.: Asuult Sambar Maximus :.

_________________
New YIM Ncaptive@yahoo.com

[font=Arial]Эрчүүдэд гэж хэлэхэд


Эрчүүд архи хэтрүүлэн хэрэглэж өвчинд өртөх нь ихэссэн

Эрчүүд өөрийгөө хөгжүүлэхийн гол зорилго нь сексийн энергийн түвшин болон сексийн эрүүл мэндээ дэмжихэд оршдог гэдгийг дуу нэгтэйгээр зөвшөөрнө. Гар хайгалгаар таашаал авах сонирхолтой эрчүүд цөөнгүй. Хайрт бүсгүй нь өглөө хамтдаа гүйхээс татгалзах юм бол ганцаараа гараад гүйнэ. Даогийн гүн ухаанаар хүн бүрт арга билиг, энерги байдаг бөгөөд rap хангалга хийснээрээ та энэ хоёр язгуур энергээ холбож тэнцвэржүүлж өгдөг.

Хайртдаа иллэг хийж өг

Амраг тань ядраагүй хэр нь хавьтах сонирхолгүй байх юм бол та хоёр бие биедээ иллэг хийж болно. Иллэг сексийг чимдэг тул та хоёрын сэксийн харьцаанд зайлшгүй байх зүйл юм. Илэхдээ чанга дарахаас хөнгөн хүрэх хүртэл дарах хүч, эрчмээ өөрчилж байвал зохино. Амраг тань ядарсан байвал та иллэг хийж өгөөрэй. Хүрэхүйн хэрэгцээг бид сексээр л хангаж байдаг. Бие биедээ хүрэхээр хүний биед маш их тааламж авчирдаг окситоцин дайвар ихээр ялгардаг. Амраг тань танд хүрч чадахгүй болтлоо ядарсан байвал санаачлагыг гартаа ав. Таны амраг бие дээрээ хэвтүүлж гар хангалга хийхийг зөвшөөрч магадгүй. Бэлэг эрхтэнээ өгзөг, хөл, нуруунд хүргэх нь та хоёрт хоёуланд нь таалагдана.

Унтахаасаа өмнө хайртыгаа үнсэх хэрэгтэй

Секс, иллэгийн алийг нь ч хийхийг хүсэхгүй байвал унтахаасаа өмнө бие биеээ үнсэх юм уу өдөөх, хүрэх хэдхэн хором гаргахыг хичээгээрэй. Энэ нь энергийг гайхалтай сайхан тэнцвэржүүлж бие сэтгэлээр урт хугацаагаар хол байсны дараах холбоог сэргээх сайн арга болно. Хүрэхүй нь энерги, химийн хувьд чухал гэдгийг та мэдэж байгаа. Амрагаа тэврэн үнсэж байхдаа хүрч байгаа биеийн хэсэгт ” Хайраар анагаах” энергийг дамжуул. (Энергийг нүд, уруулын инээмсэглэлээр дамжуулдагийг бүү мартаарай.) Хүрэлцэх үед таны бид ялгарч байгаа окситоцин тачаалыг үлэмж нэмж та хоёр улам бүр дотносно.

Өтөл насны хайр

Даочууд бүх зүйлд байгалийг дуурайн дагахыг хичээдэг болохоор хүний амьдралд ч хавар, зун, намар, өвөл гэсэн дөрвөн улирал байдаг гэж үздэг. Нөгөө талаас тэд олон мянган жилийн турш урт наслах тэр бүү хэл мөнх наслах арга замыг хайсаар иржээ. Даочууд сексийг залуу насандаа ч тэр, хөгшин болсон тэр бүх гай зовлонгоос хамгаалдаг ерөндөг (орч. бпанацея-Латин , Грезийн pan- бүхнийг , acos-эм, рапаеэ-бүхнийг эмчлэх буюу panakeia гэдэг үгнээс 16-р зууны үед үүссэн гэж үүссэн нэршил, монголоор ерөндөг хэмээлээ/ гэж үздэг байжээ. Энэ санааг хамгийн сүүлийн үеийг судалгаа баталж байна. Эрчүүд ажлын түнштэйгээ уулзах, төрсөн өдрөө тэмдэглэх, шинэ хүүхэдтэй болох гэх мэтээр шалтаг. гарган архи уух нь элбэг. Гэвч уух бүрдээ өөрийн эрүүл мэндээ хохироож байгааг мэдсэн ч мэдээгүй юм шиг л өнгөрдөг. Гэхдээ өөрт тааруулан хэвийн хэмжээгээр архи хэрэглэх нь тийм ч муу байдаггүй. Харин ч эрүүл мэндэд тустай байдаг. Хэвийн хэмжээ гэдэг нь хэрвээ та 65 наснаас доош настай бол өдөрт 200гр, харин 65 наснаас дээш настай бол өдөрт 100 гр-ийг уух хэрэгтэй гэсэн үг юм. Гэвч та согтууруулах ундаанаас зугтааж чаддаг уу, эсвэл нэг л аяга вино үүчихъя хэмээн үргэлжлүүлдэг үү.

Архийг хэвийн хэмжээгээр уухын ач холбогдол
-Зүрхний өвчний аюулыг багасгана
-Судасны өвчлөлийн үед сайнаар нөлөөлнө
-Зүрхний шигдээсээс сэргийлнэ
-Магадгүй сахарын шижин өвчний өвчлөлтийг бууруулдаг гэж үздэг бол ач холбогдолтой

Хэтрүүлэн хэрэглэхийн хор хөнөөл
-Нойр булчирхай, цагаан мөгөөрсөн хоолой, улаан хоолой, элэгний хорт хавдар үүсгэнэ
-Архи уух үед цусан дахь триглицерин нэмэгдснээс нойр булчирхай үрэвсэнэ
-Зүрхний судас нарийссанаас гэнэт үхэлд хүргэнэ
-Зүрхний булчинг гэмтээнэ
-Тархины судас нарийсна
-Элэг хатуурах гэх мэт олон аюулыг дагуулж байдаг.
Пивонд 12 инч, винонд 1.5 инч спирт агуулагддаг. Нас ахих тусам архийг их бага хэрэглэх нь эрүүл мэндэд тустай. Хэрвээ та их хэмжээгээр хэрэглэвэл таны эрүүл мэнд, эд эрхтэнг их хурдацтай гэмтээх болно. Хэрвээ та элэгний үрэвсэл, нойр булчирхайн үрэвсэл, хоол боловсруулах замын үрэвсэлтэй бол аль болох архи хэрэглэхээс зайлсхийж уухгүй байсан нь дээр. Хэрвээ таны гэр бүлийнхний хэн нэг нь архичин байсан бол та архинаас бүр их болгоомжилж, түүнээс зугтаах хэрэгтэй. Учир нь та ч архичин болж болзошгүй. Нэмж хэлэхэд та эмийн эмчилгээ хийлгэж байгаа үедээ архи бүү хэрэглээрэй.
-Антибиотик
-Антиагулант
-Антидепресант
-Чихрийн шинжингийн эсрэг эмчилгээ
-Өвдөлт намдаагч
-Нойрсуулах эм зэргийг хэрэглэж буй үедээ архи бүү хэрэглэ. Хэрвээ та аспирин хэрэглэж буй үедээ архи уух юм бол ходоод гэдэснээс цус алдах аюултай. Тилинолтой архи уувал элэг гэмтээх аюултай. Иймээс та эм хэрэглэж буй үедээ болгоомжтой байгаарай. [/font]

_________________
New YIM Ncaptive@yahoo.com

[font=Arial]Мөнгөн аягыг шүтэж, ууж идэхдээ хэрэглэвэл ходоодны өвчнөөс сэргийлж чадна



Манай өвөг дээдэс мөнгөн аяга, зэс гуулин савыг хэрэглэдэг байсан. Эдгээр металл нь хүний биеэнд тустай болох нь хэдийн нотлогдсон. Харин хүний ходоодны үйл ажиллагаанд хамгийн сайнаар нөлөөлдөг нь мөнгөн сав суулга, аяга аж. Мөнгөн сав суулганаас гадна ходоодны үйл ажиллагааг юу сайжруулах вэ гэдгийг та доорх материалаас уншиж сонирхоно уу. Мөнгө хүн амьтаны шүд буйлыг бэхжүүлэн уян зөөлөн болгож улмаар ходоод гэдсийг ариутган аливаа өвчин үүсгэгч нян бичил махбодыг устгах чадалтай. Мөнгөн аяга, халбага, сав суулганд хийсэн шингэн зүйлд мөнгөн ионууд уусаж хүний бие махбодид дамжин орно. Зөгийн бал, чанамал жимс сүү, тараг шингэн ундааг хэрэглэхдээ мөнгөн халбагыг амандаа удаан хийж, мөнгөний ионыг биедээ шингээж авна. Орос хүмүүс аяганыхаа ёроолд мөнгөн зоос хийж цай уудаг бол монголчууд харин мөнгөн аяга хэрэглэдэг. Та мөнгөн аяганд хоол ундаа идэж эрүүл мэндээ хамгаалаарай. Мөнгөн болон хөнгөн цагаан сав суулга хэзээнээс л эрүүл мэндэд тустай нь нотлогдсон байдаг. Ходоодны өвчнийг анагаах түүвэр аргууд Өвлийн цагт хөөрүүлсэн сүүний өрмийг идвэл хий шар арилж, шингээлтийг сайжруулан тамир тэнхээ сэлбэн, ходоод муудсаны улмаас хаагдсан хоол идэх дурыг сэргээнэ. Ходоодны хүчиллэгийг багасгахын тулд хоол идэхийн өмнө нэг аяга хийжүүлсэн ус ууж байх нь хоол шингэх үйл ажиллагаанд эерэг нөлөөтэй. Шар хөөрч аманд цөс амтагдан гашуун оргивоос өгөөл бүр үнээний сүүтэй хярам нэг аяга уух нь сайн. Ходоодны шүүс ихдэхэд цахилдагны үндэс буцалгаж өдөрт 1-2 удаа ууна. Мөн шинэ ургацын төмсний шүүс хагас аягаар 10 өдөр ууж, хатаасан гоёог зажлах болон, бүлх булчинлаг мах хэд хоног идэх, жанчивлан рашааны балгаж уух зэрэг нь сайн үр нөлөөтэй. Буцалсан усанд чимх сод хийгээд содтой хүйтэн ус уувал сайн. Цээж хорсож, гашуунаар хэхрэхийг намдаана. Уг өвчинд өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ ус хандалж ууж байваас эдгэх болно. Холтостой цайг уувал уг өвчин бүрэн илааршина. Ходоодны шархны өвчинд чацарганыг багаар буцалгаж уух нь сайн нөлөөтэй. Харин үүнийг дангаар нь хэрэглэх нь үр дүнтэй. Хоол унд шингэхгүй байх нь цусан бэтэг болдог. Үүнд зэрлэг тагтааны аргалыг чанаж ууваас эдгэнэ. Гэдэс дүүрэх ба хэхэрч хоржигнох, хий бадгана зэрэг халуун давсыг долоон усанд уусгаж уувал ходоодны илчийг тэтгэн өвчнийг эдгээнэ. Жамц ба нуурын давсыг эс шингэсэн ба бадгана хий хүйтнийг дарахад энгийн журмаар хэрэглэнэ. Энгийн ба цусан суулга, гэдэсний өнгөц үрэвсэл, хурц ба ужиг энтеркомит зэрэг өвчний үед сөд өвсийг буцалган хэрэглэдэг. Ходоод гэдэсний шарх, өтгөн хатах, цусан суулга, цусны даралт ихдэх зэрэгт гүзээлзгэнэ хэрэглэдэг. 1.5 аяга буцлам усанд хоолны гурван халбага жимс хийж шөнөжин идээшлүүлээд, хагас аягаар өдөрт гурваас дөрвөн удаа ууна. Навчин чанамал бэлтгэхдээ аяга усанд нэг халбага навч хийгээд 25 минут буцалгана. Хагас аяга хэртэй самрын ясыг хоёр шилэн аяга усанд буцалган ширгээж, нэг аяга болгоод уух нь гэдэс гүйлгэх өвчинд нэн сайн.[/font]

_________________
New YIM Ncaptive@yahoo.com

[font=Arial]Заг хүйтэн өвчин хүүхдийг ч ялгахгүй


Заг хүйтэн өвчин хүүхдийг ч ялгахгүй. Насанд хүрэгчдийн дунд заг хүйтэн ихсэх тусам хүүхдэд тохиолдох нь ихсэж байна.Хэдийгээр охид хөвгүүд хоёул заг хүйтнээр өвддөг ч охид хөвгүүдээс 10-15 дахин их өвддөг. Голдуу 5-12 настай хүүхдүүдэд шээс бэлгийн замын эрхтэнүүдийнх нь бүтцийн онцлогтой холбоотойгоор үүсдэг. Тэдний 90-95% бэлгийн бус замаар буюу ахуйн замаар халдвар авдаг. Тийм учраас шээсний сүв нь өргөн богино гэсэн шалтгаанаар охид халдвар авах нь их. Нярай хүүхдүүд төрөх замаас юм уу эхийн хэвлийд байхдаа халдвар авдаг. Нэгэнт эрүүл хүүхдүүд эцэг эх, асран хүмүүжүүлэгч, суултуур, гар хангалга, бэлэг эрхтэнтэй харьцдаг тоглоом зэргээс заг хүйтэн халдварлана. Мөн хүүхэд олноороо байдаг цэцэрлэг, асрах газар, зуслан зэрэгт халдвартай эд зүйлстэй харьцах эрүүл ахуйн дэглэм алдагдсантай холбоотой гонококкийн халдвар нэг юм уу хэд хэдэн хүүхдэд дамжиж болдог. Охидод гонококк халдварлах нь тэдний нас, дархлааны байдал, дааврын түвшнээс хамаарна. Эрт нярай үед заг хүйтэн өвчин нь эхийн дархлаа болон эстроген дааврын нөлөөгөөр илрэх нь ховор байдаг. 2-3 насанд эхийн дархлааны элементүүд эстрогенүүд хүүхдийн биед багасч гадна бэлэг эрхтэн, үтрээний салст өөрчлөгддөг. Салстын цилиндр хучуур эдэд гликогены хэмжээ багасч, диастазын идэвхи буурч, үтрээний ялгадасны орчин шүлтлэг юм уу саармаг урвалтай болж, Дедерлейны савханцрууд алга болж эмгэг төрөгчид ихэсдэг. Тиймээс 2-3, 10-12 насанд хүүхдүүд янз бүрийн олон халдварууд, тэр дундаа заг хүйтнээр бэлгийн бус замаар халдварлагдах нь их. Харин 12 наснаас хойш дотоод шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагаа идэвхижсэнтэй холбоотой хучуур эсэд гликоген ихэсч, орчин нь хүчиллэг урвалтай болж улмаар эмгэг төрөгчийг зайлуулдаг. Дедерлейны савханцрууд сэргэдэг учир ахуйн замаар халдвар авах нь багасдаг.

Охидод заг хүйтний шинж тэмдэг хэрхэн илрэх вэ?

Охидын заг хүйтэн салстын гэмтэл нь гонококктой хүрэлцсэн даруйдаа үүсэх ч зовиур, гадаад илрэл нь 1 -2, 2-3 долоо хоногийн дараа илэрдэг. Явцаар нь заг хүйтэнг шинэ, архаг, далд гэж хуваадаг.

Өтгөнөөр идээтэй салст ялгардаг

Энэ хэлбэрийн заг хүйтэн нь хоёр cap хүртэл үргэлжлэх ба хурц, хурцавтар, тогтуун хэлбэртэй. Охидод шинэ хурц заг хүйтэн нь цавины орчим өвдөх, ирвэгнэх, загатнах, халуурах, шээс алдагдах шинжээр илэрдэг. Энэ үед охидын бэлгийн бага уруул, үтрээний үүдэвчийн салст бүрхүүл, үтрээ шээсний сүв, шулуун гэдэсний доод хэсэг гэмтсэн байдаг тул тэдгээр хэсгүүдэд хавагнаж улайн, их хэмжээний ялгадас тогтсон байна. Уг ялгадсыг авч цэвэрлээгүйн улмаас тухайн хэсгийн арьс цочирч үрэвсэн ойролцоох тунгалгийн булчирхайнууд томорч улмаар үтрээ болон шээсний сүвийн амсарт махсар ургадаг. Зарим тохиолдолд үтрээний үрэвсгш умайн хүзүүний салстад тархдаг. Голдуу шээсний сүвийн урд, дунд хэсэг гэмтэж улмаар гадна амсар нь өргөсч хавдан улайссан байдаг. Ийм шээсний сүвийн доод амсрыг хуруугаар дарахад идээ гардаг. Энэ тохиолдолд шээсээ барьж чадахгүй байж болно. Ховор тохиолдолд шулуун гэдэсний доод хэсгийн салст гэмтэхэд өтгөнөөр идээтэй салст ялгардаг. Хурцавтар хэлбэрийн үед үрэвсэлт өөрчлөлтүүд тод илрэхгүй ба үтрээний амсар, шээсний сүв, бэлгийн их бага уруул бага зэрэг улайж хавагнан салсархаг идээтэй ялгадас тогтсон байна. Вагиноскопиор үтрээний хананд тод зах ирмэгтэй улайлт нэвчдэс илэрдэг. Архаг хэлбэрийн заг хүйтэн нь халдвар авснаас хоёр сарын дараа илрэх ба шинэ заг хүйтний тогтуун хэлбэр оношлогдоогүйгээс үүсдэг. Голдуу эцэг, эхчүүд нь цагаан хэрэглэл дээр ньтогтсон сэжигтэй толбоны улмаас эмчид хандсанаар оношлогддог. Ийм охидод бэлгийн уруулын арын хүниас, онгон хальсны нугалаас бага зэрэг улайж хавагнасан байна. Сарын тэмдэг нь ирсэн охидод халдвар өгсөн өндгөвчний дайварыг гэмтээсний улмаас хүчтэй чичрэн халуурч, бөөлжин, хэвлийгээр нь хүчтэй өвддөг.

Хөвгүүдийн заг хүйтэн

Хөвгүүдийн заг хүйтэн нэлээд ховор тохиолддог. Бэлгийн замаар маш бяцхан хөвгүүд ахуйн замаар халдвар авдаг. Түрүү булчирхай, үрийн цэврүү зэрэг булчирхайлаг эрхтэнүүд нь бэлгийн бойжилтоос өмнөх үед хөгжөөгүй байдаг тул хөвгүүдэд заг хүйтэн яг насанд хүрсэн эрэгтэй хүнийх шиг мөртлөө хүндрэл багатай явагддаг.

Хүүхэд заг хүйтэнтэй төрөх нь бий

Дөнгөж төрсөн нярайд 1-5 хоногийн дотор илэрдэг. Нярайн хоёр зовхи маш их хавагнасан, хүүхэд гэрлээс айж гэрэлтэй орчинд уйлагнана. Зовхийг бага зэрэг дарах төдийд их хэмжээний идээ нүднээс гоожно. Өвчнийг яаралтай эмчилж чадаагүй тохиолдолд салстын холбогч эд нүдний эвэрлэг шархалж гэмтэн улмаар сорвижиж хараагүй болох аюултай. Эмчилгээг 30% ийн сульфацил-натрийн уусмалаар хоёр цаг тутамд дусааж явуулдаг. Харин урьдчилан сэргийлэх зорилгоор төрж буй бүх хүүхдүүдийн нүдийг ариун тампоноор арчиж 30%-ийн сульфацил нарийн уусмал дусаадаг.

Оношлогоо

Ялгадаснаас нян дурандах юм уу, нян ургуулах аргаар шинжлэх нь Заг хүйтэнг илрүүлэх хамгийн тохиромжтой оношлогоо. Харин байршлын оношийг хоёр аяганы сорил, шээсний сүвийн дурангаар тавина. Шээсний сүвийн заг хүйтэнг бусад төрлийн тухайлбал вирус, мөөгөнцрийн, трихомонад, хламид, микоплаз зэргийн үүсгэгчийн шээсийй сүвийн үрэвслээс ялган оношлоно. [/font]

_________________
New YIM Ncaptive@yahoo.com

[font=Arial]25-30 насны эрчүүд үргүй болох магадлал өндөр


Сүүлийн үеийн судлаачдын мэдээлснээр нийт гэрлэсэн хосуудын 8-12 хувьд амьдралынх нь аль нэгэн үед үр хүүхэд олоход бэрхшээл тохиолддог болох нь тогтоогджээ. Дэлхийд ойролцоогоор 50-80 сая гэр бүл үргүйдэл хэмээх хамгийн аюулт асуудалтай тулгараад байгаа аж. Манай улсын хүн ам төдийлөн сайн өсөхгүй байгаа явдал нь үүнтэй ч холбоотой байна. Сүүлийн 10 жилд манай ард иргэдийн амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөхөд үүнийг дагаад хүмүүсийн дунд бэлгийн замаар дамжин халдварладаг халдварууд, нөхөн үржихүйн эрхтнүүдийн үрэвсэлт өвчин ихээр нэмэгдэж нэгэн бодлын замбараагүй бэлгийн харьцаа бий болсон гэдэгтэй санал нэгдэх байх. Үүнээс гадна төрөлтийн түвшин буурч, хүн амын гэрлэлтийн нас ихсэх хандлага зэргээс болж үргүйдэлтэй гэр бүл өсөх магадлал өндөр байна. Эрт үеэс үргүйдэл нь зөвхөн эмэгтэйчүүдэд байдаг гэж үзэж иржээ. Гэвч ДЭМБ-аас хийсэн судалгаагаар нийт үргүйдэлтэй хосуудын 40% нь эрэгтэйчүүдээс, 30% нь эмэгтэйчүүдээс,20% нь гэр бүлийн хоёр гишүүнээс шалтгаалдаг ба 10%-д нь шалтгаан илэрдэггүй болох нь тогтоогджээ. Манай орны эрчүүдийн дунд үргүйдэл газар авч байгаатай холбоотойгоор 20-50 насныханд судалгаа хийсэн байна. Гэтэл үр хүүхэд олоогүй байсан дундаж хугацаа нь 58,3 cap байсан ба 25-30 насны эрчүүдийн дийлэнх нь үргүй байх магадлал өндөр байжээ. Гэхдээ судалгаанд хамрагдсан эрчүүдийн дийлэнх хувь. нь 2-8 жилийн хугацаанд үргүйдэлтэй” байсан байна. Үүнээс үзэхэд эрчүүдийн зарим нь насан туршид үргүй болдог ч ихэнх тохиолдолд түрхэн зуурын үед л үргүйдэлтэй байдаг гэнэ. Манай залуус энэ асуудалд санаа тавин эмчтэй уулзаж, эмчлүүлдэг хүн бараг байдаггүй байна. Энэ бол манай залуусын хамгийн том дутагдал. Мөн судалгаанд хамрагдсан эрчүүдийн дийлэнх хувь нь 24-96 сарын турш үргүйдэлтэй байжээ. Судалгаанд хамрагдсадын 41,2 хувь ямар нэг эрхтэн тогтолцооны эмгэгтэй, 19,07 хувь нь урд өмнө нь ямар нэгэн мэс засал хийлгэж байжээ. Мэс заслын эмчилгээ хийлгэсэн хүмүүсээс тав нь төмсөгөө авахуулсан тул үргүйдэлтэй болсон байна.Түүнчлэн үргүйдэлтэй эрчүүдийн 44,19 хувь нь бэлгийн замын халдварт өвчнөөр өвчилж байсан гэсэн тоо гарчээ. Үүнээс дийлэнхийг заг хүйтэн эзэлсэн бөгөөд эрчүүдийг үргүйдэлд хүргэж болох нэг зүйл бол төмсөгний үрэвсэл байдаг болохыг илрүүлсэн байна. Судалгаанд орсон бүх эрэгтэйчүүдэд үрийн шингэний шинжилгээ хийхэд 44,4 хувьд үрийн шингэнд нь ямар нэг эмгэг өөрчлөлттэй байж. Үүний 20,5 хувь азоосперм, 11,6 хувь олигозоосперм, 7,4 хувьд астенозоосперм гэх эмгэгүүд тус тус эзэлж байсан байна. Үлдсэн 55,3 хувьд үргүйдлийн тодорхой шалтгаан илрээгүй байсан ба үрийн сувгийн битүүрэл байгаа нь ажиглагдсан аж. Энэ бүгдээс үзэхэд төмсөгний дайвар булчирхайн үрэвсэл, төмсөгний үрэвсэл, гэмтэл, түүний хэмжээ, БЗХӨ зэргээс гадна архи тамхинд хэт орж байгаа нь эрчүүдийг үргүй болгоход нөлөөлж болзошгүйг тогтоосон байна. Иймд ханилан суугаад 12 сарын турш жирэмслэлтийн ямар нэг хамгаалтгүй бэлгийн харьцаанд орж байсан атал хүүхэдтэй болохгүй байгаа гэр бүл эмчид үзүүлж, эмчилгээ хийлгэх нь юу юунаас ч чухал гэдгийг санаарай. [/font]

_________________
New YIM Ncaptive@yahoo.com

[font=Arial]Эрүүл чийрэг, эрч хүчтэй байх 9 гол зарчим



Эрүүл хүн өөрөө дотроосоо гэрэлтдэг гэдэг шүү дээ. Ялангуяа эрхэм хатагтай та эрүүл байх нь таны хооллолт, цагийн зөв тохиргоо, амралт, ажил хэргээ хэрхэн яаж зохицуулж байгаагаас хамааралтай байдаг ажээ. Хүн өдөр бүр өөрийгөө өвтгөж зовоож байдаг. Зүрх гэдэг эрхтэн тэр тоолонд цочирдон байх ба үүндээ хэмнэл нь алдагддаг. Та энэхүү алшан дүрмийг дагаж мөрдөж чадаж байвал хэзээд бие болоод сэтгэл тань эрүүл байх болно. Мөн үүнтэй харшуулан уурлахгүй байж чадвал эрүүл чийрэг байхын амтыг мэдрэх болно.
1.Өглөө бүр сүү уу. Энэ нь таны ясны сийрэгжилт өвчнөөс бүрэн ангижруулж чадна. Мөн зүрх судасны өвчинд өртөхгүй байх бүрэн бололцоотой болно. Зүрхний эмгэг өвчин, эмэгтэйчүүдийн өвчин гэх мэт эмийн хэрэглээтэй өвчлөлийн эсрэг байж чадна. Дархлалыг сэргээж өгдөг учир сүүг өдөр бүр хэрэглэх хэрэгтэй юм. Ихэнх хүмүүс таргалалтаас хамгаалж байгаа нэрээр өөх тос бага хэрэглэдэг. Энэ нь эргээд биенд шаардлагатай нэмэлт тэжээлийг хааж орхидог байна. Харин та өдөр бүр нэг л аяга сүү ууснаар энэхүү байдлаас гарах бүрэн бололцоотой болж байгаа юм. Сүүнд агуулагдах тосны хэмжээ хүний биед өөхөн давхарга болж таргалуулдаггүй ч өөх тосны хэрэгцээг хангаж байдаг. Сүүгээр өөрийгөө эмчлэхүй дор тараг, бяслаг, сүүн бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэхийг хичээ. Таны хоол тэжээлийн дутагдалд орохгүй байх хамгийн зөв сонголт нь сүү байх болно. Таны биеийн эрүүл байх бүрэн бололцоогоор хангана.
2.Тогтмол дасгал хөдөлгөөн. Та ямагт шинэ дасгал хөдөлгөөн маягтай үйлдлийг хийх оролдох хэрэгтэй. Энгийн амьдралын хэмнэл танд дасгал болж болно шүү дээ. Хэдхэн минут алхсан ч танд дасгал болно шүү дээ. Өөртөө амралт болж буй хөдөлгөөнийг хийж болно. Жишээ нь: Өдөр бүр 300 метрээс илүүтэй алхаж болно, 10 минут орчин нам жим сууж бодолд дарагдан ажлаасаа түр ч гэсэн хөндийрч болох юм. Ажил дээрээ хийдэг бүхий л үйлдлээ нэгтгэж аль нь хэрэгтэй байгаагаар өөртөө дасгал зохиож болно. Энгийн амьдралаас ч та эрч хүчтэй байж болно шүү дээ. Хамгийн гол нь та ямар ч хөдөлгөөн хийсэн та бие сэтгэл эрүүлжиж байна гэсэн бодолтой хийхийг Хятадын хөнгөн дасгалын хорооноос мэдэгдсэн байна. Энэ нь сэтгэл эрүүл байх, сэтгэлээр унахгүй байх, тогтвортой сэтгэхүйг хөгжүүлдэг байна.
3.Загасанд яв. Загасанд явах бол хамгийн зорилготой мөртлөө санаа бодол ариусгаж, ядаргаа тайлдаг болох нь батлагдсан байна. Таныг маш богино хугацаанд эрүүл болгох зөв шийдэл нь засагчлах. Явган явах бол эрүүл байхын хамгийн гол зарчим юм. Харин та загасчлаж байх үедээ лөөртөө тоолуур тавьж болдог бол хэдэн зуун километр явсан байх болно. Харин та огтхон ч ядрахгүй шүү. Та болон таны үр хүүхэд ч ийм аргаар дасгал сургуулилт болгон заавал загасанд эсвэл байгалийн сайханд амарч байх хэрэгтэйг анхааруулж байна. Та хэдхэн минут уулын өөд авираад үзэхэд долоо хоногийн дараа өвчин ярихаас хоёр дахин багассан байх болно.
4. Цэвэр жүүс тогтмол уу. Та байгалийн гаралтай жүүсийг тогтмол ууж занших хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл жимсний тэжээллэг бодисийг та өдөр бүр биеэрээ мэдэрч бай. Эмнэлэгт, эмнэл зүйд эмийн даруулганд байгалийн цэвэр жүүс ууж байвал эмийн нөлөө чадвар илүү байдаг байна. Сэмбэрүү цэцгийн найрлага бүхий жүүсийг долоо хоногт хоёр удаа уувал та ямар ч өвчнөөр өвчлөхгүй байх бүрэн бололцоотой. Таны биеийн эсэргүүцэл өдөрт 30 хувь нэмэгдэж байдаг. Тиймээс та жүүсийг хүнсэндээ хэрэглэхийг сануулж байна. Байгалийн цэвэр жүүс гаргаж уувал илүү сайн байдаг.
5. Шар буурцаг цацах хөдөлгөөн хийх. Та тариа тарихаар цацаж буй мэт хөдөлгөөнийг өдөр бүр хийж байвал өдөрт хийх ёстой хөдөлгөөнийг гараар хийдэг хүн та ясны сийрэгжилтэнд орохгүй байх бололцоотой. Нийт ясны сийрэгжилтэнд орсон хүмүүс дотор машин барьдаг хүн бараг байдаггүй нь гарын хөдөлгөөн ихтэй байдагтай холбоотой гэж судалгаагаар тогтоогдсон байна. Бүтэн сарын дотор 10 цаг энэ л хөдөлгөөнөө хийсэн байхад л хангалттай гэнэ. Мөн хааяа нэг улаан дарс шимж байвал эрүүлжих хамгийн шилдэг арга болдог байна. Тамхи татах, архи уух үедээ та антибиотик бүү уугаарай. Энэ нь бие биенээ гашилгаж байдаг байна.
6.Өдөр бүр инээ.Та заавал инээж бай.Уйлмаар санагдсан ч гэсэн инээж сур. Сэтгэлээсээ 15 минут инээхэд л та хөгширсөн хойноо даралт ихсэх өвчинд өртөхгүй ээ. Заримдаа бүр хөдөлж чадахгүй болтлоо инээх нь хэцүү мэт санагдаж байвч ингэх нь танд л ашигтай. Мөн сэтгэлээсээ инээхэд цусан дахь сахарын хэмжээ эрс багасаж сахар ихдэлттэй хүмүүст эмгүй эмчилгээ болдог байна. Та өдөрт ердөө хэдхэн минут л инээ. Жүжиг үз, онигоо унш, хөгжилтэй адал явдлыг өөрөө төсөөлөн бодсон ч болно шүү дээ. Мөн сахарын өвчин ч гэлтгүй ямар ч хүн та инээж байх нь эрүүл байх хамгийн зөв сонголт гэсэн үг юм. Хэзээ ч тусч магадгүй сахарын өвчингөөс та өөрийгөө найдвартай хамгаалая гэвэл үргэлж инээмсэглэж, хэдхэн минут элгээ хөштөл инээ.
7.Нойроо бүү харамла. Хааяа таажлаа таслаад унтаж бай. Ингэлээ гээд танд муу зүйл нэг ч болохгүй. Магадгүй онцын уулзалт зөвөлгөөнгүй бол унтахад юу нь буруу байх билээ. Эрэгтэй, эмэгтэй гэлтгүй нойр хүний арьсны тогтолцоонд эрс эерэг нөлөө үзүүлж чаддаг юм. Хүн өдөрт 8 цаг унтах ёстой байтал ихэнх хүмүүс 5 цаг унтдаг. Энэ нь биеийн ядаргааны 30 хүрэхгүй хувийн ядаргааг л тайлж амждаг байна. Та өдөр нь маш их уурлаж бухимдсан бол шөнө унтаж амархад таны тархин дахь уурласан мэдээлэл ахин сэргэж нэг үгээр тархи амарч чаддаггүй. Улмаар та оюуны ядаргаанд орно гэсэн үг. Хэт их оюуны ядаргаанд орсон хүн галзуурах нь ч бий. Бага нойртой хүний биед сахарын өөрчлөлт, цус багадалт, дааварын алдагдалд орсон байдаг байна. Та өдөр бүр унтахынхаа өмнө инээж заншвал тархи бүрэн амарч чаддаг байна.
8.Гүнзгий амьсгаа авч бай. Та өдөрт 10 удаа гүнзгий амьсгаа авч амьсгалаа гаргахдаа миний бие дахь муу бүхэн гадагшилж буй мэтээр төсөөл. Хоёр сарын турш өөртөө 15-хан минутын зав гаргаж гүнзгий амьсгалж байх нь урт наслахын үндэс болдог байна. Уушиг бол амьдруулдаг, үхүүлдэг эрхтэн тиймээс та аргадаг амьдрах хэрэгтэй болно гэсэн үг юм. Мөн цус багатай бог өдөр бүр гүнзгий амьсгаа авахад цус төлжүүлэх магадлал бийг судалж байгаа юм.
9.Хэмнэлийг мэдэрч сур. Таны эргэн тойрон ямарваа нэгэн хэмнэл хөдөлгөөн бий гэдэгт итгэ. Өдөр бүрийн ажлаасаа айзам хэмнэлгийг мэдэрч чадах хэрэгтэй. Үүндээ таарсан хийхэд хэцүү гэж бодсон хөдөлгөөнөө хийж байх нь чухал юм. Та цоглог өөдрөг, өөртөө итгэлтэй байх алтан дүрэм бол нэг л хэвийн амьдралаас татгалзах болно.Өөрөө өөртөө аз жаргалыг бэлэглэж сурах хэрэгтэй гэсэн үг юм.[/font]

_________________
New YIM Ncaptive@yahoo.com

[font=Arial]2007 онд 12 ордны эрүүл мэндийн зурлага



-Хэт их ачаалал, сэтгэлийн дарамт стресс ихтэй жил байх нь-

Хонь -тайван байдлыг эрхэмлэ

Найман сараас эхлэн он дуустал хонины ордныхон ажлын ачааллаа багасгаж хүч энергээ зөв хуваарилах хэрэгтэй. 2007 он бүхэлдээ даралт стресс ихтэй байх тул аливаад бухимдал сэтгэлийн хөөрлөө барьж дайван байхыг эрхэмлээрэй. Эс тэгвэл сэтгэл санааны тайван бус байдал янз бүрийн өвчний шалтгаан болоод зогсохгүй ажилдаа амжилт гаргахад саад болно. Энэ нь таны амьдралын дүр төрхтэй шууд холбоотой. Өөрийгөө хайхралгүй явсныхаа төлөөсийг нэлээд хэд нугалж төлөх хэрэгтэй болж магадгүй. Архаг хууч өвчнийг эмчилж илааршуулахад тааламжтай үе энэ мөн.

Үхэр-бусдад буян үйлдвэл арвижин дээшилнэ

2007 онд та дээд тэнгэрийн ивээлд бүрэн багтах тул эрүүл мэндийн асуудлаар санаа зоволтгүй. Өөдрөг үзэл бодол хүмүүст хандах өгөөмөр сэтгэл таныг сэргээж бас гадны таагүй нөлөөнөөс хамгаалах болно. Сэтгэлийн хямрал дарамт түгшүүр нэлээд байх боловч та маргаашдаа итгэх итгэл төгс, дотоод сэтгэлийн тэнцвэрт байдлаас хадгалж чадвал энэ нь хэцүү зовлон биш. Сул дорой, ядуу зүдүү, хувь тавиландаа гомдсон хүмүүст уужим сэтгэл гарган, энэрэл үзүүлбэл таны сайхан сэтгэлийн хариу удахгүй ирнэ. Энэ бүхэн ирээдүйн ажил үйлс сайн сайханд тань тустай.

Ихэр-эрүүл мэнддээ анхаарч уламжлалт анагаах ухааныг шүт

2007 онд ихрийн ордныхон өөрийн дотоод сэтгэл рүүгээ илүүтэй анхаарч, ганцаараа нам гүм орчин нь аль болох удаан байвал сайн. Сэтгэлийн аливаа асуудлыг стресс дарамт багатайгаар шийдэхийг хичээ. Эрүүл мэндийн хувьд санаа зовох зүйлгүй. Эмчилгээ сувилгаа хийх шаардлагатай тохиолдолд уламжлалт анагаах ухаан болон уламжлалт бус аргыг хослуулбал үр дүн нь сайн байх болно.

Мэлхий-сэтгэлээр өөдрөг бай

Янз бүрийн салбарт хүчээ сорихдоо биеийн болоод оюуны чадал боломжоо зөв хуваарилах нь чухал. Эрүүл мэндээ сайжруулах архан хууч өвчнийг анагаах асуудалд анхаарч уламжлалт аргыг хэрэглэхийг хичээ. Та эрүүл саруул байж гадаад өнгө үзэмж имиджээ өөрчилж өөртөө итгэлтэй болсноор хүссэр зорьсондоо хүрэх боломжтой. Хямрал зөрчилдөөнтэй үе цөөнгүй тул түүнийг хохирол багатай даваахад таны сэтгэлийн бат бэх чанар ихээхэн тус болно. Хэрэв та дотоод сэтгэлийг шаналалд хэт автвал асуудлыг улам хүндрүүлж архаг хууч өвчнийг сэдрээхэд хүргэнэ.

Арслан-гэр бүлдээ анхаарал илүү хандуул

4-р сараас эхлэн он дуустал ажлын ачааллаа багасгаж хүч энергээ зөв хуваарилах хэрэгтэй. Аливаад бухимдах сэтгэлийн хөөрлөө барьж, тайван байхыг эрхэмлээрэй. Гадаад орон, алсын аялалд явахдаа болгоомжтой бай. Бусад тохиолдолд арслангийн ордныхон эрүүл мэндийн талаа санаа зовох зүйлгүй. Гэр бүлийн гишүүдийн эрүүл мэндтэй хобоотой асуудалд анхааралтай ханд.

Охин-ажлаа зөв хуваарилж тайван бай

2007 онд охиныхны эрүүл мэнд сайн байна. Гэхдээ энэ онд тохиох шийдэгдээгүй асуудлууд сэтгэл зүйн дарамт авчрах магадлалтай. Иймд энэ онд анхаарах гол санамж бол аль болох асуудалд тайван уужуу сэтгэлээр хандаж өөрийгөө хямраахгүй байх нь чухал. Эрүүл мэндийн хувьд хамгийн сулавтар цэг толгой байх болно. Ажил үүргээ зөв хуваарилж, мөрөн дээрх овоорсон ачаагаа үе үе султгаж бай. Хариуцлагаа дэндүү ихээр ухамсарлаж, бүхнийг өөртөө үүрэх тусам таны эрч хүч төдий чинээ сулрах болно гэдгийг санаарай.

Жинлүүр-танд хангалттай эрч хүч байна

Таны амьдралд тохиолдох олон асуудлыг аль болох тайван замаар шийдэх нь чухал. Мөнгө санхүү, ажил үүрэг, гэр бүлийн болоод дурлалын харилцаанд үүссэн элдэв саад бэрхшээлээс болж сэтгэл санаагаа хямраахгүйг хичээ. Сэтгэлийн дарамт стресс нь таны эрүүл мэндэд таагүй нөлөөлөх болно. Эмчилгээ сувилгаандаа уламжлалт болон уламжлалт бус аргыг хослуулбал сайн. Бусад талаар эрүүл мэндийн хувьд санаа зовох зүйлгүй.

Хилэнц-хувиа хичээсэн зан хааяа гарга

Тодорхойгүй олон асуудлаас болж сэтгэлийн дарамт, стресс ихтэй байх магадлалтай. Эрүүл мэндийн хувьд энэ онд анхаарах гол зүйл бол аль болох асуудалд уужуу сэтгэлээр хандаж өөрийгөө хямраахгүй байх нь чухал. Эрүүл мэндийн хувьд хамгийн сулавтар цэг толгой, бөөр байх болно. Хариуцлагыг дэндүү ихээр ухамсарлаж, бүхнийг ганцаараа шийдэх гэж зүтгэвэл таны эрч хүч төдий чинээ сулрах болно. Хань нөхөр, хүүхдэд анхаарал тавих нь зүйтэй, гэхдээ өөрийгөө тоохгүй байж болохгүй шүү.

Нум-маш тайван байх хэрэгтэй

Нумын ордныхон энэ жил эрүүл мэндийн талаар төдийлөн санаа зовох зүйлгүй. Үр хүүхэд, гэр бүлийн ахмад гишүүнд халамж анхаарал тавих шаардлагатай. Гэхдээ өөрийгөө мартаж болохгүй. Хэтийн зорилгодоо хүрэх гэж эрүүл мэндийн асуудлаа хойш тавибал энэ нь таны амжилтад саад болох магадлалтай. Хэтэрхий их ачаалал, сэтгэлийн түгшүүр зовнил таны өөртөө итгэх итгэлийг бууруулж, эрүүл мэндэд таагүй үр дагавар авчирна. Тайван, өөдрөг бодлоор өөрийгөө цэнэглэж байхыг зөвлөж байна.

Матар-стресст орохгүй байхыг хичээ

Эхний таван сард та өөрийн бие эрхтний дохиог сонсож ажил амралтаа зохицуулж сурвал сайн. Гэр бүл ажил төрөл бизнесийн асуудал таны хамаг хүч энергийг шавхах ба, архаг хууч өвчнийг сэдрээх магадлалтай. Хэн нэгний тусламжгүйгээр өөрийгөө халамжлах аргагүй. Ирээдүйн зорилгын эрүүл мэднийн асуудлаа хойш тавих гэвэл энэ нь таны урагшлах хөдөлгөөнд хязгаарлалт болж мэднэ. Хэтэрхий их ачаалал, сэтгэлийн түгшүүр таныг өөртөө итгэх итгэлгүй болгож таагүй үр дагавар авчирн. Аль болох тайван байж хэт их ачааллаас зайлсхий. Өдөр тутмын ажлаа дарамт стрессгүй болгохоор зохион байгуул.

Хумх-гэмтэж бэртэхээс зайлсхий

2007 онд хумхын ордныхон гэр бүлийнхээ гишүүд болон өөрийнхөө эрүүл мэндийн талаар аль болох ихээр санаа тавих шаардлагатай. Зургаан сард гэр орон ахуйн хүрээнд нэмэлт үүрэг хариуцлага буй болох тул энэ нь таныг нэг хэсэгтээ завгүй байлгана. Ачаалал ихэссэнээс таны архаг хууч өвчин сэдэрч магадгүй. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Болж буй үйл явдалд тайван хандан сандарч бухимдахгүй сэтгэлийн хөөрөлд автахгүй байвал сайн. Наймдугаар сарын 20-наас аравдугаар сарын 20-ны хооронд гэмтэж бэртэж магадгүйг анхааруулж байна.

Загас-Эрүүл мэнддээ тусгайлан анхаар

Оны эхнээс есөн cap хүртэл эрүүл мэндийн талаар санаа зовох зүйлгүй. Гэр бүл ойр дотныхоо хүмүүст аль болох анхаарч тэдний эрүүл мэдийн талаар санаа тавьж бай. Сэтгэлийн дарамт стресс, эрүүл мэндэд таагүй нөлөөлөхийг санаарай. Архаг хууч өвчнийг эмчлэх мэс ажилбар хийлгэхэд оны эхний саруудыг сонговол сайн. Бархасвадь гариг арслангийн ордонд байрлах үед таны эрүүл мэндтэй холбоотой асуудал амархан шийдэгдэнэ. [/font]

_________________
New YIM Ncaptive@yahoo.com

[font=Arial]Ариун цэвэр муу сахиснаас үрэвсэл үүсдэг


Бэлгийн замын үрэвсэлт өвчин ихсэх болсон төдийгүй эхсэс урагт халдвар дамжих, бэлгийн замын өвчнөөр сургуулийн насны охид. хөвгүүд ч өвчлөх нь бий. Бэлгийн замаар дамжих хүний хөхөндөг вирус нь эмэгтэйчүүдийн хавдрыг үүсгэдэг. Өвчнийг эрт оношлож эмчлэлгүйгээр хугацаа алдсан болон эмчилгээний горим алдагдснаас бэлгийн замын үрэвсэлт өвчин архагшиж, цаашид умайн гаднах жирэмслэлт, хэвлий орчмын өвдөлт, үргүйдэл үүсгэн эмэгтэйчүүд нийгмийн амьдралын идэвхтэй шатны үедээ тахир дутуу болдог. Ийм харамсалтай байдалд орохгүйн тулд эмэгтэй хүн өөрөө өөртөө анхаарал тавьж эмчид байнга үзүүлж байх хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүдийн эмнэлгийн амбулатороор ихэвчлэн үрэвсэлт өвчинтэй үед хэвтэн эмчлүүлдэг. Сүүлийн жилүүдэд өвчнөө хүндрүүлэн эмнэлэгт хэвтэн эмчлүүлэгчид ихсэж байгаа нь харамсалтай. Бэлгийн замын үрэвсэлт өвчин дэлхий дээр ихсэх хандлагатай байгаа нь хүн амын хурдацтай өсөлт, биеэ үнэлэх яадал газар авсантай холбон тайлбарлаж болно. Харин манай охид эмэгтэйчүүдийн дунд үрэвсэлт өвчин ихсэж байгаа шалтгаан нь энэ талаар мэдлэг хомс, бэлгийн замын халдварт өвчний хор уршгийн талаар ойлгоц муутай байгаатай холбоотой. Судалгаанаас авч үзвэл 25 нас хүртэл үтрээний хламидын халдвар, 25-30 наснаас агааргүйтэн үүсгэгчийн өвчлөл ихэнхи хувийг эзэлж байна.

Үрэвсэл үүсэх шалтгаан

Эрүүл эмэгтэйн үтрээнд олон төрлийн микроорганиэм байдаг ба тэдгээр нь өөр хоорондоо зохицон амьдарч утрзэний хэвийн орчныг хадгалж байдаг. Эмэгтэй хүний бие махбодь, түүнд дотор нөхөн уржихүйн эрхтний тогтолцоо нь нарийн зохион байгуулалттай байдгаас гадна, дотны ямар нэгэн нөлөөнөөс болж үтрээний хэвийн микрофлор алдагдаж, эмгэг төрөгчид давамгайлж улмаар үтрээний үрэвсэл үүснэ. Үтрээ нь чийглэг, дулаан байдаг учир эмгэг төрөгчид үржихэд их тохиромжтой орчин юм. Ариун цэврээ сайн сахихгүйгээс өвчин үүсэх нь элбэг.
1.Бэлгийн замын ариун цэврийг сахихгүй байх
2. Бэлгийн олон хавьтагчийг солих, хамгаалалтгүй бэлгийн харьцаанд орох
3.Дур мэдэн, зааврын дагуу бус антибиотик хэрэглэх
4.Бэлгийн харьцааны дараа үтрээг угааж жирэмслэхээс хамгаалах арга хэрэглэх
5.Дааврын нөлөөгөөр үтрээний орчин өөрчлөгдөх / ихэвчлэн ахимаг насны эмэгтэйчүүдэд тохиолдоно.
6. Бэлгийн замын халдварт өвчнийг буруу болон дутуу эмчлэх
1.Механик болон химийн хүчин зүйлээс, тухайлбал: үтрээний цацлага хийлгэх, үтрээний дотуур угаалга хийлгэх
2.Охидын үтрээний үрэвсэл нь 00-ын цаасны хэсэг үтрээнд байх, эрхтнээ сайн арчаагүйгээс үтрээ рүү бохир тархах, дунд чихний үрэвсэл, тонзилитоос бактер түүний гараар үтрээ рүү дамжих зэргээс шалтгаална.

Үтрээснээс гарах ялгадас ихэснэ

Манай эмэгтэйчүүд ямар нэгэн өвчний шинж тэмдэг илэрсэн үед эмнэлэгт хандаагүйгээс өвчнөө улам хүндрүүлдэг. Эмэгтэйчүүдийн өвчнийг эрт эмчлүүлбэл эдгэдэггүй өвчин гэж байдаггүй.
1.Үтрээнийн ялгадас ихсэх
2.Ялгадасны өнгө, үнэр үүсгэгчээс хамааран өөр өөр байна. /ногоон, шар, бижирмэгтэй хөөсөрхөг эвгүй үнэртэй/
3.Үтрээний салст хөөж, улайх
4.Загатнах
5.Зарим үед бэлгийн харьцааны үед өвдөх. Дээрхи шинж тэмдгүүд илэрсэн даруйд та нарийн мэргэжлийн эмчид цаг алдалгүй хандаж шинжилгээ, эмчилгээг хийлгэвэл архагших улмаар хүндрэлээс урьдчилан сэргийлж чадна. Үтрээний үрэвслийн шинж тэмдгүүд нь зарим үед бэлгийн замын халдваруудтай төстэй байдаг бөгөөд олон шалтгаанаар үүсдэг учир ямар нэгэн шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай үзуулж шинжлүүлэх хэрэгтэй. Шинжилгээгээр таньд ямар өөрчлөлт байгааг илрүүлэн эмчилнэ. Үтрээний үрэвслийн үед та клотримазолийн лааг оройд унтахын өмнө нэг ширхэгийг үтрээн дотроо хийнэ. Долоо хоног хэрэглэнэ. Энэ үед бэлгийн харьцаанд орохгүй. Мөн та шинжилгээнд гарсан хариуны дагуу тухайн өвчний эсрэг эмчилгээ хийнэ. Хэрвээ та мөөгөнцөртэй бол нистатиныг лаагаар өдөрт 1 ширхэгийг үтрээнд хийнэ. 10 хоног хэрэглэнэ. Мөн трихополыг 12 цагийн зайтай ууна.

Урьдчилан сэргийлэлт

Гадна бэлэг эрхтэнийг өдөр бүр бүлээн гоожуурын усаар угааж ариун цэврийг сайтар сахих хэрэгтэй. Саван нь үтрээний хүчил шүлтийн тэнцвэртэй байдлыг алдагдуулдаг. Тиймээс бэлэг эрхтнээ угаахдаа саван хэрэглэхгүй байх нь зүйтэй. Усанд орсоны дараа гадна бэлэг эрхтний орчимоор саван болон шампуны үлдэгдэл үлдээхгүй байхыг анхааран угааж занших нь чухал.
-Дотуур угаалга хийхээс зайлсхийх, үтрээний шүршигч хэрэглэхгүй байх.
-БЗХӨ-өөс сэргийлэхийн тулд тохиолдлын бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхийх, тохиолдлын бэлгийн харьцаанд орох үедээ бэлгэвч тогтмол хэрэглэх
-Агаар саадгүй нэвтрэх боломжтой даавуун дотоож, унтлагын хувцас өмсч байх[/font]

_________________
New YIM Ncaptive@yahoo.com

[font=Arial]Хийжүүлсэн ундаа байнга уудаг эрчүүдийн гэдэс дүүрдэг



Эрчүүдийн гэдэсний хий гэхээр та лав гайхаж байгаа байх. Энэ тохиолдлоос ангижирч болно. Гэдэсний хий нь хоол шингэх явцад гардаг. Эрчүүдийн гэдэсний хий нь төөрсөн үеэс нь эхлэн бага багаар гарах ба мөн үхэн үхтэл мь үргэлжлэн гарсаар байдаг. Гэдэсний хийн илүүдэл нь бидний мэдхээр гэдэс дүүрэн цанхайн хөөж, дуутай, дуугүй, үнэртэй, үнэргүй хэлбэрээр гадагшлан эвгүй байдалд оруулдаг. Энэ нь ямар шалтгаантайг та л лав сайн мздэхгүй биз. Гэдэсний хийг 20-р зууны дунд үеэс эхлэн эрдэмтэд судалж ирсэн. Хий ихэсч өндөр түвшинд хүрч улмаар даамжран өвчлөлд хүргэх болсон. Эрдэмтэд байлдааны нисгэгч, астрономч нарын гэдзсний хийг багасгах талаар судалгаа хийж байсан. Судалгаанаас гэдэсний хийн талаар нэлээдгүй зүйлийг мэдэх болсон аж.

Гэдэсний хий гэж юу вэ?

Гэдэсний хийн 99% нь үнэргүй хий байдаг. Энэ нь тухайн орчноосоо хамаарна. Хий нь нитроген, охиген, хидроген зэргийг агуулсан байдаг ба зарим нь метаныг агуулсан байдаг. Гэвч юу агуулсан байх нь хүн бүрт янз бүр байх ба хүний биеийн онцлог, хоол тэжээлийн зүйлсээс ихээхэн хамаарна. Биднийг хоол хүнс идэж, ууж, бохь зажлаж, тамхи татаж байхад агаараас нитроген, охиген ба карбондиохигены ихэнх нь хоол боловсруулах замд ордог. Мөн ходоодонд байх химийн урвал нь дээрх бодисуудыг ялгаруулдаг ба бүдүүн гэдэсний бактериуд хидроген ба митаныг ялгаруулдаг. Бактериуд нь бүрэн боловсрогдоогүй хоол тэжээлийг боловсруулах ба энэ үед хийг гаргаж байдаг. Үүнийг исэлдэх үйл явц гэдэг.

Гэдэсний хий яагаад үнэртэй болдог вэ?

Гэдэсний хийн нэг хувиас бага хэсэгт л үнэр бүхий бодис байхад гэдэсний хийн 100 хувьд үнэртдэг. Ихэнх үнэр нь бүдүүн гэдэсний бактерийн ялгаруулж буй хийд байгаа найрлагаас хамаардаг. Өмхийрсөн өндөг шиг бол хидроген хүхэр, ялзарсан ногоо шиг бол метантай, исгэлэн үнэртэй бол диматул хүхрийн найрлагатай байдаг. Эвгүй муухай үнэртэй хий нь ихэвчлэн хүхэр агуулсан бүтээгдхүүн болох цэцэгт байцаа, өндөг, махыг их хэмжээгээр хэрэглэснээс гардаг бол хүхэр багатай ч буурцаг нь их хий гаргавч үнэр багатай.

Хий гарахад яагаад дуу гардаг вэ?

Хий нь гэдэснээс хөөгдөн гарч байх явцдаа шулуун гэдэсний ханыг цочроодог. Үүнээс ямар дуу гарах нь хамаарна. Хийн хэмжээ, хөөн гаргаж буй хүч, шулуун гэдэсний эсэргүүцэх чадвар зэргээс дууны хүч, өнгө нь шалтгаалдаг.

Гэдэсний хий үүсгэдэг хүнсний бүтээгдэхүүн

Манайхны хэрэглэж буй хүнсний бүтээгдэхүүн хий үүсгэх шалтгааныг бүрдүүлдэг. Нүүрсхүчилтэй ундаа нь гэдэсний хийг ихээр үүсгэдэг. Энэ нь шингэдэгтүй сахарыг агуулсан байдаг. Жишээ нь: буурцаг, цэцэгт ба ногоон байцаа, үр тарианд сахар агуулагддаг. Сүүний сахар нь сүү, сүүн бүтээгдхүүн болох бяслаг, зайрмаг ба талханд агуулагдана. Ихэнх хүмүүс сүүний сахарыг шингээх нь амархан байх боловч зарим нь боловсруулж чаддаггүй. Сүү ба сүүний хүчил ихээр агуулсан хоол хүнс нь хийг илүү ихээр гаргадаг. Африк, Ази, Энэтхэгчүүдэд энэ шинж их тохиолдоно. Улаан буудай, сонгино, лийр ба зарим нэг сэрүүнд ундаанд фруктоз агуулагдана. Энэ нь бас л муу шингээгдэнэ. Сорбитол сахар нь алим, лийр, зарим нэг сахаргүй хүнс, чихэр, бохины найрлаганд байх ба шингэхдээ муу байна. Харин будаанд зөвхөн цардуул байх ба энэ нь нарийн гэдсэнд шингэдэг. Хэзээ ч бүдүүн гэдэсний бактериар шингээгдэхгүй. Бусад хүнсний цардуулууд болох төмс, тариа, гоймонд агуулагдах цардуул нь хий ялгаруулна. Дундаж насныхан 1-3 пунт (57л) хийг өдөрт 14-23 удаа гаргаж байдаг. Цагаан хоолтон, хийжүүлсэн ундаа ихээр хэрэглэдэг хүмүүс, бохь зажилж, тамхи татагчид илүү их хий гадагшлуулдаг. Эрэгтэйчүүдийн дунд газтай ундаа ууж, тамхи татах явдал ихэссэн учраас гэдэс нь дуугарч, хий гардаг эрэгтэйчүүд ихэссэн.

Гэдэсний хийтэй байх нь хортой юу?

Хор нөлөөгүй боловч хийг ихээр хураах нь хий нь эргэн ходоод руу дамжиж болох нөхцлийг бүрдүүлнэ. Хэрвээ таны гэдэс аль нэг хэсэгтээ нугаларснаас хий нь гэдэсний баруун дээш буюу зүүн дээш шахагдан өвчлөл үүсгэх шалтгаан болдог. Өвчлөл нь хийг гаргамагц зүгээр болно. Та гэдсэндээ цагийн зүүний дагуу иллэг хийж бай. Хий нь дахин гэдсэнд шимэгдэхгүй учир заавал гаргах хэрэгтэй. Ямар нэгэн чухал уулзалт, болзоон дээр байхад тань гэдэс чинь эвгүй дуугарч таныг хэцүүхэн байдалд оруулдаг бол та энэ байдлаас хурдхан салахыг хичээгээрэй.

Хийг багасгах арга

Гэдэсний дүүрэнг арилгах хамгийн гол арга нь хоол хүнсээ солих, агаар залгихгүй байх, эмийн бодисыг тогтоосон тунгаас хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх явдал. Хоол хүнсний бүтээгдхүүнийг солих хэрэгтэй. Хэрвээ та сүү сүүн бүтээгдхүүнийг хэрэглэхэд гэдэс дүүрч байвал эмчийн заавраар кальци, кальцийн бэлдмэлийг хэрэглэх хэрэгтэй. Өөр арга нь гэдэс дүүрүүлж байгаа бүтээгдхүүнийг хорих. Та энэ бүтээгдхүүнээ 1-2 долоо хоног хэрэглэхэд гэдэс дүүрч байвал таны шалтгаан олдлоо гэсэн үг. Агаар бага залгих хэрэгтэй. Та хатуу чихэр хүлхэхгүй, бохийг удаан хугацаагаар зажлахгүй, хийжүүлсэн ундааг хэрэглэхгүй байх шаардлагатай. Ундаа ууж байхдаа хоосон залгихгүй байх. Тамхины утаатай хий агаар сорогдон ордог. Хэрвээ таны гэдэс дүүрээд байвал та эмийн сангуудад элбэг байдаг “Уголь активированный” гэдэг эмийг нэг удаа зургаан ширхэгээр өдөрт гурван удаа ууж болно.

Хэдийд эмнэлэгт хандах вэ?

Гэдэсний дүүрэнг арилахгүй, өвдөлттэй байвал эмчид очих хэрэгтэй. Дүүрэнгэ нь бөөлжилт, дотор муухай оргих, түгжрэл, шалтгаангүй жин хасагдах, өтгөн цустай гарахад эмчид очно. Их хэмжээгээр гэдсэнд хий хуримтлагдах нь ходоод, улаан хоолой ба ходоодны өвчин, дотор гэдэсний өвчлөлийн шинж тэмдэг байж болно. Гэдэсний хий нь таныг тав тухгүй, эмзэглэсэн байдалтай болгодог. Энэ нь таны хоол тэжээлийн бодисыг шингээж буй үйл явцын жирийн л шинж юм. [/font]

_________________
New YIM Ncaptive@yahoo.com

_________________
New YIM Ncaptive@yahoo.com

_________________
New YIM Ncaptive@yahoo.com

[font=Arial]Утасны цаанаас эмч зөвлөж байна


Дуудлага 1. Дүүжин дээр зогсоорой

Сайн байна уу? эмчээ. Би одоо дөнгөж 33 настай. Гэтэл бэлгийн амьдрал минь асуудалтай болчихсон. Эхнэртэйгээ арай гэж бэлгийн харьцаанд орно. Нууц амрагтайгаа бол бүр ч байхгүй. Одоогоор эмчид хандаагүй л байна. Та надад туслаач.
-Яг юу болсноо арай дэлгэрэнгүй хэлээч.
-Эрхтэн маань хөвчрөхдөө муу болчихлоо. Шалдан хүүхэн хараад босохгүй шүү. Эхнэр маань янз бүрээр оролдож оролдож арай гэж дуусгаад болчихдог. Харин миний хувьд сэтгэл дундуур үлддэг. Хөвчрөлт урьдынх шигээ биш, таашаал огт төрөхгүй. Нууц амрагтайгаа бол юу ч бүтээхгүй.
-Урьд нь хоёулантай нь зүгээр байсан уу?
-Үгүй л дээ, урьд нь би нууц амраггүй байсан. Эхнэртэйгээ ч бүх зүйл ОК байсан. Энэ бүсгүйтэй би саяхан танилцсан.
-Таны энэ зовиур хэзээнээс эхэлсэн бэ?
-4 сарын өмнө, шинэ жил болж байсан. Тэр үед би нууц амрагтайгаа хоёр гуравхан удаа уулзсан байсан. Тэгээд тэр үед өөртөө “одоо түүнтэй унтах болсон” гэж хэлсэн. Тэр ч дургүйцээгүй. Би түүнийг хотоос зайдуу аваачаад бүх хувцсыг нь тайчсан. Тэр миний өмнө эхээс төрсөн биеэрээ байж байхад миний эрхтэн огт босоогүй. Их ичсэн шүү.
-Та хотоос зайдуу байшинтай хэрэг үү?
-Үгүй, машинтай ойд очсон юм.
-Ойд гэв үү? Та шинэ жилийн өмнө болсон гээ биз дээ? Тэр үед их хүйтэн байсан биз дээ?
-Үгүй, 15 хэм л байсан.
-Тэгэхээр 15 хэмийн хүйтэнд бүсэлхийгээрээ татах шахам цасан дээр бүсгүй шалдан хэвтэхэд таны эрхтэн босоогүй хэрэг үү?
-Яагаад цасан дээр гэж. Бид эхэндээ хувцастайгаа цасан дээр тоглосон л доо. Гэхдээ дараа нь машинд орцгоосон. Тэнд дулаахан шүү дээ.
-Та ямар машинтай юм бэ?
-“69”-тэй. Хөдөө явахад амар байдаг юм л даа.
-Үүнээс өмнө машиндаа секс хийж байсан уу?
-Зун эхнэртэйгээ хийхэд бүх зүйл болж байсан.
-Нууц амрагтайгаа ч гэсэн зун л хийх ёстой байж дээ. Тэсэхгүй байсан хэрэг үү?
-Бид хоёр хэвийн нөхцөлд ч бүтээхгүй юм билээ. Хотод орж ирээд машинаа гражандаа оруулчихаад хийх гэтэл болохгүй байсан.
-Та үүнийгээ хэвийн нөхцөл гэж байгаа юм уу? Та нэг онигоо мэдэх үү? “Та ямар байдалд илүү дуртай вэ?-Дүүжин дээр зогсоорой-яагаад-би бэрхшээлд дуртай л даа” гэж. Үүн шиг та арай бэрхшээлд дуртай юм биш биз дээ. Та эмчид хандах огт хэрэггүй юм байна.
-Яагаад? Одоо би эхнэртэйгээ ч секс хийж чадахгүй байгаа шүү дээ.
-Өөр зовиур байхгүй юу? Давсгаа дааруулсан уу, эсвэл ямар нэгэн зүйлсээ хөлдөөчихсөн юм биш биз дээ?
-Үгүй ээ, бүх зүйл хэвийн.
-Тэгвэл сайн байна. Тэр үед эрхтэн чинь босоогүй шалтгаан нь хүйтэн, бас таагүй нөхцөл. Үүнээс үүдсэн “ичих” мэдрэмж танд бүтэлгүйтлийг хүлээх хам шинж үүсгэсэн байна. Өөрөөр хэлбэл та өөрийн мэдэхгүй бүх бие сэтгэлээрээ бүтэхгүй байх гэж хүлээдэг гэсэн үг. Тиймээс секс хийх бол таатай нөхцөл буюу өрөөнд хий. Харин байгальд татагдаад байгаа бол зун зүгээр.
-Ийм энгийн байсан хэрэг үү? Баярлалаа эмч ээ.

Дуудлага 2 Хэвийн эр хүн баймаар байна

-Сайн байна уу эмчээ. Би 26 настай. Сүүлийн үед миний сэтгэл санаа хоёрдчихлоо. Охидод татагдах маань багасч оронд нь эрэгтэй хүн сонирхлыг минь татах болов. Би одоо яах вэ? Танд ийм өвчтөн таарч байв уу?
-Таарч байсан. Үүнийг “бэлгийн чиг хандлагын засвар” гэдэг. Энэ нь би сексуальчдад тохиолддог, өөрөөр хэлбэл эмэгтэй хүнд ч эрэгтэй хүнд ч тохиолдоно гэсэн үг. Гомо сексийн чиг хандлага (ижил хүйстэн) илт давамгайлбал үүнийг засах аргагүй юм. Та нэг удаа ч гэсэн эмэгтэй хүнд дурлаж байв уу?
-Яг итгэлтэй хэлж чадахгүй байна. Яг хайр байсан уу гэж. Харин эмэгтэй хүнтэй бэлгийн харьцаанд орж байсан.
-Энэ чинь тэгвэл сайн байна. Эрэгтэй хүнд дурлаж байв уу?
-Үгүй ээ, гэвч сүүлийн үед тэд намайг өдөөх болсон. Гэхдээ тэдэнтэй бэлгийн харьцаанд ороогүй л дээ.
-Гэхдээ та эрэгтэй хүнтэй бэлгийн харьцаанд ороход бэлэн үү?
-Хэзээ ч үгүй. Хэвийн эр хүн баймаар байна. Ховсдох аргаар эмчилж болох уу?
-Магадгүй энэ танд хэрэг болохгүй байх. Дахиад хэд хэдэн удаа эмэгтэй хүнтэй бэлгийн харьцаанд ороод үз. Та найз бүсгүйтэй юу?
-Таньдаг бүсгүйчүүл бий л дээ. Гэхдээ тэдэнтэй харьцаанд ороогүй.
-Тэгвэл тэдэнтэй холбогдох гээд оролдоод үз.
- Бүтэхгүй бол яана аа. Би бүтэлгүй явдлаас айдаг л даа.
- Тэгвэл өөр аргаар үзье. Гар хангалга. Та аль хэлбэрийн гар хангалгыг илүүд үздэг вэ?
- Аль аль нь зүгээр.
-Өөрийнхөө төсөөлөлд зөвхөн эмэгтэйчүүдийг бод. Тэгээд зөвхөн эмэгтэйчүүдтэй порно үзэж бай.
- Гэхдээ порно кинонд эрэгтэй хүн ч гардаг шүү дээ. мэдэхгүй юм. Яг аль нь намайг өдөөдөг юм бол.
-Кино үзэж байхдаа жүжигчид нь бус эмэгтэй хүн эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнийг эзэмдэж. Эмэгтэй хүн эрэгтэй хүний мэдэлд байна гэдгийг л анхаарч бай. Тэгээд тогтмол бэлгийн амьдралтай бай.
-Баярлалаа. [/font]

_________________
New YIM Ncaptive@yahoo.com

[font=Arial]Эрүүл энхийн таван чухал



1. Ходоод эрүүл бол хоолонд дуртай, шингэцтэй байна. Ходоодны ажиллагаа сэтгэл санаатай шууд холбоотой. Сэтгэлийн зовиур шаналалаас болж хоол боловсруулах эрхтнүүд бүхэлдээ хямардаг.
Ходоодоо эрүүл сайн байлгахын тулд аюулхай дээрээ 2 гарын гурав гурван хуруугаар 2 талаас нь зэрэгцүүлэн 3 сек-ээр 3 удаа дарна. Дараа нь ялихгүй дор бас адил дарна. Энэ аргаар өдөрт 3 удаа дарж хэвшвэл ходоодны шарх, хорт хавдар мэтийн хүнд, хөнгөн өвчнөөс сэргийлж болдог байна.
2. Сайн унтах нь эрүүл энхийн чухал хэсэг юм. Хүн бүрийн онцлогоос хамаарч 6-8 цаг унтвал хангалттай. Унтаад сэрмэгцээ шууд босох нь маш чухал. Эс тэгвэл хорт хий, хаг хусам биед шингэж, нойрмог нурмагар, хийморь лундаагүй болдог. Бас унтахаар орондоо орсон л бол оюуныхаа цонхыг хааж юу ч бодох, ном уншихыг зогсоовол зохилтой. Нойр муутай хүний шилэн хүзүү нь хатуурдаг. Эм уух хэрэггүй. Эхлээд зүүн эрхийгээрээ хүзүүний зүүн урд дарна. Дараа нь эгэм уруу чиглэсэн гүрээний тараагуурын дөрвөн цэгт дарна. Үүнийг хүзүүний зүүн, баруун талд тус бүр 3 давтана.
Хөлийн эрхийг дээш доош хөдөлгөн угаас нь өсгий хүртэл сайн илнэ. Эцэст нь аюулхай дээрээ баруун гарын алгаар зөөлөн дарна.
3. Хүний /өтгөн/ саадгүй гадагшилж байвал эрүүл мэндэд их ач тустай. Ойролцоогоор хүнс тэжээлийн боловсролт 24 цагт гүйцдэг ба гадагшлуулахгүй бол хор ялгарч эхэлдэг.Тухай бүрд зайлуулахын тулд өглөө босохын өмнө хүйсний зүүн доод хэвэлд 2 гараараа 3 минут зөөлөн дараад нэг аяга хүйтэн ус ууна. Өглөө бүрий хэвшил болгон биеэ засвал бүдүүн гэдэс болон бусад эрхтэн, цусны өвчнөөс найдвартай сэргийлдэг.
4. Түргэн шалмаг хөдөлгөөн эрүүл жаргалтай амьдрахад нэгэн шижим түлхэц болдог. Хөдөлмөрлөн хөдөлж байх нь сэтгэл санааг өөдрөг сэргэлэн болгоод зогсохгүй бие организмыг хөгжүүлдэг. Алив ажилд сэтгэл гарган дур сонирхолтой хийх хэрэгтэй. Эсрэг тохиолдолд ажил хийж хөдөлж байсан ч өтлөх нь амархан. Биеийн хөдөлмөр, явган явах, гүйх, биеэ хөгжүүлэх дасгалууд хүний өсөлт хөгжилт, эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлнө.
5. Инээж хөхрөх нь эрүүл амьдрахын бас нэгэн эх сурвалж. Инээхэд өрц, хэвлийн булчин өвөрмөцөөр ажиллаж, зүрх судасны ажиллагаа сайжирч, элэгний эд эс чийрэгжин, нойр хоолонд сайн, сэтгэл санаа өндөр, дотор уужим болдог. Бүр чухал нь элгээ хайрлая гэвэл инээж хөхөрч явах нь чухал.

Таван амтны сайн, муу үр
Таван амт /халуун-халуун ногооны амт, исгэлэн, гашуун, чихэрлэг, шорвог/ нь хүний таван цул /зүрх, уушги, элэг, дэлүү, бөөр/-г тэтгэж хий цусыг нөхөн төлжүүлдэг учир эрүүл саруул амьдрахад шийдвэрлэх ач холбогдолтой. Гэхдээ амттаныг хамгийн зөв харьцаатай хэрэглэх нь чухал юм.
1. Халуун амт
Цус хийн гүйдлийг идэвхжүүлж хийн бөглөрөл цусны бүлэгнэлийг арилгадаг сайн талтай. Гэвч халуун амт аливааг сэдрээдэг учир хэтрүүлбэл уушигны хийг хөөрүүж, өтгөний сувгийг хорсгодог. Иймд ходоод, 12 нугалаа гэдэсний шархлаа, өтгөн хатах, шамбарам, шээсний сүвний үрэвсэл зэрэг өвчин эмгэгтэй хүмүүс өчүүхэн төдий хэрэглэх юм уу, болж өгвөл хэрэглэхгүй байхад онцын нөлөөгүй.
2. Исгэлэн амт
Исгэлэн амттай идээ будаа нь элэгний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, зарим өвчнөөс сэргийлдэг. Харин хэтрүүлбэл хоол боловсруулах эрхтэн хямарч эвгүй байдал учирч болно. Ер нь ходоодны хүчил ихэдсэн, үе мөч, бөөрний эмгэг үрэвсэлтэй хүмүүст нэн чухал бишийг саналтай.
3. Гашуун амт
Гашуун амт нь хөрлийг намжааж, шээс туух үйлчилгээ үзүүлнэ. Өтгөн хатдаг бол гашуун идээ будаа хэрэглэх сайнгүй. Гашууныг хэтрүүлбэл зүрх дэлсэх, дотор муухайрах, зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
4. Чихэрлэг амт
Энэ амт нь хий цусыг төлжүүлэх, мах булчинг тавируулах, хордлого тайлах зэрэг үйлчилгээтэй. Гэвч хэтрүүлэн хэрэглэснээр цусанд чихрийн хэмжээ ихсэж хэт таргална. Тарган юмуу шижин өвчтэй хүмүүс чихэрлэгт шунах хэрэггүй.
5. Шорвог амт
Шорвог нь хүний биеийн цус хөлсөнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Гэвч хэтрүүлбэл зүрх, бөөрний ажиллагааг хүндрүүлж, цусны даралт хямарч зүрх судасны өвчин эмгэг үүсч болзошгүй.
Есөн шимийн бүрдэл
Эмийн сударт шорооны тунгалаг барагшун бол махны тэжээл, чулууны тунгалаг жонш бол ясны тэжээл, модны тунгалаг бурам бол хүчний тэжээл, цэцгийн тунгалаг бал бол өнгөний тэжээл, өвсний тунгалаг цагаан тос бол шимийн тэжээл хэмээнэ.
“Арцын үр, даль, зээргэнэ, агь дөрөв бол өнөд үл хатах насны тэжээл болно. Иймд энэ есөн шимийг биед авахуулбаас амь тасдах есөн өвчнөөс гэтэлгэж өтөлсний шинжгүй болоод 16 настай мэтийн бие ба арслангийн ид, зааны хүч, тогосны өнгө төгссөн ажнай хүлэг мэт түргэн, амь нас нь нар сар лугаа чацуу болмой” гэж түүхэн гавъяатай оточ маарамбууд айлдсаныг санан санан эрдэнэт биеэ энхрийлэн асарч аж төрвөөс мөнхийн ус гэж тэр болох буйзаа.[/font]

_________________
New YIM Ncaptive@yahoo.com

_________________
Still I Rise ...

_________________
New YIM Ncaptive@yahoo.com

Эрчүүдийн үргүйдэл

Үргүйдлийг хувь хүний өвчин гэхээсээ илүү хосын өвчин гэж үздэг

[font=Century Gothic]Эрт үеэс үргүйдэл гээд ярихаар дандаа эмэгтэйчүүдийн асуудал гэж бодоод байдаг байсан.Энэ нь ганц манай оронд ч биш ер нь дэлхий даяар хандлага тийм байсан.Гэтэл сүүлийн үеийн судлаачдын мэдээллээс үзэхэд үргүйдэлтэй асуудлын 50 орчим хувь нь эрэгтэйчүүдээс хамаарсан байдаг. Иймээс энэ асуудал дээр яах аргагүй эрэгтэй, эмэгтэй хоёр хүнийг хамтарч авч үзэх шаардлагатай. Угаасаа үргүйдлийг хувь хүний өвчин гэхээсээ илүү хосын өвчин гэж үздэг. Хүүхэд гарна гэсэн биологийн процесс эцсийн бүлэгт хосоос гарч байгаа, тийм учраас хосын өвчин гэж авч үзэх болсон.

. Бараг 90-д оны дунд үе хүртэл манайд эрэгтэйчүүдийн үргүйдлийн асуудал хөндөгдөөгүй гэж хэлж болно.
Манайд нөхрүүд юу гэж ярьдаг вэ гэхээр авгай нь хүүхэд гаргадаггүй гэж ярьдаг. Тэгээд л эхнэр нь үзүүлээд л гүйгээд байдаг. Ингээд зарим нь 1-3 жил явсны эцэст эхнэрийг зүгээр гээд нөхрийгөө үзүүл гэхэд нөхөр нь ирдэггүй. Эхнэр нь л өмнөөс нь асуугаад л яваад байдаг. Тэгээд нөхрүүд ирээд шинжилгээ өгөхөд нөхөрт нь байх жишээтэй. Иймээс үргүйдэл нь аль алинаас нь 50% шалтгаалдаг. Үргүйдэл гэдэг бас онцлог асуудал юугаараа онцлог гэхээр сэтгэлзүйн маш хүнд дарамт болдог. Хүний биологоос заяасан инстинкт гэж байдаг хамгийн гол инстинкт бол үр удмаа үлдээх юм. Өөрийнхөө популяци гээд байгаа зүйлийг авч явах. Тэгэхээр үр хүүхдээ гаргаж чадахгүй, биологийн хэрэгцээг хангаж чадахгүй байгаа тохиолдолд эр, эм хүмүүс аль аль нь ялгаагүй маш хүнд дарамтанд ордог.
Сүүлийн үед манайд ирж байгаа өвчтөнүүдийн тоо жилээс жилд өсөж байгаа.25-30% нь дан ганц үргүйдлийн асуудлаар ирж байгаа. Энэ нь магадгүй үргүйдэл үүсэх нөхцөл байдал үүссэнтэй холбоотой. Мөн сүүлийн 15 жилийн байдлаар бэлгийн замын халдварт өвчин 2 дахин нэмэгдсэн.1998 оны нөхөн үржихүйн судалгаа гэж байдаг үүнийг 2003 оны судалгаатай харьцуулаад үзэхэд хүмүүсийн гэрлэлтийн нас ихэссэн. Энэ нь тодорхой хэмжээгээр үргүйдэлд нөлөөлөх боломжтой л доо.
Эрэгтэйчүүдийн үргүйдлийн талаар авч үзэхэд олдмол ба анхдагч гэж байдаг.
Анхдагч гэдэг нь тухайн хүн анхнаасаа үргүйдэлтэй төрсөн. Гадаадын орны судалгаанаас харахад энэ тохиолдол их байдаг.
Харин манай орны хувьд бараг 40%-ийг олдмол үргүйдэл эзэлдэг. Тэгэхээр яагаад олмол үргүйдэл ихсэж байгаагийн шалтгааныг олж урьдчилан сэргийлэх ажлыг зохион байгуулах хэрэгтэй.
Олдмол үргүйдлийн хувьд манай орны хувьд төмсөгний гэмтэл их байдаг. Төмсгөө өшиглүүлсэн, хавдаасан, эмээлний бүүргэнд цохиулсан гэх мэтчлэн. Төмсөгний гэмтэл өөрөө олдмол үргүйдэлд хүргэх маш том хүчин зүйл. Үүнд төмсөгөнд эр бэлгийн эс боловсрох явцыг алдагдуулдаг, мөн үрийн сувгийг битүүрүүлдэг.
Дараачийн анхаарах зүйл бол БЗХӨ, ерөөсөө нөхөн үржихүйн замын үрэвсэл энэ нь маш их өссөн. Үүнээс гадна манайх халуун хүйтэн харшилсан эрс тэс уур амьсгалтай угаасаа энэ шээс БЗХӨ, халдварт бус үрэвсэл, энэ ч гэсэн муугаар нөлөөлөх хүчин зүйл болдог.
БЗХӨ-ийг эрт оношлож эмчлэх нь чухал. Архагшаад удах юм бол тэр нь улам гүнзгийрч ялангуяа төмсөгний ба төмсөгний дайврын үрэвсэл болсон тохиолдолд үргүйдэх магадлал их.[/font]

_________________
http://ilikesome.blogspot.com

Эр хүний шээс бэлгийн замын эрхтэнүүд нь мэдээж эмэгтэй хүнийхээс шал өөр гэдэг нь ойлгомжтой. Харин тэдгээр нь ямар нэгэн гадны биет орж өвчин үүсгэх тохиолдолд илрүүлэх цаг хугацааны хувьд эзэндээ мэдээлэхдээ маш хурдан зовиур байдлаар мэдээлдэг. Эр хүний бэлгийн замын тогтолцоо нь давсаг, шээсний суваг, хуухнаг буюу төмсөгний уут, үрийн шингэний суваг. Түрүү булчирхай нь эр хүний хоёр дахь зүрх юм гэж хэлж болно. Энэ эрхтэн байгаа учраас л эр хүн таны дуу хоолой бүдүүн, сахал үс их байдгийн дээр эр зориг, эршүүд байдал тань бүсгүйчүүдээс таныг ялгана. Хос төмсөг нь эр бэлгийн эсийг боловсруулж гаргана. Эр бэлгийн эс нь микроскопоор харагдахуйц сүүл, толгойтой байдаг ба өндгөн эстэй нийлж үр тогтоодог юм. Энэ л замаар хүн төрөлхтөн үүсэн бий болж шинээр үр тогтож, амьдрал цэцэглэнэ. Манай эрчүүдийн дунд хорт хавдар ихсэх хандлагатай байгаа нь эрчүүдийн сэтгэлийг зовоосон асуудал болоод байгаа нь тодорхой билээ. Гэхдээ эмэгтэйчүүдийн дунд ч гэсэн хавдар их байдаг хэдий боловч эрчүүдийн хувьд илрэх хүрээгээрээ тун ховор тул аюул ихтэй байдаг. Харин эрчүүдийн дунд тэдний хэмээн нэрлэгдсэн гурван янзын хорт хавдар байна.

Төмсөгний хорт хавдар
Төмсөгний хорт хавдар гадны болон шалтгаан нь тодорхойгүйгээр үүсч болно. Төмсөгний хорт хавдраар ямар ч насны эрчүүд өвчилдөг бөгөөд заримдаа залуу насны болон өсвөр үеийн охид хөвгүүд өвчлөх нь их тохиолдох болсон.

Түрүү булчирхайн хорт хавдар
Энэхүү эмгэг нь бүх насныханд тохиолдож болох юм. Хамгийн харамсалтай нь энэ эмгэг нь нас ахисан эрчүүдэд их тохиолддог боловч 1990ээд оны үеэс залуу буюу 40нас хүрээгүй хүмүүст тохиолдох болсон нь мэргэжилтнүүдийн санаа сэтгэлийг зовоож байгаа юм.
Гэвч эрэгтэй хүн болгон түрүү булчирхайн эмгэгээр өвчилдөг бөгөөд эмчлүүлэхгүй явах юм бол цаашид үргүйдэлд хүргэх магадлалтай хүнд төрлийн өвчин. Харин манай эрчүүд эмнэлэгт тэр бүр хандаж зөвлөгөө авахаас ичин санаа зовдог нь өвчин нэмэгдэх гол шалтгаан эх суурь болоод байгаа билээ.

Бэлэг эрхтэний хорт хавдар
Маш ховор тохиолддог. Төмсөгний хорт хавдар сүүлийн үед ихсэх хандлагатай болж ялангуяа 20-44 насны хүмүүст элбэг тохиолдох болжээ. Гэвч ихэнх нь эмчлэгддэг юм. Хавдраас сэргийлэх энгийн арга бол төмсгөө байнга шалгаж байх хэрэгтэй. Ер нь 14-өөс дээш насны эрчүүд сард нэг удаа төмсгөө шалгуулж, эмчийн үзлэгт орж байх хэрэгтэй. Энэ насны хүмүүс сардаа нэг удаа усанд орсныхоо дараа арьс суларсан үед нь төмсөгнийхөө хоёр талыг шалгаж байх хэрэгтэй. Төмсгөө нэг нэгээр нь тэмтэрч үзнэ, эрүүл төмсөг зөөлөн зууван хэлбэрийн байхыг мэдэрч болох юм.
Төмсөгний хорт хавдар ямар ч насны эрчүүдэд тохиолдож болох боловч зарим эрчүүд илүүтэй өртөж болно. Үүнд:
-Төмсөг нь зургаан нас хүртэл буугаагүй эсвэл төмсөг нь хуухнагт буугаагүй нам биед хүрсэн эрчүүд
-Төмсгийг хуухнагт буулгах мэс засал хийлгэсэн эрчүүд
-Төмсгөө гэмтээж байсан эрчүүд

Харин төмсгөнд дараахь өөрчлөлтүүд илэрч болдог
-Хуухнагийн арьсны нь хэсэг газар өөрчлөгдөх, эмзэглэлтэй байх,
-Төмсөг орчмоор өвдөх
-Ямар нэг бэрсүү, хатуу зүйл мэдэгдэх
-Төмсөгний хэмжээ, нягтрал, хатуу, зөөлөн нь хэвийн байдлаас өөрчлөгдөх зэрэг. Хэрэв ямар нэгэн сэжигтэй шинж тэмдэг илэрч эргэлзээ төрвөл цаг алдалгүй мэргэжлийн эмнэлэгт хандсанаар та өөрийгөө аливаа хүндрэлээс сэргийлж чадна.

Нийтлэгдсэн хэвлэл: Миний эрүүл мэнд



--------------------------------------------------------------------------------

Зөв хооллолт ба эрүүл мэнд

Хүний хамгийн эрхэм баялаг бол эрүүл мэнд. Энэ бол ямарч албан тушаал, эд хөрөнгөөр олж авч чадахгүй үнэт зүйл билээ. Бидний эрүүл мэндэд олон хүчин зүйл нөлөөлдөг:
Хүрээлэн байгаа орчин
Удамшил
Сэтгэлийн хямрал /стресс/
Хөдөлгөөний дутагдал

Хооллолтыг онцлон хэлэх хэрэгтэй.
Ийм олон нөлөөллийн улмаас хүн нэгэн цагт хурц үрэвсэлт өвчин мэдэрч халуурах, гүйлгэх, туурах, өвдөх гэх мэтээр зовиурлана. Энэ үед өвчин үүссэн шалтгааныг бүрэн арилгаж чадвал буцаад эрүүл болох боломжтой. Харамсалтай нь Монголчууд бид эрүүл мэнддээ дэндүү хариуцлаггүй хандаж, өвчинд баатарлаж огт тоохгүй явах, эсвэл дутуу, эсвэл буруу эмчлэх зэргээс болж нэгэн өдөр архаг өвчтэй хүн болж хувирдаг.
Үе үе өвчин хууч нь хөдлөхөд гал унтраах арга хэмжээ авч, түр намдаахыгаа эрүүл болж байна гэж эндүүрч, нэрлэх өвчний тоо жилээс жилд нэмэгдэж, үрчийж шалхайж, өөрт зовиуртай, өрөөлд /улс орон, гэр бүл г.м/ дарамттай амьдарч байсаар ихэвчлэн өвчний улмаас зуурдаар нас бардаг.
Гэтэл өвдөх ямар ч зовиургүй, бие хөнгөн, ухаан саруул, зүс царай сайхан, сэтгэл тэнүүн, оргилсон их эрч хүчтэй, хийж бүтээх чадвартай эрүүл энх байх боломж хэний ч өмнө байдаг. Архаг өвчтэй хүн ч эрүүл байдалдаа буцаж орох боломжтой. Өвчин үүсгэгч шалтгаануудын 70-80 % нь буруу хооллолтоос үүдэлтэй байгаа нь нотлогдсон билээ. Буруу хоололт нь эрүүл мэндэд нөлөөлөгч бусад хүчин зүйлүүдийг бодвол бидний хүсэл зоригоос шууд хамааралтай учир засаж болохуйц төдийгүй үр дүн нь асар их тул онцгойлон анхаарах зайлшгүй шаардлагатай маш чухал асуудал юм.

Энэ нь эрүүл мэндээ хамгаалах хувь хүний хариуцлагатай шууд холбоотой. Хүн амьд, эрүүл явах эрхтэй ч, эрүүл мэндийнхээ төлөө 70-80 % өөрөө үүрэг хүлээнэ гэсэн үг. Би өвдөж байх учиртай, эмч эдгээж байх ёстой гэсэн тогтсон ойлголтыг өөрчилж, эм, эмнэлэг төвтэй анагаах ухааныг шүтэх биш, хүн төвтэй нийгмийн эрүүл мэндийн тогтолцоонд шилжэх хандлага манай оронд ч эрчээ авч байна.
Энэ нь хамгийн зөв чиглэл болохыг хөгжингүй орнуудын жишээ нотолно.
Хүмүүс буруу хооллох болсон нь байгалиас холдсон соёл иргэншил, үйлдвэржилтийн сөрөг үр дагавруудын нэг юм. Хүнсний бүтээгдэхүүнээ хэт цэвэрлэж, тунгаан ариутгах болсон төдийгүй их хэмжээгээр үйлдвэрлэж, удаан хадгалж сурсан.
Амт, үнэр, өнгө гэх зэргээр мэдрэхүйн таашаалыг онцгойлон эрхэмлэх болж, гал тогооны ажил урлагийн хэмжээнд хөгжиж байгаа нь хоололтод улам гажуудал үүсгэх болжээ.

Хүн төрөлхтөн байгалиас өөрт нь заяасан хүнсийг гоёж өөрчлөлгүй натурал байдлаар нь хэрэглэдэг байхдаа ХХ зууны өвчин гэж нэрлэгддэг шүд, зүрх судас, бодисын солилцооны, элдэв үрэвсэлт болон үе мөч , арьсны өвчнүүд, харшил, хавдар /хортой, хоргүй/, хэт таргалах, бэлгийн сулрал гэх мэт эмгэгүүдэд хамаг нийтээрээ нэрвэгдэж байсангүй.
Химийн шинжлэх ухаан хөгжиж, эмнэлгийн тоног төхөөрөмж улам боловсронгуй болж, оношлогоо гайхалтай өндөр түвшинд хүрч, эмч нарын мэдлэг чадвар хосгүй болж байгаа ч дээрх өвчин эмгэгээс хүн төрөлхтөн салах нь бүү хэл, харин ч эдгээр өвчин улам залуужиж улс гүрнүүдийг бүхэлд нь түгшүүлэх болсон нь хамгийн харамсалтай.
Тиймээс бид дараах хэдхэн асуултыг өөрсөддөө тавьж, хариултаас нь зөв сонголт хийх хэрэгтэй юм. Үүнд:
Юуны тулд хоол иддэг вэ?
Юу идвэл зохистой вэ?
Яаж идэх ёстой вэ?
Энэ гурван асуултын хариулт нь “Ухаант мэргэн хүн өвчнөө эмчлэх бус өвдөхөөс урьдчилан сэргийлдэг” гэсэн хятадын эртний мэргэн үг ямар үнэн болохыг нотолно.
Юуны тулд хоол идэх вэ?
Энэ нь машиндаа яах гэж бензин, тос хийх вэ? гэж асуусантай яг адил.
Бид физиологийн хэрэгцээгээ хангах зорилгоор л хооллох учиртай. Энэ зорилго 2 үндсэн хэсгээс тогтоно. Үүнд:
1. “Барилгын материал”- аа авах
2. Эрчим хүчний хэрэгцээгээ хангах
Гайхамшигтай нарийн тохиргоотой, бие махбодь хэмээх “машин” хэвийн ажиллахад шаардагдах материал, түлш, сэлбэгийг бид зөвхөн хоолоороо л авах зохилдлоготой.
Өчүүхэн ч үл зогсох байнгын ажиллагаатай учир элэгдэж, эвдэрч байдаг 80 гаруй триллион амьд эсүүдэд хэвийн ажиллах, дахин төлжихөд нь зориулж “барилгын материал, сэлбэг хэрэгслүүдийг” тасралтгүй хүргэж өгөх хэрэгтэй.
Мэдрэлийн дохиоллыг дамжуулах цахилгаан эрчим хүч, биеийг байнгын 36-37 градус темпратуртай байлгах дулааны эрчим хүч, нүдээ анивчихаас эхлээд булчин, шөрмөсөө хөдөлгөх тэнхээтэй байлгах механик эрчим хүчийг бид эс дотроо л үйлдвэрлэнэ. Үүний тулд түлш шаардагдана.

Бие дотор цоо шинээр үйлдвэрлэгдэж, зарцуулагдаж байдаг олон төрлийн идэвхжүүлэгч, тохируулагч бодисууд болох фермент, даавруудад шаардагдах түүхий эдийг бас бэлтгэж өгөх ёстой. Ийм л зорилгод нийцүүлж хооллож чадвал бие махбодь маань хэвийн ажиллаж, эрүүл байх боломжтой.
Б.Гэрэлмаа “Идэхийн тулд амьдрах уу? Амьдрахын тулд идэх үү?”

_________________
Цаг хугацааны хэмжүүр - ТА ӨӨРӨӨ

_________________
Цаг хугацааны хэмжүүр - ТА ӨӨРӨӨ

_________________
Цаг хугацааны хэмжүүр - ТА ӨӨРӨӨ