#AsuultSambar :

ASUULT.NET - МОНГОЛ УЛС МАНДАН БАДРАГ!
It is currently Nov.19.18 4:19 am

All times are UTC+09:00




Post new topic  Reply to topic  [ 547 posts ]  Go to page Previous 116 17 18 19 2022 Next
Author Message
PostPosted: Jun.02.12 11:19 am 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Манаач
User avatar

Joined: May.08.06 3:39 pm
Posts: 4743
Location: Lions don't worry about the opinions of sheep.
Хөлөө хийдэггүй юмаа даа? viewtopic.php?f=318&t=187223 энд байгаа шигээр хийвэл яаж байна?


Top
   
PostPosted: Oct.05.12 3:34 pm 
Offline
Asuult Precious Member
User avatar

Joined: Nov.08.09 8:50 pm
Posts: 11210
Жимд явж эхэлсэн.
Илүүдэл жин нтр байхгүй.
Гэдэснийхээ булчинг л жаахан хөгжүүлэх гэсэн юм.
Яг ямар дасгал ямар дараалалтайгаар хийвэл зүгээр вэ?
Дасгалжуулагч авахаар аймар үнэтэй тусчих гээд байнаа, лол
Бас гуяны булчингаа чангалая гэвэл ямар дасгал бас л ямар дараалалтайгаар хийх үү?
Одоохондоо гүйгээд л байгаа

_________________
Гэрэлт цамхаг


Top
   
PostPosted: Oct.05.12 3:57 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Feb.12.07 6:34 pm
Posts: 13103
Хөлөнд бол Squat, Lunges, Stiff-legged deadlift хийнэ дээ.
Хэвлийд бол төрөл бүрийн crunches хийнэ дээ.
Бүгдийг нь гүүглдээд харчих. :razz:


Top
   
PostPosted: Oct.05.12 8:37 pm 
Offline
Давамгайлагч Гишvvн
Давамгайлагч Гишvvн
User avatar

Joined: Apr.10.08 5:05 pm
Posts: 851
Location: Тэр мөрөөдөөд байдаг том байшин, үнэтэй машин,царайлаг эхнэрээ авмаар байгаа бол ӨӨҮ-ийн дүрмийг сур
GYM-Д ӨГЛӨӨ ЭРТ /6:30 - 7:30/ ЯВБАЛ ЯМАР ВЭ?
АЖИЛ ТАРААД ОРОЙГООР СУРГУУЛЬД ЯВДАГ БОЛОХООР ҮНЭХЭЭР АМЖИХГҮЙ ЮМ.
3 САРААР ТӨЛБӨРӨӨ ӨГӨӨД ЯВЖ ЭХЛЭХ БОЛОМЖТОЙ БОЛОХООР САЙН АСУУГААД ШИЙДЭХ ХЭРЭГТЭЙ БАЙДАГ.ӨГЛӨӨ ЭРТ ХИЙВЭЛ ТЭР ӨДРӨӨ ЯДРААД АЖИЛ ХИЧЭЭЛЭЭ ХИЙЖ ЧАДАХГҮЙ БОЛЧИХ БОЛОВ УУ? ЭСВЭЛ ЭСРЭГЭЭРЭЭ СЭРГЭЛЭН ЦОВОО ЭРЧ ХҮЧТЭЙ БАЙДАГ ЮМ БОЛОВ УУ?

_________________
ӨӨҮ-өгзөгөө өндийлгөж үз


Top
   
PostPosted: Oct.05.12 10:50 pm 
Offline
Жинхэнэ Бука Гишvvн

Joined: Dec.22.03 3:33 pm
Posts: 2759
Харин зүгээр. Өглөө дасгал хийчихэд өдөржин бие сэргэг сайхан байдаг


Top
   
PostPosted: Oct.06.12 10:29 am 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Манаач
User avatar

Joined: May.08.06 3:39 pm
Posts: 4743
Location: Lions don't worry about the opinions of sheep.
APBAHXOPOM wrote:
GYM-Д ӨГЛӨӨ ЭРТ /6:30 - 7:30/ ЯВБАЛ ЯМАР ВЭ?
АЖИЛ ТАРААД ОРОЙГООР СУРГУУЛЬД ЯВДАГ БОЛОХООР ҮНЭХЭЭР АМЖИХГҮЙ ЮМ.
3 САРААР ТӨЛБӨРӨӨ ӨГӨӨД ЯВЖ ЭХЛЭХ БОЛОМЖТОЙ БОЛОХООР САЙН АСУУГААД ШИЙДЭХ ХЭРЭГТЭЙ БАЙДАГ.ӨГЛӨӨ ЭРТ ХИЙВЭЛ ТЭР ӨДРӨӨ ЯДРААД АЖИЛ ХИЧЭЭЛЭЭ ХИЙЖ ЧАДАХГҮЙ БОЛЧИХ БОЛОВ УУ? ЭСВЭЛ ЭСРЭГЭЭРЭЭ СЭРГЭЛЭН ЦОВОО ЭРЧ ХҮЧТЭЙ БАЙДАГ ЮМ БОЛОВ УУ?

Харин зүгээр санагддын шд надаа бол. Өдөр цаг гараад зүгээр байдаг юм. Тэгтлээ ядраад сульдчихгүй ээ. Чамд ч гсэн тийм байх байх.


Top
   
PostPosted: Oct.11.12 6:27 pm 
Offline
Өвөг Дээдсийн Сахиус Гишvvн
Өвөг Дээдсийн Сахиус Гишvvн
User avatar

Joined: Dec.20.02 4:18 pm
Posts: 699
Location: .:Pacers:.
Багш этр гүйгээр өөрөө график гаргаад хийгээд явахад асуудалгүй биздээ. Буруу хөгжих мөгжих асуудал байна уу?


Top
   
PostPosted: Oct.11.12 10:13 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Манаач
User avatar

Joined: May.08.06 3:39 pm
Posts: 4743
Location: Lions don't worry about the opinions of sheep.
B-Ups wrote:
Багш этр гүйгээр өөрөө график гаргаад хийгээд явахад асуудалгүй биздээ. Буруу хөгжих мөгжих асуудал байна уу?

Би 5 сар багшгүй л явж байна. Зүгээр л байна. Youtube, Google 2-р багшаа хийгээд.


Top
   
PostPosted: Oct.17.12 4:38 pm 
Offline
Өвөг Дээдсийн Сахиус Гишvvн
Өвөг Дээдсийн Сахиус Гишvvн
User avatar

Joined: Dec.20.02 4:18 pm
Posts: 699
Location: .:Pacers:.
Хийж эхлэсэн бол Архи Пяав огт хориойтой юу?


Top
   
PostPosted: Oct.17.12 4:57 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Манаач
User avatar

Joined: May.08.06 3:39 pm
Posts: 4743
Location: Lions don't worry about the opinions of sheep.
B-Ups wrote:
Хийж эхлэсэн бол Архи Пяав огт хориойтой юу?

Мэдээж шүү дээ. Гэхдээ амсдаг хүн бол яаж ч бүрэн амсахгүй байхав. :-D Сардаа 1-с хэтрүүлэхгүй байсан нь дээр.


Top
   
PostPosted: Nov.01.12 1:04 am 
Offline
Эртний Эрдэнэ Гишvvн
Эртний Эрдэнэ Гишvvн
User avatar

Joined: Sep.11.06 4:51 pm
Posts: 634
Location: chini bichlegnii deer/door
Tiko wrote:
APBAHXOPOM wrote:
GYM-Д ӨГЛӨӨ ЭРТ /6:30 - 7:30/ ЯВБАЛ ЯМАР ВЭ?
АЖИЛ ТАРААД ОРОЙГООР СУРГУУЛЬД ЯВДАГ БОЛОХООР ҮНЭХЭЭР АМЖИХГҮЙ ЮМ.
3 САРААР ТӨЛБӨРӨӨ ӨГӨӨД ЯВЖ ЭХЛЭХ БОЛОМЖТОЙ БОЛОХООР САЙН АСУУГААД ШИЙДЭХ ХЭРЭГТЭЙ БАЙДАГ.ӨГЛӨӨ ЭРТ ХИЙВЭЛ ТЭР ӨДРӨӨ ЯДРААД АЖИЛ ХИЧЭЭЛЭЭ ХИЙЖ ЧАДАХГҮЙ БОЛЧИХ БОЛОВ УУ? ЭСВЭЛ ЭСРЭГЭЭРЭЭ СЭРГЭЛЭН ЦОВОО ЭРЧ ХҮЧТЭЙ БАЙДАГ ЮМ БОЛОВ УУ?

Харин зүгээр санагддын шд надаа бол. Өдөр цаг гараад зүгээр байдаг юм. Тэгтлээ ядраад сульдчихгүй ээ. Чамд ч гсэн тийм байх байх.

харин надад бас ийм асуудал тулгараад бна, дандаа орой хийсээр бгаад бие дасаж өгөхгүй бх шиг бна
өөр вариант бхгүй болхоор л өглөө яваж бна


Top
   
PostPosted: Nov.15.12 9:44 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Харуул

Joined: Jul.01.09 10:46 pm
Posts: 6941
Location: Алхам тутам асуултын тэмдэг
гантел хаана зардын бол ? хэр үнэтэй байдгын ?

_________________
Алхам алхамаар ...


Top
   
PostPosted: Nov.19.12 2:29 pm 
Offline
Олноос Онцгой Гишvvн
Олноос Онцгой Гишvvн
User avatar

Joined: Oct.17.12 5:21 pm
Posts: 106
ubmart-d bdag bsan odoo bn uu gu yu sn medhgu
tseej bolon gedesni bulching gereer hiij bgaa ene ni gym-d hiihees ur dun muu bolwuu her bol ene talaar zowlgoo ogooch zaluusaa
daraa ni 12 sar gargaad gym yawah bodoltoi bgaa, mor tseej gedes guraw bhad dajgu boloh bolwuuu gej bodoj bn

_________________
big master, believe me je t'aime


Top
   
PostPosted: Nov.19.12 11:40 pm 
Offline
Асуулт Самбарын Хvндэт Манаач
User avatar

Joined: May.08.06 3:39 pm
Posts: 4743
Location: Lions don't worry about the opinions of sheep.
alenkokiller wrote:
ubmart-d bdag bsan odoo bn uu gu yu sn medhgu
tseej bolon gedesni bulching gereer hiij bgaa ene ni gym-d hiihees ur dun muu bolwuu her bol ene talaar zowlgoo ogooch zaluusaa
daraa ni 12 sar gargaad gym yawah bodoltoi bgaa, mor tseej gedes guraw bhad dajgu boloh bolwuuu gej bodoj bn


Гэрт хийх нь жимд хийхийг яагаад ч гүйцэхгүй ээ.


Top
   
PostPosted: Nov.21.12 5:57 pm 
Offline
Real Master of Asuult Sambar
User avatar

Joined: Aug.30.08 5:49 pm
Posts: 26551
Location: 13-р Хороолол 6-р Хороо
би бүхнийг эхнээс нь эхлэх гэж байна надад
анхлан суралцагч юунаас эхлэх талаар багшлаад явах хүн байна уу
179 см жин 94 хаха
ийм хүнийг давгүй сайхан тэгш бие хаатай болгох хүн байна уу
гэрийн доор нэг тирнажор гэдэг юм байгаа тэгж байгаад зураг хөргийг нь дараад ямар дасгах хийх талаар асууж барий тэгээд эхлэхдээ юунаас эхлэх талаар мэдээлэл хэрэгтэй байна

_________________
30000 coming soon


Top
   
PostPosted: Nov.21.12 7:52 pm 
Offline
Тvмнээс Төгөлдөр Гишvvн
Тvмнээс Төгөлдөр Гишvvн
User avatar

Joined: Aug.23.09 9:25 pm
Posts: 124
Location: Хамгийн сайхан газар....
MaN-GaS wrote:
би бүхнийг эхнээс нь эхлэх гэж байна надад
анхлан суралцагч юунаас эхлэх талаар багшлаад явах хүн байна уу
179 см жин 94 хаха
ийм хүнийг давгүй сайхан тэгш бие хаатай болгох хүн байна уу
гэрийн доор нэг тирнажор гэдэг юм байгаа тэгж байгаад зураг хөргийг нь дараад ямар дасгах хийх талаар асууж барий тэгээд эхлэхдээ юунаас эхлэх талаар мэдээлэл хэрэгтэй байна


Bagsh baidgvmvv ter dotor chn


Top
   
PostPosted: Nov.21.12 8:33 pm 
Offline
Real Master of Asuult Sambar
User avatar

Joined: Aug.30.08 5:49 pm
Posts: 26551
Location: 13-р Хороолол 6-р Хороо
юуных нь багш байхуу зүгээр нийтийн нэг юм байды

_________________
30000 coming soon


Top
   
PostPosted: Apr.14.13 9:11 pm 
Offline
Самбарын Хvндэт Тугчин
User avatar

Joined: Apr.04.09 3:56 pm
Posts: 2230
Location: Across the universe
1 сар явчаад 3н сар завсарлаад үргэлжлүүлж явна гэвэл дэмий юу? шууд 4н сарын дараагаар завсаргүй явах уу?

_________________
1234567Allgoodchildrengotoheaven


Top
   
PostPosted: Apr.14.13 9:39 pm 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Feb.12.07 6:34 pm
Posts: 13103
Завсарлаж яах гэж байгаан? Ажил төрөл амжихгүй байгаам уу?


Top
   
PostPosted: Apr.15.13 12:07 am 
Offline
Самбарын Хvндэт Тугчин
User avatar

Joined: Apr.04.09 3:56 pm
Posts: 2230
Location: Across the universe
Зун ийш тийш явах ажил ихтэй болохоор чадахгүй болоод. Би харин анх удаагаа явах гэж байгаа болохоор л.

_________________
1234567Allgoodchildrengotoheaven


Top
   
PostPosted: Apr.19.13 1:25 am 
Offline
Самбарын Хvндэт Тугчин
User avatar

Joined: Apr.04.09 3:56 pm
Posts: 2230
Location: Across the universe
Muscletech энэнийх хэр вэ? Би туранхай л даа. Жим-д явж эхлэж байгаа тэгээд жин нэмэх хэрэгтэй байнаа. Дөнгөж эхлэхдээ иймэрхүү юм уугаад эхлэж болох уу?

_________________
1234567Allgoodchildrengotoheaven


Top
   
PostPosted: Apr.19.13 10:31 am 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Feb.12.07 6:34 pm
Posts: 13103
Юм нэмж уух нь яах вэ. Гол нь хоолоо л сайн ид. Наад уух юмнууд чинь хоолны дундуур л ууна.


Top
   
PostPosted: Jun.04.13 10:19 pm 
Offline
Халих Хvслийн Жигvvр Гишvvн
User avatar

Joined: Oct.10.06 6:44 pm
Posts: 1823
Location: Heima
шувуун цээжтэй хүн ямар дасгал хийвэл зүгээр вэ? ер нь шувуун цээж зүгээр болдог юм уу? жим нтрд явдаг хүмүүс нь сургагч, дасгалжуулагч нтрээсээ нэг асуугаад өгөөч

_________________
You will never walk alone!!!


Top
   
PostPosted: Aug.09.13 3:13 am 
Offline
Yнэн Дийлцэн Гишvvн
Yнэн Дийлцэн Гишvvн
User avatar

Joined: Nov.17.08 8:11 pm
Posts: 819
Тэгшээ wrote:
шувуун цээжтэй хүн ямар дасгал хийвэл зүгээр вэ? ер нь шувуун цээж зүгээр болдог юм уу? жим нтрд явдаг хүмүүс нь сургагч, дасгалжуулагч нтрээсээ нэг асуугаад өгөөч


Засрахын хувьд засрана. Их л хүч хөдөлмөр харин хэрэгтэй дээ :col:


Top
   
PostPosted: Aug.09.13 9:56 am 
Offline
• Moderator*
<b><font color=#0000FF>• Moderator*</font></b>
User avatar

Joined: Feb.12.07 6:34 pm
Posts: 13103
Шувуун цээж гэдэг чинь яг яацан цээж билээ?


Top
   
PostPosted: Aug.10.13 2:47 pm 
Offline
FAN OF WADE
User avatar

Joined: May.26.10 7:30 pm
Posts: 4794
Location: www.maf.mn
ETB wrote:
Шувуун цээж гэдэг чинь яг яацан цээж билээ?

uvchuu ni uragshaa gxiimuu :mrgreen:

gedesee yaaj xasax be ard tumeen :bigthumpup:

_________________
E5400/G41/4G/GTX440/250G :))


Top
   
Display posts from previous:  Sort by  
Post new topic  Reply to topic  [ 547 posts ]  Go to page Previous 116 17 18 19 2022 Next

All times are UTC+09:00


Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest


You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot post attachments in this forum

Search for:
Jump to:  

Copyright Asuult.NET © 2000-2015.
Administrative Contact: Khundaga Khurelbaatar [hundaga@hotmail.com]
Tel: 1-888-303-4927, Fax: 1-888-406-2264.
Powered by phpBB © 2000-2015 phpBB Group. Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited