#AsuultSambar :

ASUULT.NET - МОНГОЛ УЛС МАНДАН БАДРАГ!
It is currently Sep.21.18 6:33 pm

All times are UTC+09:00




Post new topic  Reply to topic  [ 196 posts ]  Go to page Previous 13 4 5 6 7 8 Next
Author Message
PostPosted: Mar.11.13 2:41 am 
Offline
Өсөх Ирээдvйтэй Гишvvн
Өсөх Ирээдvйтэй Гишvvн
User avatar

Joined: Mar.22.12 11:09 am
Posts: 8
Сайн байна уу залуусаа зөвлөгөө авах гэсэн юм.Би одоо19 хүрч жин үнэхээр их.Ер нь л багын жин их байсан одоо хүртэл.Тэгээд 17 18 Gym явж л байлаа.3 3 сар яваад л хаясан.Одоо миний жин 100хол гардаг.Яаж жингээ хасах вэ


Top
   
PostPosted: Mar.11.13 3:07 am 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Харуул
User avatar

Joined: Jun.29.10 4:14 pm
Posts: 6546
Vito Corleone wrote:
Гүзээ гэдэс хавийн өөхийг гэдэсний дасгалаар хасдаггүй юмаа...


8O тийм гэж үү? бөөрний өөх, гүзээ болон харвинг ямар дасгал хийж арилгах вээ? хамгийн өгөөжтэй нь? зурагтай нь оруулж тус болооч. мөн хэдээр яаж хийх гээд? их хэрэгтэй бнаа , баярлалаа

_________________
Амьдрах сайййхааан :)


Top
   
PostPosted: Mar.11.13 3:14 am 
Offline
°Site Admin°
User avatar

Joined: Apr.10.02 4:24 pm
Posts: 5028
Location: chinii hajuud.. chamaig haraad l, bohi zajilaad l suujiina..
AdamVector wrote:
Сайн байна уу залуусаа зөвлөгөө авах гэсэн юм.Би одоо19 хүрч жин үнэхээр их.Ер нь л багын жин их байсан одоо хүртэл.Тэгээд 17 18 Gym явж л байлаа.3 3 сар яваад л хаясан.Одоо миний жин 100хол гардаг.Яаж жингээ хасах вэ


Oroin hool idehgui guriigeed uz.. Er ni odor bur ajil hicheeldee yawgan yawah geh met togtmol hodolgoon l ur duntei baih, gym-d yawj jin hasah gedeg setgel zuin huwid het hund huchir tusdag baih.. Ihenh hun yawjiigaal hayachihdag..

_________________
http://facebook.com/khundaga


Top
   
PostPosted: Mar.11.13 3:23 am 
Offline
Асуулт Самбарын Ахлах Манаач
User avatar

Joined: Feb.27.06 5:41 pm
Posts: 4105
Location: ... Төсөөллийн өрөөнд
odoo dulaarch bn daa .. ogloodoo garch guine gesen bgaa


Top
   
PostPosted: Mar.11.13 9:37 pm 
Offline
Дархлагдсан Гишvvн
Дархлагдсан Гишvvн
User avatar

Joined: Nov.15.08 3:47 pm
Posts: 1233
Location: mgl
Astrid_Maderly wrote:
Vito Corleone wrote:
Гүзээ гэдэс хавийн өөхийг гэдэсний дасгалаар хасдаггүй юмаа...


8O тийм гэж үү? бөөрний өөх, гүзээ болон харвинг ямар дасгал хийж арилгах вээ? хамгийн өгөөжтэй нь? зурагтай нь оруулж тус болооч. мөн хэдээр яаж хийх гээд? их хэрэгтэй бнаа , баярлалаа


30% Gym 70% Kitchen.Tegj baij sain turna.Hevliin tataltiig myanga hiigeed hooloo zov idej Cardio hiihgui bol mash baga oorchlolt garna.7 honogt yadaj 3 udaa Cardio hii,zov hoolol,busad odor ni gym dee busad dasgalaa hiij bno.Cardio dr hij bgaa dasgaliinhaa achaalliig bainga oorchil ihesge,jishee ni 30minut guideg bol.ehnii 5minut zoolon alh 10minut zoolon gui,daraagiin 5 minut baidag chadlaaraa gui 5minut zoolon gui,5 minut alh.ene meteer Cardio dasgalaa ooroo minutaa oorchil hiij uz biendee bainga oor oor achaalal og sain shah,gol ni tuushtai baih shuu.

_________________
BODyBUiLDING - SporT of GoDs


Top
   
PostPosted: Mar.14.13 9:58 pm 
Offline
Эргэх Хvслийн Эрчлээ Гишvvн
User avatar

Joined: Mar.18.11 5:32 pm
Posts: 2030
Location: Nothins that bad if it feels good
yg derh der zov hoollo gesen bn, tgheer yaj zov hoollohuu, zov hoollon gheer chuham yaj hoollohiig heleed bgan boloo, Cardio chn buten biere userj haraihiig heldeggui yumu hol deeree suuj bosood gar maraa orgoo l, zuer guigeed bvl cardio gj tootsoj boln gesen uguu :-)

_________________
Liv eachD aS iF it WAs YOur lAsT


Top
   
PostPosted: Mar.15.13 6:50 pm 
Offline
Дархлагдсан Гишvvн
Дархлагдсан Гишvvн
User avatar

Joined: Nov.15.08 3:47 pm
Posts: 1233
Location: mgl
Begin wrote:
yg derh der zov hoollo gesen bn, tgheer yaj zov hoollohuu, zov hoollon gheer chuham yaj hoollohiig heleed bgan boloo, Cardio chn buten biere userj haraihiig heldeggui yumu hol deeree suuj bosood gar maraa orgoo l, zuer guigeed bvl cardio gj tootsoj boln gesen uguu :-)


Cardio geed Wikipedia deer haigaad uzeerei todorhoi bgaa.Guilt ch bas Cardio dasgal.

_________________
BODyBUiLDING - SporT of GoDs


Top
   
PostPosted: Mar.16.13 1:02 pm 
Offline
Эргэх Хvслийн Эрчлээ Гишvvн
User avatar

Joined: Mar.18.11 5:32 pm
Posts: 2030
Location: Nothins that bad if it feels good
kk google wikipedia etriig tag marttsan bnshd :embarassed: thnkss

_________________
Liv eachD aS iF it WAs YOur lAsT


Top
   
PostPosted: Mar.16.13 1:44 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Харуул
User avatar

Joined: Nov.11.09 5:21 pm
Posts: 7234
Location: Мянган бээрийн аялал ганц алхмаас эхэлдэг.
Би ихэнх дасгалыг гантельтай хийдэг. Нэг гэм нь гантелиа ахиулсаар байгаад сүүлдээ 20 кг-ынх дээр очоод налуу шахалт, мөрний дасгал энэ тэрийг хийхдээ гантелиа эхлээд дээшээ гаргаж ирэх нь аягүй хэцүү болчлоо. Нэг дээшээ гаргацан байхад ч хийгээд явчдаг л даа. Анх доороосоо гантелиудаа аваад дээшээ гаргах нь мангар хэцүү байна.

_________________
Нэг л өдрийн наран...


Top
   
PostPosted: Mar.16.13 2:22 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Манаач
User avatar

Joined: May.08.06 3:39 pm
Posts: 4743
Location: Lions don't worry about the opinions of sheep.
Дэлгэр wrote:
Би ихэнх дасгалыг гантельтай хийдэг. Нэг гэм нь гантелиа ахиулсаар байгаад сүүлдээ 20 кг-ынх дээр очоод налуу шахалт, мөрний дасгал энэ тэрийг хийхдээ гантелиа эхлээд дээшээ гаргаж ирэх нь аягүй хэцүү болчлоо. Нэг дээшээ гаргацан байхад ч хийгээд явчдаг л даа. Анх доороосоо гантелиудаа аваад дээшээ гаргах нь мангар хэцүү байна.

Өвдөг дээрээ тавьж байгаад өвдөгөөрөө түлхээд гаргачдын шд.


Top
   
PostPosted: Mar.16.13 2:39 pm 
Offline
Ноёлогч Гишvvн
Ноёлогч Гишvvн
User avatar

Joined: Mar.15.10 3:09 pm
Posts: 1042
Location: I'm nomad,still anywhere
Ер нь их алхаж бай алхаад л бай

_________________
СанхүүЭдийнЗасгийнДээдСургууль


Top
   
PostPosted: Mar.16.13 2:41 pm 
Offline
Дархлагдсан Гишvvн
Дархлагдсан Гишvvн
User avatar

Joined: Nov.15.08 3:47 pm
Posts: 1233
Location: mgl
Iim ued l partner heregtei shuu.

_________________
BODyBUiLDING - SporT of GoDs


Top
   
PostPosted: Mar.23.13 7:13 pm 
Offline
Эелдэг Гишvvн
Эелдэг Гишvvн
User avatar

Joined: Aug.27.12 8:30 pm
Posts: 67
Location: Los Angels
Ta naraas neg yum asuuh gsn yumaa 15tai huuhed heden kg iin gantel orgoj boloh bol???


Top
   
PostPosted: Mar.23.13 8:25 pm 
Offline
Эзэрхийлэн Эзлэгч Гишvvн
Эзэрхийлэн Эзлэгч Гишvvн
User avatar

Joined: May.22.10 7:43 pm
Posts: 956
Location: mongolia
chadhaaraa l orgo...chinii bieiin mass huch chadliig ymr medeh bish...bulchinga sn medreed hii l gj heliidaa.heltei bol net-r duuren zowlogoo bga

_________________
Shan amidar eswel uh....


Top
   
PostPosted: Mar.24.13 11:00 pm 
Offline
Эелдэг Гишvvн
Эелдэг Гишvvн
User avatar

Joined: Dec.17.12 5:16 pm
Posts: 61
MkBatt wrote:
Ta naraas neg yum asuuh gsn yumaa 15tai huuhed heden kg iin gantel orgoj boloh bol???

Id osoltiin nasanda yvaa huuhdud bol het hund jing orgoj hereggui de dasgala baga jingeer olon davtalttai hiivel tohiromjtoi, suult ,zogsoo tatalt, tolgoin araas shahah zereg nuruuni ysand ih daralt achaalal ogoh dasgaluudig het hund jingeer hiihgui bval zuger

Sent from my GSmart G1345 using AsuultSambar


Top
   
PostPosted: Apr.07.13 11:48 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Харуул
User avatar

Joined: Nov.11.09 5:21 pm
Posts: 7234
Location: Мянган бээрийн аялал ганц алхмаас эхэлдэг.
Энэ тахианы цээж махыг яаж сайхан амттай болгох вэ? Давс муу гэхээр нь хийхгүй байгаа. Хайруулын тавган дээр шараад аль эсвэл зүгээр л чанаад идэж байна. Даанч хоолой давах гэж жаахан хэцүүхэн юм болох юм.

_________________
Нэг л өдрийн наран...


Top
   
PostPosted: Apr.08.13 12:26 am 
Offline
°Site Admin°
User avatar

Joined: Apr.10.02 4:24 pm
Posts: 5028
Location: chinii hajuud.. chamaig haraad l, bohi zajilaad l suujiina..
ugaasaa tahianii mah tsaanaasaa amt ih hurts bish tul hiisen amtlagchiin amt l dawamgailchihdiim..

chi amazon-s chicken seasoning gej haigaal, tomhon sawtaig mongol ruu aircargo-r zahiad awchih..

https://www.google.com/search?q=chicken ... iwLrgYG4DQ

_________________
http://facebook.com/khundaga


Top
   
PostPosted: Apr.08.13 2:06 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Манаач
User avatar

Joined: May.08.06 3:39 pm
Posts: 4743
Location: Lions don't worry about the opinions of sheep.
Би зvгээр оливийн тосонд шараад л идчдийн. Ондог, бор будаа, броколли 3 тай хамт.


Sent from device_name using Asuult Sambar App


Top
   
PostPosted: Apr.08.13 3:01 pm 
Offline
Хавар Цагийн Анхны Яргуй
User avatar

Joined: Feb.20.10 12:33 am
Posts: 3132
Location: Haugesund
7 hngt 4-5kg bulchin yamarch suplementguiger nemene gej baihuu? udur 2 mahan hool bas ugluu hunghun zuils l iddeg bl.Herwee teged bwl ene yunii uchir we


Top
   
PostPosted: Apr.08.13 3:20 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Манаач
User avatar

Joined: May.08.06 3:39 pm
Posts: 4743
Location: Lions don't worry about the opinions of sheep.
Ooh, usnii jin l biz. Bulchin tiim hurdan suuhgui. Sard 1kg tsever bulchin suuval amjilt gesen ug gej bodoj bn


Sent from device_name using Asuult Sambar App


Top
   
PostPosted: Apr.08.13 9:33 pm 
Offline
Эелдэг Гишvvн
Эелдэг Гишvvн
User avatar

Joined: Dec.17.12 5:16 pm
Posts: 61
Yrino bol 1kg jin nemehed 500 gram n ooh bdag gedgiin bna le gol gol undsen suuri dasgaluuda hund jingeer tsoon davtaltaar hiiged 7 honogto het olon beltgel hiihgui beltgelees beltgeliin hoorond noir hool saitai biy chine buren nohon sergej amarch chadaj bval ymarch hun huch chadal jinge nemej chadna

Sent from my GSmart G1345 using AsuultSambar


Top
   
PostPosted: Apr.09.13 9:36 am 
Offline
Жинхэнэ Гишvvн
Жинхэнэ Гишvvн
User avatar

Joined: Apr.09.13 8:39 am
Posts: 26
Baga zereg bulchinlag bolmoor bna aa.amarhan bogood engiin dasgal bna uu zaluusaa?nyaltsgai bueten shig aristai bolohoor yumand hurlee l bol hoh nyats kkkkkk.bas bie ee yaj goe borluulah be?ulaagaad bhaas borlohgui yum.yanz bureer l uzlee.apratand orj uzeegui ee.ih muu gej sonsson.neg orchih yum bol dahin dahin ordog genee.ternees bolj arisnii habdar tusdag geheer ni aigaad.amindaa hairtai yum bolohooroo kkkk.sain zoblogch bbal tuslaarai naizuudaa


Sent from device_name using Asuult Sambar App


Top
   
PostPosted: Apr.12.13 12:28 am 
Offline
Дархлагдсан Гишvvн
Дархлагдсан Гишvvн
User avatar

Joined: Nov.15.08 3:47 pm
Posts: 1233
Location: mgl
Дэлгэр wrote:
Энэ тахианы цээж махыг яаж сайхан амттай болгох вэ? Давс муу гэхээр нь хийхгүй байгаа. Хайруулын тавган дээр шараад аль эсвэл зүгээр л чанаад идэж байна. Даанч хоолой давах гэж жаахан хэцүүхэн юм болох юм.


zia onoodor naad tseej mahiig chini hashraalaa,sharah zuuhand(pech bish shuu) sharj idlee tasarhai amttai mash zoolhon bolj bna.Listee olive oiloor toslood tahianii tseej maahaa mash sain gesgeegeed olive oiloor toslood kimchinii ulaan perts har perts joohon davsaar amtlaad 200 taviad 5-7 minut sharaad amsaj uzej bgaad dongoj bolood zoolon baihad ni gargana.unheer tasarhai 1 sar shahuu tseej mah chanaj idej bsan chini uheh gej bna.

_________________
BODyBUiLDING - SporT of GoDs


Top
   
PostPosted: Apr.12.13 12:37 am 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Feb.12.07 6:34 pm
Posts: 13103
Цээж мах аймар аргуу шүү. Өөх тос шингээж чадахгүй гэх юмгүйм болохоор би ч гуя муя хамаагүй нульдышд. Арьс нь хичнээн сайхан. гэснээс өдөрт авах калорио л сайн авч байвал масс авах гэдэг чинь амархан юм биш үү? Долоо хоногт 2кг нэмчихлээ. 2 долоо хоног гам алдаж гүйлээ, хасагдсан юм байхгүй л байна. Нэг weight gainer авч уусан чинь хоосон цэрийгээд, өдөржин уусан хэрнээ хажуугаар нь махсаад хоол идмээр болоод байх юм аа. Масс авах ч лүд юм аа. :razz:


Top
   
PostPosted: Apr.12.13 12:45 am 
Offline
Гишvvн

Joined: Nov.05.06 12:42 pm
Posts: 10457
ETB wrote:
Долоо хоногт 2кг нэмчихлээ.

Пээ аймаар аймаар би дөнгөж эхлээд яг нэг сар боллоо. Өнөөдөр хэмжилт хийлгэсэн жин хэдэн грамаар л нэмэгдсэн байна лээ. хахаха


Top
   
PostPosted: Apr.12.13 6:32 am 
Offline
°Site Admin°
User avatar

Joined: Apr.10.02 4:24 pm
Posts: 5028
Location: chinii hajuud.. chamaig haraad l, bohi zajilaad l suujiina..
Soninoos tahianii mahiig bas coca cola eswel bur pivo-r hurtel saihan gadna talaas ni amtalj ogood tukovond sharchihaj boldiin, bi coca cola, dr pepper undaagaar amtlaad tukovdson tahia idej baisan goe amt oruuldiim bna lee.. Keke


Sent from device_name using Asuult Sambar App

_________________
http://facebook.com/khundaga


Top
   
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic  Reply to topic  [ 196 posts ]  Go to page Previous 13 4 5 6 7 8 Next

All times are UTC+09:00


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 3 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  

Copyright Asuult.NET © 2000-2015.
Administrative Contact: Khundaga Khurelbaatar [hundaga@hotmail.com]
Tel: 1-888-303-4927, Fax: 1-888-406-2264.
Powered by phpBB © 2000-2015 phpBB Group. Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited