#AsuultSambar :

ASUULT.NET - МОНГОЛ УЛС МАНДАН БАДРАГ!
It is currently Nov.17.18 6:59 am

All times are UTC+09:00




Post new topic  Reply to topic  [ 316 posts ]  Go to page 1 2 3 4 513 Next
Author Message
 Post subject: Body Transformation
PostPosted: Feb.02.12 8:44 pm 
Offline
Олны Танил Гишvvн
Олны Танил Гишvvн
User avatar

Joined: Apr.21.02 2:38 am
Posts: 515
Location: Yag end
Ongorson ba odoogiin zurguudaa haritsuulan tavitsgaagaarai, ehlej bga humuust uram zorig ogoh baih. ooriihiigoo udahgui tavinaa.

_________________
"STAY STRONG"


Top
   
 Post subject: Re: Body Transformation
PostPosted: Mar.12.12 7:30 pm 
Offline
• Moderator
<b><font color=#000099>• Moderator</font></b>
User avatar

Joined: Jul.17.10 2:38 pm
Posts: 2045
Location: Бид Монголдоо хайртай бүлгэм ...Only Lawyers group...
ЭТБ тавиач
өнгөрсөн ба одоо үе
сайхан харьцуулалт болох байх

_________________
БҮДҮҮНҮҮД дэвжээ
King & LAC


Top
   
 Post subject: Re: Body Transformation
PostPosted: Mar.13.12 8:15 pm 
Offline
Эзэрхийлэн Эзлэгч Гишvvн
Эзэрхийлэн Эзлэгч Гишvvн
User avatar

Joined: May.22.10 7:43 pm
Posts: 956
Location: mongolia
bie bulrah n gymd hicheellhiin hamgiin shan medremj..yaagaad ch ym bulrhaar bulchin hogjij bga n medegdeed bdin........odoo eroosoo bularkuma. bi ooriinhoo transformation-g oruulwal ta nariiin eleg hoshj uheh biz.tmees ch expert nohduud zurgaa hurdan oruulaarai.

_________________
Shan amidar eswel uh....


Top
   
 Post subject: Re: Body Transformation
PostPosted: Mar.13.12 9:28 pm 
Offline
Олны Танил Гишvvн
Олны Танил Гишvvн
User avatar

Joined: Apr.21.02 2:38 am
Posts: 515
Location: Yag end
Image

Za bi bas ehleed udaagui bga er ne bol shinekoov. Bulchingiin todrol sain bishee yama ch bsan ooriin zorilgodoo hurch 20kg Mass nemj chadsan, sayhanaas Mass-n dasgalaa bolison odoo erchimteigeer todruulah dasgaluud hiij bga tegej bgad goy bolhooroo dahij zurag tavinaa.

_________________
"STAY STRONG"


Top
   
 Post subject: Re: Body Transformation
PostPosted: Mar.14.12 1:31 am 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Манаач
User avatar

Joined: Mar.02.05 11:21 am
Posts: 4905
uram orov ingehed ondor hed ve bi odoo 67kg tegsen mortloo barag chinii 55 kg baihaas chini turanhai baina uurag hergelsen u?

_________________
Gariin useg


Top
   
 Post subject: Re: Body Transformation
PostPosted: Mar.14.12 10:21 am 
Offline
Олны Танил Гишvvн
Олны Танил Гишvvн
User avatar

Joined: Apr.21.02 2:38 am
Posts: 515
Location: Yag end
Ehnii 4 sar ogt uurag nemelt tejeel heregleegui dan hoolooroo yavsan, minii ondor 180cm. tehdee ene 55gk zurgan deer yag 57,58 havitsaa bga bhaa yag anh ehelsen 55kg zurag oldoogui teged eniig tavisan ym 60 luu dohoj bsan baih gej bodoj bna

_________________
"STAY STRONG"


Top
   
 Post subject: Re: Body Transformation
PostPosted: Mar.14.12 4:02 pm 
Offline
Эзэрхийлэн Эзлэгч Гишvvн
Эзэрхийлэн Эзлэгч Гишvvн
User avatar

Joined: May.22.10 7:43 pm
Posts: 956
Location: mongolia
sn bnashde...goe bnashde.script chi 67kg bj uesugiin 55kgtai adil haragj bga bol chi nileen ondor gar bhnee,

_________________
Shan amidar eswel uh....


Top
   
 Post subject: Re: Body Transformation
PostPosted: Mar.14.12 6:37 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Харуул
User avatar

Joined: Jun.29.10 4:14 pm
Posts: 6553
6хан сарын дотор гэхэд гое болсон бнаа сайн бна
энэ зургийг харсан чинь бас ингэж явмаар санагдаад урам орчихлоо

үргэлжлүүлээд бгаарай мундаг бна :)

_________________
Амьдрах сайййхааан :)


Top
   
 Post subject: Re: Body Transformation
PostPosted: Mar.14.12 6:51 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Feb.12.07 6:34 pm
Posts: 13103
Toshiloo wrote:
ЭТБ тавиач
өнгөрсөн ба одоо үе
сайхан харьцуулалт болох байх


хүмүүс 6 сард ийм болцон байхад би тавиад яахав дээ :haha:


Top
   
 Post subject: Re: Body Transformation
PostPosted: Mar.14.12 6:53 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Харуул
User avatar

Joined: Jun.29.10 4:14 pm
Posts: 6553
за худлаа тэгээд хүүхэн шиг маяглачихдын тавьбал тавиад үгүй боль маяглах шаардлага юу бна би жилийн дараа гээд оруулнаа :)

их урамтай харагдаад бна явах хүсэл их төрөв баярлалааааааааааааа

_________________
Амьдрах сайййхааан :)


Top
   
 Post subject: Re: Body Transformation
PostPosted: Mar.14.12 7:00 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Манаач
User avatar

Joined: Mar.02.05 11:21 am
Posts: 4905
STBOY_X wrote:
sn bnashde...goe bnashde.script chi 67kg bj uesugiin 55kgtai adil haragj bga bol chi nileen ondor gar bhnee,

neeh ondor bishee 83 84 l havitsaa baih sai tolind harsan chini arai ch bas gaigui ch yum shig haha :xi:

_________________
Gariin useg


Top
   
 Post subject: Re: Body Transformation
PostPosted: Mar.14.12 7:02 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Манаач
User avatar

Joined: Mar.02.05 11:21 am
Posts: 4905
gesnees neeree zurgan deer chini 6 sariin 10 ma bday baishd haha

_________________
Gariin useg


Top
   
 Post subject: Re: Body Transformation
PostPosted: Mar.14.12 7:10 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Feb.12.07 6:34 pm
Posts: 13103
Astrid_Maderly wrote:
за худлаа тэгээд хүүхэн шиг маяглачихдын тавьбал тавиад үгүй боль маяглах шаардлага юу бна


аймар загнаж нтр. :razz:

харьж байгаад хэдэн зураг олж тавина даа. :razz:


Top
   
 Post subject: Re: Body Transformation
PostPosted: Mar.14.12 7:17 pm 
Offline
Шинэков Гишvvн
Шинэков Гишvvн

Joined: Mar.11.12 12:48 am
Posts: 1
:bigthumpup: 6n sar gehed sn bna Keep it up!maan


Top
   
 Post subject: Re: Body Transformation
PostPosted: Mar.15.12 3:07 am 
Offline
Хаанчлагч Гишvvн
Хаанчлагч Гишvvн
User avatar

Joined: Aug.31.09 2:33 pm
Posts: 1100
Location: Behind every great fortune there is a crime
За нэг худлаа үнэн төмөр өргөдгийнх, нэг зургаа хийгээд үздийн билүү...
Хичээллэж эхэлж байхдаа зургаа авсан бол уул нь гоё харьцуулж харах байж...
Ер нь бол бодифат-наас нилээн хассан болов уу...хүмүүс хараад турцан байна гээд байхыг бодход...
3 сарын дараа дахиад хийнээ...

Өмнө: 65 кг
Одоо: 71 кг

Хичээллэж байгаа хугацаа 3.5 сар


Image

_________________
Vito Corleone


Top
   
 Post subject: Re: Body Transformation
PostPosted: Mar.15.12 12:43 pm 
Offline
Гавъяат Форумчин Гишvvн
User avatar

Joined: Feb.19.10 5:21 am
Posts: 2533
Location: A place only described as hell...
Эмэгтэйчүүдийг нь харая :xi:

_________________
~~ Victory Loves Preparation ~~


Top
   
 Post subject: Re: Body Transformation
PostPosted: Mar.15.12 12:56 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Харуул
User avatar

Joined: Jun.29.10 4:14 pm
Posts: 6553
Uesugi-н зургыг хараад яг л трэнсфомэйшн нь илт харагдаж бна. урам ороод хичээлэлмээр санагдаад бушуухан жим -д явах хүсэлд автаад бгаа. үнэхээр урамтай харагдаж бна.

Унд эмэгтэй юу? би 4сараас яваад 10сард зургаа оруулнаа :)
Uesugi долоо хоногт хэдэн өдөр бас хэдэн цагаар явдаг вээ? өглөө эрт ажилдаа явахдаа явсан нь дээр үү ажлаа тараад уу?

Vito Corleone- х сайн анзаарагдахгүй бх шиг бна. гэхдээ мөр гар нь их гое болсон бна. :wd:

_________________
Амьдрах сайййхааан :)


Top
   
 Post subject: Re: Body Transformation
PostPosted: Mar.15.12 1:25 pm 
Offline
Олны Танил Гишvvн
Олны Танил Гишvvн
User avatar

Joined: Apr.21.02 2:38 am
Posts: 515
Location: Yag end
7 honogt 3 odor l yavdag, ajlaa taraal. 1 ochihdoo 2 tsagaas 2:30 hiideg. ehnii 6 sar bol neg ch beltgel taslaj uzeegui, dunduur neg ch udaa arhi pivo uuj tamhi tataj beltgelee aldaj bgagui. ehnii 4 sar uurag nemelt tejeel hereglej bgagui. ankh mass avahdaa Suu bolon khooloor mass avsan ehnii 2 sar odort hoolnii hajuugaar 2 litr suu uudag bsan, tegeed daraa ne hooloo hangalttai sain iddeg bolool odort 5 udaa hoollono. 4 sariin dotor 80kg bolson gedes medes diildhee boliol irj blee teheer ne ooh tosoo hasaal suugee boliol, tegsen gedes tatraad irdeg ym blee. Mass avah uedee Strong Lifts 5x5 -g hiideg bsan. ih sain program sanagdsan. esvel ter Starting Strength geed bga ter bas ih sain bhaa eronhiidoo adilhan ym blee.

_________________
"STAY STRONG"


Top
   
 Post subject: Re: Body Transformation
PostPosted: Mar.15.12 1:26 pm 
Offline
Олны Танил Гишvvн
Олны Танил Гишvvн
User avatar

Joined: Apr.21.02 2:38 am
Posts: 515
Location: Yag end
Vito-n mor goy garch irsen bna

_________________
"STAY STRONG"


Top
   
 Post subject: Re: Body Transformation
PostPosted: Mar.15.12 8:52 pm 
Offline
Гавъяат Форумчин Гишvvн
User avatar

Joined: Feb.19.10 5:21 am
Posts: 2533
Location: A place only described as hell...
эр эр :hoho:
угнь гайгүй булчинтай бсан чинь одоо
жоохон масс нэмээд байхын гэсс :oops:

_________________
~~ Victory Loves Preparation ~~


Top
   
 Post subject: Re: Body Transformation
PostPosted: Mar.16.12 11:51 am 
Offline
Жинхэнэ Бука Гишvvн

Joined: Dec.22.03 3:33 pm
Posts: 2759
Strong Lift 5x5 бол SS, Bill Starr 2-г хольцон програм. Эхэлж хичээллэж байгаа бол SS нь илүү. Богино хугацаанд хурдан хүч масс нэмнэ. Гэхдээ Uesugi гоё болжээ. Би анх яаж өөрчлөгдөж байсан зургаа бас тавинаа. Битгий шоолоорой :P


Top
   
 Post subject: Re: Body Transformation
PostPosted: Mar.16.12 1:23 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Харуул
User avatar

Joined: Apr.13.08 11:52 pm
Posts: 7959
Location: NARAN TENGERT MANDAJ YURTSONTSIIG GIIGUULNE
saikhan mass nemeh yumaa bi bol :?

_________________
MVP for a reason !


Top
   
 Post subject: Re: Body Transformation
PostPosted: Mar.16.12 1:28 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Харуул
User avatar

Joined: Apr.13.08 11:52 pm
Posts: 7959
Location: NARAN TENGERT MANDAJ YURTSONTSIIG GIIGUULNE
Bi uuriijnhuu mass nemehgui bgaag
programm-nda l bna gej bodsondo l do
yagaad gevel hiihdee hundeer bish tegeel joohon dundaas deeshee-gee olon hiidchdiin
5x12 ch yumuu tegeed boon dasgal hiine 3 tsag shahuu bolno
1-odort tseej mortei hiilee gehed
tseej-n deer neg 4-5 dasgal mor-n deer bas 3-4 ch yumuu hehe
tegeed squat 7-honogt gants l hiideg yagaad gevel ovdog gemteltei lol

_________________
MVP for a reason !


Top
   
 Post subject: Re: Body Transformation
PostPosted: Mar.16.12 1:43 pm 
Offline
Жинхэнэ Бука Гишvvн

Joined: Dec.22.03 3:33 pm
Posts: 2759
5x12 OMG. ядаж 5х5 болго. 3х5 бол бүр хангалттай. Масс нэмэх бол хэрэггүй дасгалуудаа хая.Үндсэн дасгалууд Squat, Bench, DL, Press, Row хий. Суултаа хөнгөнөөр олон давт. Голоор 3х20 ч юмуу


Top
   
 Post subject: Re: Body Transformation
PostPosted: Mar.16.12 1:56 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Feb.12.07 6:34 pm
Posts: 13103
Суулт хөнгөдөх дэмий. Яг тааруулаад, бараг хүндэвтэр хийх хэрэгтэй. Гэхдээ давталтын хувьд бол их байх тусмаа сайн. Далайцын хувьд ч бүр бүтэн суух шаардлагагүй гэхийм байлээ. Бүрэн суухгүй, бүрэн босохгүй болохоор булчингийн давталт хоорондын амралтын хугацаа багасаад илүү ачаалал үзүүлдэг.


Top
   
 Post subject: Re: Body Transformation
PostPosted: Mar.16.12 8:49 pm 
Offline
Тvмнээс Төгөлдөр Гишvvн
Тvмнээс Төгөлдөр Гишvvн
User avatar

Joined: Aug.23.09 9:25 pm
Posts: 124
Location: Хамгийн сайхан газар....
sin|x|*baZy**TRm wrote:
Strong Lift 5x5 бол SS, Bill Starr 2-г хольцон програм. Эхэлж хичээллэж байгаа бол SS нь илүү. Богино хугацаанд хурдан хүч масс нэмнэ. Гэхдээ Uesugi гоё болжээ. Би анх яаж өөрчлөгдөж байсан зургаа бас тавинаа. Битгий шоолоорой :P


ene program aa tailbarlad zagaad uguuch hhe :hi:


Top
   
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic  Reply to topic  [ 316 posts ]  Go to page 1 2 3 4 513 Next

All times are UTC+09:00


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 3 guests


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  

Copyright Asuult.NET © 2000-2015.
Administrative Contact: Khundaga Khurelbaatar [hundaga@hotmail.com]
Tel: 1-888-303-4927, Fax: 1-888-406-2264.
Powered by phpBB © 2000-2015 phpBB Group. Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited