7:09 pm
Posts: 490
Location: Кип-Автоматик
Монголд Булчингийн масс нэмэх ямар ямар нэртэй уургууд байна вэ. Та нар хэрэглэж байснуу. Булчингийн массаа нэмэе гэж бодож байна л даа. Эсвэл масс нэмэх, хүч нэмэх гэсэн тодотголтой уургууд уувал дагаад нэмэгдэх болвуу. Хэрэглэсэн үр дүнгээ хуваалцаач. Хичээллээд 7 сар болжийно.


Top
   
PostPosted: Nov.07.13 11:51 am 
Offline
Дархлагдсан Гишvvн
Дархлагдсан Гишvvн
User avatar

Joined: Nov.15.08 3:47 pm
Posts: 1233
Location: mgl
13iin Bolor tov deer BSN True mass ,VitaLife-d Mass Tech gej bgaa, massnii uurag ni uurag,calorie,nuursus ondor bdag.

_________________
BODyBUiLDING - SporT of GoDs


Top
   
PostPosted: Nov.12.13 10:14 pm 
Offline
Тvмэн Эх Гишvvн
Тvмэн Эх Гишvvн
User avatar

Joined: Feb.24.13 10:14 am
Posts: 94
Garnii bugui heseg iig yaj tomruulah ve miniih het nariinhan ym busdaar bol bn bn hehe


Top
   
PostPosted: Nov.13.13 12:26 pm 
Offline
Yнэн Дийлцэн Гишvvн
Yнэн Дийлцэн Гишvvн
User avatar

Joined: Nov.23.10 11:42 pm
Posts: 822
Location: Mongolia, UB
Gajeel wrote:
Garnii bugui heseg iig yaj tomruulah ve miniih het nariinhan ym busdaar bol bn bn hehe

buguiniii dasgaluuud bgaa shdee teriiig hii, doloo honogt 2-3 udaa ch yum uuu :wd:


Top
   
PostPosted: Nov.17.13 11:24 am 
Offline
Тvмэн Эх Гишvvн
Тvмэн Эх Гишvvн
User avatar

Joined: Feb.24.13 10:14 am
Posts: 94
Haanaas olohuu ?


Top
   
PostPosted: Nov.17.13 11:38 am 
Offline
Улайсан Хурцсах Гал Цог Гишvvн
User avatar

Joined: Aug.14.09 10:52 am
Posts: 1736
Location: євєл хавар зун намар
Gajeel wrote:
Haanaas olohuu ?

http://www.leehayward.com/exercises/forearms/
huchnii dasgalaas gadna mishok zohivol ur duntei baidag.

_________________
za tebya


Top
   
PostPosted: Nov.25.13 1:33 am 
Offline
Сэвэлзэх Салхины Сэрчигнээн
Сэвэлзэх Салхины Сэрчигнээн
User avatar

Joined: Jan.10.13 1:51 am
Posts: 240
N.o Nitrix хэрэглэж байсан хүн байна уу. Яадаг юм ?


Top
   
PostPosted: Dec.09.13 2:04 pm 
Offline
Олноос Онцгой Гишvvн
Олноос Онцгой Гишvvн
User avatar

Joined: Dec.06.06 8:59 pm
Posts: 103
Location: sansar
hi

_________________
Yag boljiin odoo alag tashii


Top
   
PostPosted: Dec.26.13 1:24 pm 
Offline
Задрах Бодлын Зангилаа Гишvvн
User avatar

Joined: Apr.18.09 5:28 pm
Posts: 1990
Location: Behind my *&^@%%#% pc...
yaj ene tsag zuudeg bugui hesegeeree buduun bolgoh ve? Turanhai bolhooroo minii bugui aimar nariihan bhiin tsag ntr zuuj ch bolohgui :(


Attachments:
File comment: wrist
IMG_1890.jpg
IMG_1890.jpg [ 80.64 KiB | Viewed 2456 times ]

_________________
Үг зүрхнээс гарч, зүрхэнд тусна.
Top
   
PostPosted: Dec.26.13 1:46 pm 
Offline
Эзэрхийлэгч Гишvvн
Эзэрхийлэгч Гишvvн
User avatar

Joined: Jul.03.12 11:08 am
Posts: 923
Тэр хэсэг чинь угаасаа л булчин гэх юмгүй шөрмөс бэхлэгдсэн яс биз дээ? Тэгэхээр чинь яс бүдүүрэхгүй л бол бугуйгаараа бүдүүрнэ гэж байхгүй дээ.


Top
   
PostPosted: Dec.27.13 5:04 pm 
Offline
°Site Admin°
User avatar

Joined: Apr.10.02 4:24 pm
Posts: 5029
Location: chinii hajuud.. chamaig haraad l, bohi zajilaad l suujiina..
Hehe bas minii emzeg sedew bna, barag dairaldsan ihenh ohiduudiin bugui ni nadiihaas orgon baidiim, holnii shilbe ed nar estoi oorchlogddogguim shig bna..

_________________
http://facebook.com/khundaga


Top
   
PostPosted: Dec.30.13 10:29 am 
Offline
Эзэрхийлэгч Гишvvн
Эзэрхийлэгч Гишvvн
User avatar

Joined: Jul.03.12 11:08 am
Posts: 923
Байгаа яс чинь л тэр шүү дээ. Шууны булчин томроод ирэхээр бугуй бага зэрэг бүдүүрэх нь бий. Гэхдээ бугуй, шагай чинь бол ямар ч булчингүй гэдгийг л бодох хэрэгтэй.


Top
   
PostPosted: Jan.10.14 2:13 pm 
Offline
Гишvvн
User avatar

Joined: Aug.17.08 8:51 pm
Posts: 5372
Location: Хийдэл
jin nemeh talaar medeelel bna uu dandaa dalii medeelluud bhiin 8O

_________________
בלוי ויטאָבוס
valise בלוי


Top
   
PostPosted: Jan.11.14 8:18 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Ахлах Манаач
User avatar

Joined: Aug.28.10 2:45 pm
Posts: 4261
Location: Чимээгүй толгод
Фитнесст яваад олигтой жин нэмдэггүй ээ хүмүүсээс асуухаар Tapout-ийн хэлдэгийг л хэлэхийн... Бараг л дасгал хийж байхдаа ч гэсэн идэж л байх ёстой нэг тиймэрхүү байрын юм хэлэхийн хэхэ. Тэгсэн би хоолондоо тааруу нөхөр өглөө гарахдаа аяга цай уугаад л гарна цайны цагаар нэг сайн идэж аваад орой хариад ганц хоёр хуурай идэх юм идээд л унтдаг хүндээ. Хүчлээд идэх гэж үзсэн ер нь орохгүйм байна лээ... Жин нэмэхгүй удаан яваад байвал Брюс лее маягийн болчихгээд байхын :frog: Уураг ууж үздиймүү, тэр True-mass гэснийг авах санаатай байгаа хэдтэй байдгын болдоо нэг хот орохоороо зорьж очноо...
Tapout wrote:
Ene Mass nemne geheer uhaangui idej uuna gedeg mongoliin body-d hurtel baisaar l bna.

_________________
Thank you Sir Alex Ferguson.


Top
   
PostPosted: Jan.13.14 11:16 am 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Feb.12.07 6:34 pm
Posts: 13103
Өдөрт хоёрхон л иддийм уу? За бараг нэг ч юм уу? Тэгж идээд угаасаа жин нэмэхгүй ээ. Хоол иддэггүй хүн уураг уугаад бүр ч нэмэргүй биз. Хоол байнга иддэг, тэрийгээ шингээж дийлэхээ байхын цагт нэмэлт тэжээл болгож хэрэглэдэг тэр уургийн бэлдмэлийг уучихвал бүр хоолоо идэхээ байчихна. Дэмий бизээ.
Өглөө хүчээр ч хамаагүй нэг юм идэж бай. Өдөр тултал битгий ид. Тэгээд дасгалынхаа төлөвлөгөөнд анхаар. Жижиг сажиг дэмий дасгал хийгээд байхаар угаасаа арзайхаас цаашгүйм билээ. Үндсэн дасгалуудаа хийгээд ирэхэд аандаа өлсөөд ирнэ.


Top
   
PostPosted: Jan.13.14 12:57 pm 
Offline
Эзэрхийлэн Эзлэгч Гишvvн
Эзэрхийлэн Эзлэгч Гишvvн
User avatar

Joined: May.22.10 7:43 pm
Posts: 956
Location: mongolia
Monhol ohin wrote:
Baga zereg bulchinlag bolmoor bna aa.amarhan bogood engiin dasgal bna uu zaluusaa?nyaltsgai bueten shig aristai bolohoor yumand hurlee l bol hoh nyats kkkkkk.bas bie ee yaj goe borluulah be?ulaagaad bhaas borlohgui yum.yanz bureer l uzlee.apratand orj uzeegui ee.ih muu gej sonsson.neg orchih yum bol dahin dahin ordog genee.ternees bolj arisnii habdar tusdag geheer ni aigaad.amindaa hairtai yum bolohooroo kkkk.sain zoblogch bbal tuslaarai naizuudaa


Sent from device_name using Asuult Sambar App

yaasan hoorhon ym bichdimbe..xaxa ineedtei...

_________________
Shan amidar eswel uh....


Top
   
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic  Reply to topic  [ 196 posts ]  Go to page Previous 14 5 6 7 8 Next

All times are UTC+09:00


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 3 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  

Copyright Asuult.NET © 2000-2015.
Administrative Contact: Khundaga Khurelbaatar [hundaga@hotmail.com]
Tel: 1-888-303-4927, Fax: 1-888-406-2264.
Powered by phpBB © 2000-2015 phpBB Group. Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited